ŞİİR EDEBİYAT PORTAL

Şarab-ı Tahur

2011-04-26T14:29:00.000-07:00

Şarab-ı Tahur

Ask Mecradan Sapmakta

2011-04-26T12:41:00.000-07:00

Ask Mecradan Sapmakta

Ay Güneş Gibi Doğsun

2011-04-26T06:09:00.000-07:00

Ay Güneş Gibi Doğsun

Gözyaşım Neşem Güneşim Zehir

2011-04-26T05:19:00.000-07:00

Gözyaşım Neşem Güneşim Zehir

Bursa’da Zaman Şiir Tahlili

2011-04-26T04:29:00.000-07:00

Bursa’da Zaman Şiir Tahlili

Han Duvarlari şiir Tahlili

2011-04-26T04:28:00.001-07:00

Han Duvarlari şiir Tahlili

Süleymaniye’de Bayram Sabahı Şiir Tahlili

2011-04-26T04:28:00.000-07:00

Süleymaniye’de Bayram Sabahı Şiir Tahlili

Zamanın Koynunda Düş Vakti

2011-04-26T04:25:00.000-07:00

Zamanın Koynunda Düş Vakti

İngilizce Şiirim Ve Tercümesi I have to feel good

2011-04-26T04:24:00.000-07:00

İngilizce Şiirim Ve Tercümesi I have to feel good

***Mavi özgürlük çiçeklerim şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

2011-04-26T04:14:00.000-07:00

***Mavi özgürlük çiçeklerim şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

***Beş boyutlu imgeler 1 Uyuttum uyumayı şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

2011-04-26T04:12:00.000-07:00

***Beş boyutlu imgeler 1 Uyuttum uyumayı şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

***Matador şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

2011-04-26T04:11:00.000-07:00

***Matador şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

***Be şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

2011-04-26T04:06:00.002-07:00

***Be şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

Rabıta şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

2011-04-26T04:06:00.001-07:00

Rabıta şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

Ben mi Bilmem Sevmeyi şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

2011-04-26T04:06:00.000-07:00

Ben mi Bilmem Sevmeyi şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

Ey Allah'ın Resulu 2 şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

2011-04-26T04:05:00.002-07:00

Ey Allah'ın Resulu 2 şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

Yangınların Kanından Aşılandık şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

2011-04-26T04:05:00.001-07:00

Yangınların Kanından Aşılandık şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

Diyetim Ölüm Olsun şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

2011-04-26T04:05:00.000-07:00

Diyetim Ölüm Olsun şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

Gözyaşım Neşem Güneşim Zehir şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

2011-04-26T04:04:00.003-07:00

Gözyaşım Neşem Güneşim Zehir şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

Şarab-ı Tahur şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

2011-04-26T04:04:00.002-07:00

Şarab-ı Tahur şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

Zamanın Koynunda Düş Vakti şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

2011-04-26T04:04:00.001-07:00

Zamanın Koynunda Düş Vakti şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

Kâbuslar şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

2011-04-26T04:04:00.000-07:00

Kâbuslar şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

Râzı şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

2011-04-26T04:03:00.000-07:00

Râzı şiiri - Müjgan Akyüz şairine ait şiirler - Müjgan Akyüz şiirleri - Edebiyat Defteri

Dailymotionda Kliplerim

2011-04-26T04:02:00.000-07:00

#videoId=xiax2j

SENİ UĞURLARKEN şiir Müjgan Yorum Şahbeyit

2009-10-05T09:25:00.000-07:00

BAŞLIĞA TIKLAYINIZ şiir Müjgân yorum Şahbeyit

ÖLÜM ŞİİRDİR şiir Müjgan yorum Niyazi Bilgin

2009-10-05T09:21:00.000-07:00

Başlığa tıklayınız

Zayıflamak İçin Semiz Otu ve Havuç Yeyin

2009-02-17T06:40:00.000-08:00

Kanserden böbrek taşına, her türlü sağlık sorunu için sebzelere güvenebilirsiniz. Tabi fazla kilolar içinde.

Semiz Otu: Kanı temizler, idrar söktürür. Sinir krizlerini ve beyin yorgunluğunu geçirir. Böbrekteki kum ve taşı döker. Tüm bunların yanı sıra şeker hastalarının susuzluğunu azaltır. Kilo vermeye yardımcı olur.

Havuç: Kilo alıp vermemizde temel olan kan şekeri dengemizin korunması, aldığımız besinlerin glisenik endexlerine bağlıdır. Havuç, yüksek glisenik endex içeren bir besin olmakla birlikte belli aralıklarla ve doğru şekilde tüketildiğinde sağlıklı beslenmede yerini alabilir. En doğrusu çiğ ya da haşlayarak tüketmektir. Gözler için çok faydalı olan havuç, mide ve bağırsak kanamalarında da etkilidir. Ayrıca damar sertliğini engeller, akciğer kanserini düşürür.

Brokoli: Brokolinin içerdiği beta karoten, yemek borusu, mide ve bağırsak kanserlerinin riskini azaltıcı etkiye sahiptir. Brokoli ayrıca, B1 ve C vitaminleri, kalsiyum, kükürt, potasyum ve selenyum maddeleri içerir.

Patlıcan: Kalp çarpıntısını giderir. Patlıcanın ayrıca, pankreas, karaciğer ve böbrekleri kuvvetlendirici, idrar söktürücü etkileri bulunmaktadır.

Enginar: Karaciğer ve kalbin en iyi dostu olan enginar, kanı temizler ve yorgunluğu giderir. Ayrıca kalp adalelerini kuvvetlendirir, kollestrolü düşürür, mide ve bağırsakları dezenfekte ederek ishali durdurmaya yardımcı olur.

Bezelye: Kansızlığı gideren ve pekliği geçiren taze bezelyenin, kan kanserine karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır. Tıpkı havuç gibi glisenik endeksi yüksek bir besindir.

Fasülye: Taze fasülye, pankreas bezesini, böbrekleri, karaciğeri ve kalbi kuvvetlendirdiği gibi, albümin ve şeker hastalığına karşı etkilidir.

Ispanak: Demir yönünden zengin ıspanak, diğer yapraklı sebzelere nazaran daha çok protein içerir. Ispanak suyu, soğuk algınlıklarına karşı direnç sağlar, hemoroid rahatsızlığına iyi gelir, kalp adalelerini güçlendirir. Ispanak ayrıca, kemikleri ve dişleri sağlamlaştırır.

Bunu biliyor muydunuz?
Biberiye kan dolaşımını hızlandırıcı etkisi sayesinde metabolizmayı uyararak zayıflamada etkili olur.

Sağlam Hafıza İçin Ispanak
Sebze ve meyvelerde bulunan antioksidan maddeler sinir hücrelerinin zedelenmesini önler. Araştırmalara göre diyetlerinde özellikle ıspanak ve böğürtlen bulunan kişilerde yaşıtlarına göre daha az hafıza kaybı görülmektedir.

Lahana Midenin Dostu Çıktı.
B, C, E vitaminleri potasyum içeren lahananın şeker ve romatizma hastalıklarına karşı faydalı olduğu biliniyordu. Yapılan son araştırmalarda lahanada bulunan U vitamininin de mide ve bağırsakların iç yüzeyini koruduğu, yaraların iyileşmesini sağladığı ortaya çıktı.

güzellik önerileri sizi şaşırtacak türden

2009-01-02T15:27:00.000-08:00

Bu garip önerilerin hepsinin mutlaka bir mantığı var... Bu cümleyi birçok kez duymuşsunuzdur: "Evet biliyorum biraz garip gelecek ama..."

Ardından gelen şaşırtıcı öneri, neye ihtiyacınız olursa olsun, mutlaka işe yarıyordur. Dilerseniz buna kulaktan kulağa güzellik diyelim, ilk duyduğunuzda garip gelse de bu önerilerin hepsinin mutlaka bir mantığı var. Biz de bu önerilerin bir kısmını toplayıp denedik ve kesinlikle tavsiye ediyoruz. Saç diplerinizi pudralayın Saçınız yağlı bir görünüme sahipse, geniş uçlu bir makyaj fırçasını mineral bir pudranın içine batırın. Fırçanın ucunda kalan fazlalığı azaltmak için sapına elinizle hafifçe vurduktan sonra pudrayı saç diplerinize uygulayın.Uyguladığınız pudra fazla yağı emerek saç tutamlarınız arasına karışacak.

İnanın, kimse duş almaya vaktiniz olmadığını anlayamayacak.

Tutamlarınıza parfüm sıkın

Saçlarınıza az bir miktar parfüm sıkın. Büyük uçlu bir fırça yardımıyla saç diplerinizden başlayarak uçlarına kadar tarayıp kokuyu dağıtın. Tüm gün muhteşem kokacaksınız.

Uçuşan tellerinizi yatıştırın

Saç spreyini uyguladıktan sonra, kutusunu yatay şekilde tutarak saçınızın üzerine baskı uygulayın. Yuvarlak formdaki sprey kutusu basınızın kavisli formuna uyum sağlayarak spreyi saçınıza hapsedecek ve elektriklenmeyi engelleyecek.

Fırçanıza saç spreyi uygulayın

Saçlarınızı kuruttuktan sonra fırçanızın üzerine bir miktar saç spreyi sıkın ve saçınızı tarayın. Böylelikle saçlarınız kaskatı olmadan hacmini ve parlaklığını koruyacak.

Akan makyajınızı düzeltin

Makyajınızı yeniden yapmak için zamanınız yoksa bir kulak pamuğunu makyaj temizleyicisine batırın ve makyajınızın yalnızca akmış veya bulaşmış bölgelerini silin.

İnatçı rujlara makyaj temizleyicisi

Kırmızı ruju ovalayarak çıkarmaya çalışmayın. Ruj ağzınızın çevresine dağılarak kötü bir görüntüye sebep olabilir. Bunun yerine, küçük bir makyaj pamuğunu veya kâğıt mendili makyaj temizleyicisine batırıp rujunuzu silmeniz daha uygun olacaktır.

Tırnağınızı yapıştırın

Kırıldığı zaman tırnağınızı koparmak yerine, bir damla japon yapıştırıcısını kırıldığı yere damlatın. Üzerine en sevdiğiniz ojeden yoğun bir tabaka sürün. Kırık çizgiyi gizlemek için kırmızı, bordo veya mercan gibi ışık geçirmeyen mat renkleri tercih etmelisiniz.

Bitki yağından yararlanın

Tırnakların etrafını çevreleyen ölü derilerin sertleşip şeytantırnağına dönüşmemesi için, bu bölgelere bir miktar kayısı yağı damlatın.

Kaşlarınız göz kremiyle kontrol altında

Yoğun bir göz kremini kaşlarınıza uygulayarak onları da nemlendirmeniz mümkün. Ayrıca kepeğe benzeyen o beyaz zerreciklerden de kurtulmuş olacaksınız.

Kaşlarınızı diş fırçasıyla tarayın

Kullanılmamış nemli bir diş veya kaş fırçasının üzerine saç spreyi sıkarak kaşlarınızı rahatça düzleştirip şekle sokabilirsiniz.

Kuru bölgelerinize pişik kremi sürün

Çatlak dirsek ve ayak topuklarınızı yumuşatmak için bu bölgelere yoğun bir tabaka halinde pişik kremi uygulayın.

Nemlendiricinize bebek yağı katın

Parlak ama çok yağlı görünmeyen bacaklara sahip olmak için günlük vücut nemlendiricinizin içine bir damla bebek yağı ekleyin.

Uçuğunuzu kremle yatıştırın

Uçuğun çıkmaya başladığını hissettiğiniz anda üzerine bir miktar yoğun formüllü nemlendirici sürerek daha kötü bir hale gelmesini önlemiş olursunuz.

Sabunu susuz kullanın

Kullanmaya kıyamadığınız sabunlarınızı iç çamaşır çekmecenize veya tişörtlerinizin durduğu rafa koyarsanız, bunları giydiğinizde harika kokarsınız.

Kızarıklığınızı giderin

Spordan sonra oluşan kızarıklığınız saatlerce sürüyorsa, spor salonundan çıkmadan önce antihistaminik etkili bir ilaç kullanabilirsiniz. Öncesinde mutlaka doktorunuza danışın.

Sivilce özerine diş macunu sürün

Sadece bir bezelye büyüklüğünde uygulayın. Diş macunu sivilcenin yağını emerek daha fazla büyümesini engeller. 15 dakika sonra yüzünüzü yıkayın.

Koltuk altınıza peeling

Eğer koltuk altlarınız kuruyor ve pul pul dökülüyorsa narin bir vücut peeling'i ile bu bölgeyi yumuşatabilirsiniz. Böylelikle yaz aylarında kolsuz giysilerinizi gönül rahatlığıyla giyebilirsiniz.

Göz kaleminizi dondurun

Göz kaleminizin ucu uygulama sırasında dağılıyorsa, onu 15 dakikalığına buzluğa koyun. Çıkardığınızda ucunun sert olduğunu ve cildinizde rahatça hareket ettiğini hissedeceksiniz.

Sirkeyle parlayın

Bir ölçek sirkeyi dört ölçek sodayla karıştırın ve saçınızı bu karışımla ıslatın. 15 dakika boyunca saçınızda kalmasına özen gösterin. Böylece istediğiniz parlaklığa kavuşabileceksiniz.

Kirpik kıvırıcınızı ısıtınz

Kirpikleriniz dümdüzse, metal kirpik kıvırıcınızı birkaç dakikalığına fönle ısıtın. Böylelikle kirpikleriniz daha kolay şekil alacak. Ayrıca suya dayanıklı bir maskara uygulayın. Diğer maskaralardan daha hızlı kuruduğu için kirpiklerin kıvrımını daha etkili bir şekilde belli edecektir.

Kirpiklerinizi yumuşatın

Gözlerinize makyaj yapmadan ilgi çekmek için, kirpiklerinizin ucuna birkaç damla vazelin uygulayıp tarayın. Böylece seksi ve parlak bakışlara sahip olacaksınız.

El kreminizi otobronzan ile harmanlayın

Solaryuma gitmeyi tercih etmiyorsanız birkaç damla bronzlaştırıcı kremi el kreminizle karıştırın ve bu karışımı bacaklarınıza sürün. Böylelikle hafta sonu tatile gitmişsiniz imajını rahatlıkla yaratabilirsiniz.

Vücudunuzu avokado ile yumuşatın

Taze bir avokado satın alın. Çekirdeğini çıkartıp kabuklarını soyun ve meyveyi tüm vücudunuzda gezdirin. Bu işleme 20 dakika boyunca devam ettikten sonra duşa girin. Avokado meyvesi doğal bir nemlendirici olduğu için cildinizin ne kadar yumuşadığına inanamayacaksınız.

Lekelerin üzerine çay torbası

Eğer cildiniz bir sebepten ötürü tahriş olmuş ve şişmişse, demli ama soğuk bir poşet yeşil çayı cildinizin üzerine yerleştirin. İki üç dakika kadar tutun. Yeşil çayın içeriğindeki antioksidanlar kızarıklığı dindirecektir.

Nasırlarınızı vazelin ile iyileştirin

Yatmadan önce nasırlarınıza vazelin uygulayın. Ardından çoraplarınızı giyin ve yatın. Sertleşmiş nasırlarınızı, vazelin gece boyunca yumuşatacak.

Bacaklarınızı saç kremiyle tıraş edin

Tıraş köpüğünüz bittiyse onun yerine saç kremi kullanabilirsiniz. Bu krem, tüylerinizi yumuşatarak tıraşı kolaylaştıracak ve bacaklarınızı da ipeksi bir yumuşaklığa kavuşturacak.

Cildinizi kabartma tozuyla parlatın

Uyguladığınız bir otobronzan sonrasında cildinizde çizgiler meydana geldiyse, banyo lifinin üzerine koyacağınız bir miktar kabartma tozu ile cildinizi ovarak bu çizgilerden kurtulabilirsiniz.

Vücut kreminizi kişiselleştirin Parfümlü vücut ürünlerine tonlarca para ödemek yerine kendi kreminizi kendiniz yapabilirsiniz. Kokusuz bir kreme damlatacağınız birkaç damla parfüm ile saatlerce istediğiniz gibi kokmanın keyfine varın.

Buklelerinizi doğal kurutun

Islak saçlarınızın, fön kullanmadan doğal yollarla kurumasını bekleyin. Böylelikle, bukleleriniz daha yuvarlak ve doğal duracak.

Dişlerinizi ağız gargarası ile fırçalayın Eve geç geldiğiniz gecelerde kendinizi dişlerinizi temizleyemeyecek kadar yorgun hissediyorsanız, ağzınızı bir gargara ile çalkalayın. Ardından kuru diş fırçanızla diş etlerinizin dişlerinizle buluştuğu noktaları hafifçe fırçalayın.

Narin cildinizi tuvalet kâğıdı ile kurulayın

Yüzünüzü, tahriş eden bir havluyla kurulamak yerine, kâğıt havluyla hafif hafif dokundurarak ıslaklığını alın. Kâğıt havlu narin cildinize çok yumuşak bir his verecek.

Yumurta beyazından maske uygulayın Yorgun düşmüş cildinizi, cilt bakımına gitmek yerine evde uygulanan metotlarla da canlandırmanız mümkün. Kırdığınız bir yumurtanın sarısı ile beyazını ayırın. Ayırdığınız beyazı cildinize maske şeklinde yayın. Yumurtadaki proteinler cildinizin nemini geri kazanmasını sağlayarak onu iyileştirecektir. Beş dakika sonra yüzünüzü yıkayabilirsiniz.

Kaynak: Kadınca.net

Bayanlar hakkında yanlış bilinenler

2008-12-26T07:07:00.000-08:00

Erkeklere iyi haberler var! Kadınlar ön sevişmenin sekse sadece küçük hazlar getirdiğini düşünüyor. The Journal Of Sexual Medicine tarafından yayımlanan bir araştırmanın sonucuna göre kadınlar, erkeklerin ön sevişmeden çok cinsel ilişkinin kendisine daha çok konsantre olmasını tercih ediyorlar.

STANDART ÖN SEVİŞME 15,4 DAKİKA

İngiltere'de yapılan bu araştırma için 2 bin 300 kadın bazı testlere tabi tutuldu ve standart bir ön sevişme 15.4 dakikada sonlanırken, esas sevişme ya da (cinsel birliktelik) 16.2 dakika sürdü.

Cinsellik uzmanı Kate Taylor ön sevişmenin artılarını eksilerini ve bu konuda yetersiz olan partnerinizin nasıl kendini geliştireceğini yazdı: "Biyolojik olarak, kadınlar ön sevişmeye ihtiyaç duyarlar. Cinselliğe karşı her zaman hazır olarak doğan erkeklerden farklı olarak kadınların cinsel ilişkinin o iç gıvıklayıcı safhasına ulaşması zaman alır.

Bu araştırmadaki kadınların neden cinsel ilişkiyi ön sevişmeye tercih ettiklerini söylediklerini anlayabiliyorum. Çünkü onların tanımladıkları şey ön sevişme değil sadece sıkıcı bir takım oyunlar. Bütün bunlar erkeklerin yüzyıllardır kullandıkları korkunç seks teknikleridir. Bu sıkıcı oyun tipleri adeta kadınların tutkularını öldürür ve kadınların hamurdanmalarına neden olur.

İŞTE BAZI İPUÇLARI

İşte partnerinizin bu eksikliğini tedavi edebilmeniz için bazı ipuçları:

Eğer erkeğiniz ön sevişme konusunda bir şeyler yapmak istiyor fakat bunun ne olduğunu bilniyorsa:

İpucu: Cinsellikle ilgili bir kitap alın ve partnerinizin sizi okurken "kazayla" yakalamasını sağlayın. Bir fotoğraf ile onun dikkatini çekin. Ön sevişmeyle ilgili bölümü birlikte okuyun.

-Tatlısını yemeden önce tabağındaki sebzeleri bitirmesi gerektiğini bilen bir çocuk gibi, cinsel ilişkiye geçmeden önce ön sevişmenin gerekliliğine inanıp bunu gönülsüzce yapıyorsa:

İpucu: Yatakta hoşunuza gidecek bir şey yaptığında ona övgüler yağdırın ve yatakta hareketsiz durmayın edin. Partneriniz bunun hoşunuza gittiğinin farkına varacak ve bu hareketi tekrarlayacaktır.

-Eğer partnerinizin sizin hoşlanmadığınız bir hareketi söylediğiniz halde yapmaya devam ediyorsa:

İpucu: Üzgünüz ama bu tip bir olayda ilişkiyi bitirmenizden başka çözüm yolu yok!

--
Op. Dr. M. Tufan

kirpik uzatan ilaç

2008-12-25T11:40:00.000-08:00

Kadınları uçaracak yan etki!

Bu ilacın yan etkisi kadınları mutluluktan havaya uçuruyor. İşte maskaraları çöpe attıran kirpik uzatan ilaç!

Göz hastalığına karşı geliştirilen bir ilacın "yan etki" olarak kirpikleri uzattığı saptandı. Ancak ilacın kirpikleri nasıl uzattığı henüz bilinmiyor
Glokom hastalığı ilacının bu güzel yan etkisinin, maskaraların çöpe atılmasına yol açması bekleniyor. İlacın yan etkisi o kadar belirgin ki ABD'deki ilaç üreticisi kozmetik lisansı için başvurmayı planlıyor.

İlacın kirpik uzatıcı olarak piyasaya çıktığında dünya çapında 2 milyar dolarlık maskara pazarıyla rekabet edeceği bildiriliyor.

İlacın içindeki kirpik uzatıcı etkinin farkına, glokom hastalarının kirpiklerinin beklenenden daha çabuk uzadığının gözlenmesiyle varıldı.

Bu yan etki, sadece bir gözü tedavi edilen hastalarda daha belirgin olarak görüldü. Bu hastalarda tedavi gören gözdeki kirpiklerin daha uzun, sık ve koyu renkte olduğu tespit edildi.

Miami Üniversitesinde yapılan bir deneyde de söz konusu ilaç bir jelle karıştırıldı. Araştırmaya katılanlardan bir gruba ilacın etken maddesinin bulunduğu jel verilirken, diğer gruba bu maddenin bulunmadığı bir jel verildi. Deneklerden jeli her iki göze de düzenli olarak uygulamaları istendi.

İlacın bulunduğu jeli tatbik edenlerin kirpikleri 6 haftada 2 milimetre uzadı. Bu kişilerin kirpiklerinin, içinde ilacın bulunmadığı jel sürenlerinkinden iki kat hızlı uzadığı tespit edildi.
__________________

hamilelik için en uygun dönemleri bilmek gerekir

2008-12-21T11:16:00.000-08:00

HAMİLE KALMAK İÇİN UYGUN GÜNLER HANGİLERİDİR?

Dr. Oginonun bütün dünyaca kabul edilen yöntemine göre,
ovulasyon ( yumurtlama ), beklenen bir sonraki adet
kanamasından önce 12. ve 16. günler arasında, beş günlük
süre içinde olur.

Otuz günlük adet periyodu olan bir kadında yumurtlama
bazen son adet kanamasının ilk gününden başlamak üzere
hesaplanan 15. ve 19. günler arasında olur. Fakat spermlerin
üç gün süreyle canlı kalabildikleri düşünülmelidir. Eğer cinsel
ilişki son adet kanamasının ilk gününden başlamak üzere 12.,
13., veya 14. günde yapılmışsa, ya da tahmin edilen "emin
günlerde" cinsel birleşimde bulunulmuşsa, gene de gebe
kalmak olasılığı vardır. Zira spermler yumurtlama periyoduna
kadar canlı kalabilir.

Öte yandan, cinsel ilişki 20. günde veya yumurtlama
periyodunun olduğu günün ertesi günü yapılmışsa, gene de
gebe kalmak olasılığı vardır. Çünkü yumurta hemen hemen bir gün kadar canlı kalır.

Onun için, "emin günleri" hesaplamak amacıyla, spermlerin
canlı kaldıkları süreyi yumurtlama periyodunun ilk kısmına,
yumurtanın canlı kalacağı günü ise yumurtlama periyodunun
son kısmına eklemek gerekir. Kitabın sonunda takvimde
gösterildiği gibi, 30 günlük periyotta emin devre ilk yarıda 11.
güne kadar devam eder. İkinci yarıda ise emin devre 21. gün
başlar.

-

Bu sayıların akılda kalması kolaydır. Çünkü her iki günde de
bir sayısı vardır. Bu kural her türlü adet periyotlarına
uygulanır. Örneğin 32 günlük periyotta emin günler birinci
devrede 13. güne kadar devam eder ve ikinci yarının 23.
gününde yeniden başlar. 28 günlük periyotta bu sayılar 9. ve
19. günlerdir. Böylece kadının kendi döllenme tehlikesi
olmayan günlerini hesaplaması çok kolaylaşır.

İlk gebe kalma tehlikesi olmayan devrenin son gününü
saptamak için, adet periyodu süresinden 19 gün çıkarılır.
İkinci devrenin ilk gününü hesaplamak için de 9 gün çıkarılır.

2. PERİYODUN İLK YARISINDAKİ OLDUKÇA EMİN GÜNLER
NASIL HESAPLANIR?

Yukarda ele alman emin devre, gebe kalınamayacağına dair
%100 garanti değildir. Bazı kadınlar, emin devrede ilişkide
bulunmaya çok dikkat etmelerine karşın gebe kaldıklarını
söylemiştir. Bunun nedeni, adet periyodunda bazı
düzensizlikler olabileceği içindir. Kadınlar adet periyotlarını
bir yıl süreyle kaydederlerse, ilk günün bir gün önceye ya da
bir gün sonraya kayabildiğini ayırdedeceklerdir.
Bu tek günlük fark gebeliği önleme çabasını boşa
çıkarabilecektir.

Onun için, bir ya da iki gün, yumurtlama`nın erken
olabileceğini hesaplamak yararlıdır. Gerçekten emin günleri
saptamak için, uzun bir süre adet periyotlarının tarihini
kaydetmek ve buradaki en aşırı düzensizlikleri hesaba katmak
gerekir.

Eldeki kayıtlardan en kısa adet periyodu 26 gün, en uzunu ise
30 gün görünmüyorsa, ilk yarıda emin devrenin 7. güne kadar
devam edeceği anlaşılır. Yani, adet kanaması beş gün sürerse,
ancak bunu izleyen iki günde gebe kalmak korkusu olmadan
birleşmede bulunulabilir; bu gerçek, adet kanamasından
sonraki üç günün emin devre olduğu hakkındaki genel görüşü
çürütmektedir.

3. İKİNCİ YARININ EN EMİN GÜNLERİ NASIL SAPTANIR?

Birinci yarıda en emin günleri saptamak için yukardaki
yöntem en başarılı olanıdır; aynı yöntem ikinci yarıya da
uygulanırsa, bundan bazı hatalar doğar. Örneğin, adet
periyodu en az 25, en çok 31 gün, ortalama ise 28 gün süren
bir kadın, gebe kalmak tehlikesi olmadan birinci devrede 6.
güne kadar ilişkide bulunabilir. İkinci yarıda ise birleşme 22.
günden sonra başlayabilir. Bu da döllenme olasılığının çok
uzun olduğu bir süredir.

Bu yöntemin düzeltilmiş şekli bazal ısı adı verilen vücut
sıcaklığının ölçülmesidir. Her sabah, yataktan kalkmadan
belirli bir zamanda ağızdan dereceyle vücut ısısı ölçülürse (en
iyisi 6,30 ile 7,30 arası), adet periyodu içinde vücut ısısının
farklılık gösterdiği anlaşılır.

Yumurtlama günü esas olmak suretiyle ısı bir süre azdır, bir
süre fazlalaşır. Isı, yumurtlama gününe kadar 36,7 derecenin
altındadır ve yumutlama`nın olduğu günün ertesi sabahı 36,7
santigradın üzerine çıkar. (Bu konuda kitabın sonundaki
grafiğe bakın.)

Böylece kadın her sabah döllenme tehlikesi olan devreye kadar
vücut ısısını ölçer. Bir sabah ısının 36,7 santigradın üstüne
çıktığını görecektir. O zaman yumurtlama olayının oluştuğunu
anlamalıdır.

İşi güvenceye almak için, kadın ertesi sabah vücut ısısını bir
kez daha ölçebilir, ısı 36,7 santigradın üzerinde kalırsa, gelecek
yumurtlamaya kadar gebe kalmak korkusu olmadan ilişkide
bulunabilir. Bu şekilde ikinci yarının emin günleri artırılmış
olur. Oysa ki basit hesapla bu süre daha az olacaktır. Ayrıca
böylelikle kadın gelecek kanama gününü de kesinlikle
hesaplayabilir.

NOTLAR

a. Bazı kadınların vücut ısıları yumurtlama sırasında
yukarıdaki özellikleri göstermez. Böyle kadınlar ancak hesap
yöntemine güvenmelidir.

b. Bir doğum yaptıktan sonra, gelecek adet kanamasına kadar
yumurtlama gününü kesin olarak söyleyebilmek olanağı
yoktur. Bu, gelecek aylarda önlemlere uymak gerektiğini
gösterir.

Genellikle yumurtlama iki veya üç ay olmaz. Fakat bazı
kadınlarda ikinci ayda da yumurtlama başlayabilir. Annenin
çocuğunu emzirdiği sıralarda çoğu kez yumurtlama olmaz,
fakat bu kural yüzde yüz kesin değildir. Dört veya beş ay
geçtikten sonra annenin gene gebe olduğunu ayırdetmesi,
ender durumlardan değildir.

güzelliğin sırrı bu taneciklerde polen

2008-12-21T05:27:00.000-08:00

Doğaya biraz daha dikkatli bakınca, içinde yeni güzellik formülleri bulabilmeniz mümkün.

Son yıllarda polen’in güzellikteki etkisi gündemde. Çünkü içeriğinde cilt için çok yararlı maddeler bulunuyor.. Bu doğal ürün, günümüzde az bilinen yönüyle aynı zamanda bir “gençlik iksiri”. Güzellik alanında da çok olumlu faydalarına dikkat çekmek gerektiğini düşünüyoruz. Polen’in bu özelliklerinden doğal ürün uzmanı Volkan Kurt söz ediyor.
Polenin sağladığı mucizelerin farkında olan pek çok insan günlük yaşamından onu eksik etmiyor. Bileşimindeki vitamin ve mineraller başka pek çok besinde bulunabilenden çok daha fazla. Organizmayı zinde tutmak ve dengeli beslenmek için vücudun ihtiyacı olan eksik maddeleri tamamlamak ve korumak açılarından yaşamsal önem taşıyor polen.. Zaten üzerinde kimyasal analizler yapıldığında, "polen mucizesi" ortaya çıkıyor. Vitaminler, proteinler, yağ, şeker, mineral, hormon, büyütücü faktör ve pigment vs. Bu canlı ve dengeli besin, beyni ve vücudu yorgun uyuşuk insanlar için de çok olumlu sonuçlar oluşturuyor. Canlılık ve yaşama neşesi sağlıyor.

Cilt ve polen
Güzellikteki etkisi de yine mucizevi sonuçlar yaratıyor. Lekeli ve bozuk görünümlü bir ten genellikle bedeninde gerekli ihtiyaç maddeleri eksik olan insanların sorunudur. Ciltteki bu sorunların üstesinden polen gelir. Kanın atık maddelerden arındırılması yani temizlenmesi sonucunda ciltte önemli değişiklikler olur. Polen bu görevi çok iyi yapar. Sağlıklı ve parlak bir ten isteyenler, poleni hergün (bir çay kaşığı ) yemeli. Bazı güzellik ürününün özünde de polen bulduğunu da unutmayalım.

Bir çok akademik çalışmada da polenin bu yararlarından bilimsel olarak söz ediliyor. Öğüterek toz haline getireceğiniz bir çay kaşığı polen güzellikte önemli sonuçlar meydana getirir. Polenle yapılan güzellik maskelerini yüze ve boyuna uygulayan kadınlar sonaçlarından memnun olduklarını söylüyorlar. Taze ve canlı pürüzsüz bir yüz için bu mucizeden yararlanmayı ihmal etmeyin.

Bu doğal ürünü diğer güzellik maskelerinize de ilave edebilirsiniz. (Maskenizin etki gücünü çoğaltır.) Cildinizle ilgili hemen uygulama yapabileceğiniz basit bir formül de verelim: Bir kahve kaşığı poleni bir taze yumurtannı sarısıyla iyice karıştırın. Karışımı parmağınızla yüzünüze sürün.. Yarım saat sonra yıkayın. Parlak ve taze bir cilt kazanacaksınız.

Saçlara polen
Polen. adeta saçların da suyu ve gübresidir. Saça faydası kullanımdan kısa süre sonra görülür. Saçın kök kısmına çok olumlu etki yapar. Bileşiminde yer alan niacin ve cystin maddeleri saç kökünü besler, dökülmesini durdurur. Zayıf tellere canlılık verir. Saç hacmini geliştirir. Yani saçların dökülmesini durdurup, kopacak gibi duran saç tellerinin canlanıp gürleşmesine neden olur. Saçların korunmasında günde yiyeceğiniz bir çay kaşığı kaliteli polen yeterli. Dökülme fazlaysa bunu 3 çay kaşığına kadar yükseltebilirsiniz.

Gözaltı sorunları
Bu arada "Arı sütü polen balı"nı da unutmayalım. Örneğin bir kahve kaşığı polen içine bir damla kayısı ve buğday yağı ilave ederseniz, bir doğal "gözaltı kremi" elde etmiş olursunuz. Karışımın içine iki damla ampul halinde satılan E vitamini de ekleyebilirsiniz. Bunu göz altına sürün ve 15 dakika sonra yıkayın. Arı sütü polen balı, göz altlarının yorgun görünümünü yok eder. Gerginleştirip, canlandırır.

Gerçek polen önemli
Ancak her şifalı üründe olduğu gibi, polende de kalite çok önemli. Herbalium Bitki Merkezi’nin sergilediği ürünlerde en çok buna dikkat edildiğini belirtmekte fayda var. Bu önemli, çünkü güzelliğe katkı sağlayan bu doğal ürünün “saf”lığına dikkat edenler, etkisini daha çabuk elde ederler. Bir çok hastalığa iyi gelen bu ürün gençliği ve zindeliği de artırıyor. O nedenle polen bazı yörelerde “gençlik iksiri” olarak anılıyor..

kalıcı makyaj-size nasıl makyaj yakışır

2008-12-21T05:19:00.000-08:00

Sarışınlar için..

Sarışın, renkli gözlü ve beyaz tenliyseniz Natasha Bedingfield gibi bir makyaj yapabilirsiniz. Gözlerinizin güzelliğini ortaya çıkarak, daha iri gösterecek uygun dumanlı far, siyah rimel, maskara ve eyeliner kullanabilirsiniz. Kirpikleriniz düz ve uzunsa kıvırabilirsiniz.

Yüzünüze teninize uygun, yüzünüze renk verecek uçuk pembe tonla bir fondöten sürebilirsiniz. Dudaklarınız içinde pastel pembe bir ruj tercih edebilirsinbiz.
Buğday tenli sarışınlar için..

Buğday tenli, renkli gözlü ve geniş üçgen yüzlü biriyseniz yani Rachel Taylor''ı andırıyorsanız, göz bebeklerinizin iriliğini ön plana çıkartacak sade bir makyajı tercih edebilirisniz.

Pembe tonlarında fondöten, yüzünüzle uyumlu bir far, pembe ruj, siyah rimel, maskarave eyeliner sizin için yeterli..

Yanaklarınıza da yüzünüzün şeklini ortaya çıkaracak pembe bir allık uygulayabilirsiniz.

Beyaz tenli sarışınlar için..

Amy Smart da Rachel Taylor gibi üçgen bir yüze sahip ancak beyaz tenli bir güzel.. Amy de, pastel pembe tonlarında makyajı tercih edenlerden..

Teniyle uyumlu hafif bir fondöten, hafif bir göz makyajı ile oldukça sade ve güzel görünüyor.

Kumrallar için..

Carmen Electra gibi bir yüzünüz varsa onun gibi bir makyajı tercih edebilirsiniz. İri mavi gözlerine dikkat çekmek için siyah eyeliner, maskara ve göz kalemini tercih etmiş. Far seçimi ise gözlerinin mavisini daha çok ortaya çıkaran pembe tonlarda..

Hafif bronz teniyle uyumlu fondöteni cazibesini daha da artırmış. Ruj tercihini ise dudaklarını daha dolgun gösteren parlak pembeden yana kullanmış.

Sarışın ve beyaz tenliler için diğer bir örnek..

Levin Rambin de pastel pembe tonlarında makyajı tercih edenlerden.. Güldüğünde yanakları daha çok ortaya çıkan Levin''in allık tercihi de pembe..

Teniyle uyumlu hafif bir fondöten, hafif bir göz makyajı ile oldukça sade ve güzel görünüyor.

Dudaklarını da, yine doğala yakın bir pembe ruj ile hafif parlatıcı sürerek belirginleştirmiş.

Esmer ve renkli gözlüler..

Miley Cyrus, esmer ve renkli gözlü yıldızlardan biri.. Kaş ve saç renginde koyu kestaneyi tercih eden güzel yıldız, Göz makyajında ise yine teni ve fondöteniyle uyumlu far renklerini kullanmış.

Renkli gözlerini ortaya çıkarmak için siyah rimel, maskara ve eyeliner kullanan yıldız, pembe allık ve parlak pembe rujla makyajını tamamlamış. Miley, dudak etrafını da bir ton koyu pembe dudak kalemi ile çerçevelemiş.

Melezseniz ya da çok esmerseniz..

Natalie Cole gibi bir tene sahipseniz yada çok esmerseniz nasıl bir makyaj yapmalısınız?

Teninizden biraz daha açık bir tonda fondöten, dudaklarınız için pembe ve parlak bir ruj, gözleriniz için siyah rimel, eyeliner, maskara ve pembe tonlarda far uygulayabilirsiniz.

Dudaklarınızı rujunuzun bir ton üstü ile çerçeveleyebilirsiniz.

Melezseniz ya da çok esmerseniz..

Rihanna da oldukça iyi makyaj yapanlardan biri..

Teninizden biraz daha açık bir tonda (beje yakın bir ton) fondöten, dudaklarınız için koyu ve parlak pembe ruj, gözleriniz için siyah rimel, eyeliner, maskara ve dumanlı bakışlar için siyah ve beyaz karışımı bir far uygulayabilirsiniz.

Dudaklarınızı rujunuzun bir ton üstü ile çerçeveleyebilirsiniz.

Estetikle İlgili Bilmeniz Gerekenler - Estetik Ameliyatları

2008-12-21T05:15:00.000-08:00

Gün geçtikçe daha fala insan estetik ameliyat yaptırıyor, hoşlanmadığı yerlerini düzelttiriyor.

Sadece siz estetik ameliyat olup olmak istemediğinize, ya da gerek duyup duymadığınıza karar verebilirsiniz. Ama bu kararı verirken ameliyat masasına yatmaya çok meraklı olmamalısınız. Ne kadar güzellik için de olsa, sonuçta bu bir ameliyat ve böyle bir karar verilmeden önce birkaç kez gözden geçirilmeyi hak ediyor.

Estetik ameliyattan ne beklediğinize iyice karar vermelisiniz ve neden ameliyat olmak istediğinize. Birçok insan gerçekten rahatsız olduğu, kendine bir kusur gibi görünen özeliklerini değiştirmek için estetik ameliyat olurken, diğer bir çoğunluksa sadece bulunduğu ortamda kabul görmek ve diğerlerine benzemek için ameliyat olmak istiyor.

Ameliyat olmayı gerçekten istiyorsanız ve ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, daha önce ameliyat olmuş insanlarla konuşmalısınız. Onlar size ameliyatın nasıl olduğunu ve öncesi ve sonrasında neler hissettiklerini anlatabilir.

Ameliyat olmayı kafanıza koyduysanız şunları göz önünde bulundurmalısınız:

• Ameliyatlar oldukça pahalı olabilir, maddi sıkıntı yaratabilir.
• Unutmayın ki risksiz hiçbir ameliyat yoktur.
• Estetik her zaman istediğiniz sonucu yaratmayabilir.
• Estetik ameliyatın öncesi ve sonrası bakım ve zaman alıcı tedaviler gerektirebilir.

estetik ameliyatlarının zorunlu olduğu zamanlar vardır

2008-12-20T11:15:00.000-08:00

bayanlar her zaman genç kalma tiyoları

2008-12-20T10:45:00.000-08:00

TV seyretmeye ya da yemek yapmaya ayırdığınız zamanın onda birini kendi bakımınız için harcayın. Vücudu güzel göstermenin 7 basit yolu şunlar... Tensel bakım, ruhunuza da yansır, mutlu olursunuz. Böylece geçen yıllara üzülmek yerine, onlarla dostça yaşamayı öğrenirsiniz. Bazı basit bakım yöntemleriyle tepeden tırnağa kendini iyi hissetmenin mümkün olduğunu belirten Medical Park’tan Dermatolog Uz. Doktor. Sibel Ünlüiskit, kadınlara “İyilik ve güzellik” tüyoları verdi... Kuru saça Hint yağı ve yumurta ile bakım yapın Yazın güneş, deniz ve havuz suyu saçların nem kaybına uğramasına, renk açılmasına yol açabilir. Özellikle boyalı saçları olanlarda zararlar daha fazla gerçekleşir. Bone kullanımı bu sorunları engellemesi açısından çok önemlidir. Saç bakım ürünlerinin UV filtresi içermesi de koruma sağlar. Kaliteli saç ürünleri kullanmaya özen gösterin. Zira şampuan ve saç ürünlerinin 'ammonium laurel sulfate' ya da silikon içerenleri saçınızı kurutarak daha kolay kırılmasına neden olabiliyor. Kurumuş ve yıpranmış saçlarımıza parlaklık vermek ve beslemek için ise zeytinyağı, Hint yağı gibi yağlardan ve protein açısından da yumurtadan yararlanabilirsiniz. Üstelik bu uygulamalar, uzun yılardır kadınların güzellik bakımında tercih ettikleri doğal yöntemler olmuştur. Tırnak kenarları için fırça kullanın Tırnaklarınızın kırılmaması ve estetik görünümünü koruması için temizlik yaparken kullandığınız deterjanlardan zarar görmemek için eldiven takın. Tırnaklara alkol içeren losyonlar kullanmaya özen gösterin. Beslenmenizde; demir, kalsiyum, potasyum, çinko, B vitamini içeren yiyecekler ve bol su tüketmeye özen gösterin. Korumanın yanı sıra tırnak kenarlarını hafif fırçalayarak kan dolaşımını hızlandırabilir, çevresine besleyici kremlerle masaj uygulayarak güçlenmelerine yardımcı olabilirsiniz. Tırnak çevresini sürekli nemlendirmek ve kurumasını engellemek şeytan tırnaklarını önler. Unutmayın ki; ojesiz tırnaklar korunmasızdır, bu yüzden koyu renkleri sevmeseniz de, en azından bir kat cila sürmeyi ihmal etmeyin. Yağsız ve yumuşak boyun derisi için masaj şart Yaşı ele veren boynunuzun kuğu gibi olmasını istiyorsanız, öncelikle boyun kaslarınızın çalıştırmanız çok önemli. Boyun kaslarına gereken özen gösterilmezse yatay çizgilenme oluşur. Yapacağınız boyun egzersizleriyle kasların iyi çalışması sayesinde boyun bölgesi gerginliğini korur. Boyun derisi yumuşak ve yağ oranı açısından fakirdir; bu dengenin sağlanması açısından da kasların iyi çalışması son derece önemlidir. Boyun derisinin kurumaması da öyle. Boyun bakımı için üretilen kremler dokuları beslediği gibi, ölü hücreleri de yok eder. Aynı zamanda kırışıklıkların oluşumunu da engeller. Boynu uzun süre güneşte tutmak da son derece zararlıdır. Eğer uzun süre güneşte kalacaksa, mutlaka boyun derisini güneşten koruyacak bir krem kullanılmalıdır. Boynunuza bakım yaparken; geceleri yatmadan önce tonik ardından da besleyici bir krem uygulamalısınız. Krem, cildinizin yorgunluğunu giderir ve daha canlı kalmasını sağlar. Bütün bunlardan sonra cildinize masaj yapabilirsiniz. Masaj hem rahatlatacak, hem de sıkılaşmasını sağlayacaktır. Dudaklanızın çatlamasını istemiyorsanız... Dudaklarınızın güzel görünmesini istiyorsanız her şeyden önce kurumasını ve çatlamasını önlemelisiniz. Unutmayın; bakımlı dudaklar güzelliğinizin önemli bir tamamlayıcısıdır. Bunun için yanınızda taşıyacağınız bir çatlak kremini (lipstick) gerektiğinde sürmeniz yeterli olacaktır. Özellikle kışın, ruj seçiminizi dudak koruyuculu olanlardan yapmalısınız. Makyaja başladığınızda dudaklarınız çatlak olmamalı, çünkü bunu bir anda gideremezsiniz. Dekolte için önce sıcak sonra soğuk duş Dekoltenizi sık sık nemlendirmeyi ihmal etmeyin. Sutyen alırken sıkı olmamasına dikkat edin ve alttan destekli olanları tercih edin. Önce sıcak sonra soğuk duş alın. O bölgenin hassasiyetine ve ihtiyacına uygun ürünler tercih edin. Yastık seçimine çok özen gösterin. Sandalyeye sırtınızı dayayarak dik oturun. Cildi aydınlatmanın yolu peeling’den geçer Yaşımıza ve cilt tipimize göre bakım ürünleri kullanarak yapacağımız bakımlarla cildimize sağlık, parlaklık ve canlılık kazandırmamız mümkün. Unutmayın; günde birkaç dakikanızı ayırarak cildinizin sağlıklı ve genç kalmasını sağlayabilirsiniz. Bakımın ilk basamağı temizliktir ve asla ihmal edilmemesi gerekir. Cilt temizlenmeden kullanılan kremlerden yeterince yararlanılamaz. Düzenli olarak uyguladığınız peeling, cildinizi aydınlatır. Peeling ürünüyle dairesel hareketler yaparak nazik bir şekilde baskı uygulayın ve masaj yapın. Ardından cildinizi suyla temizleyin.Cildimizi uygun bir nemlendiriciyle nemlendirmek ve aynı nemlendiricinin anti-aging özeliklerinden faydalanmak mümkündür. Günlük bakımların yanı sıra, aylık uygulanan cilt bakımları da cilt sağlığına olumlu katkı sağlar. Sivilceli ciltlerin tedavisinde de çok etkili olan cilt bakımları, aynı zamanda ilerleyen yıllarla birlikte kaybedilenleri yerine koymak için de bulunmaz fırsattır. Rahatlamak için refleks noktalarına masaj yapın Vücut ağırlığını taşıyan, bütün günü ayakkabı içinde geçiren ayaklar bakıma en çok ihtiyaç duyan bölgelerden biridir. Akşam eve yorgun gelen ayakların masajla rahatlatılması, hem sağlık hem de kişinin rahatı açısından önemlidir. Bu amaçla üretilen masaj aletleri kullanılarak ayaklarınızı rahatlatabilirsiniz. Refleks noktalarına da masaj yapabilen aletler, toksinlerin atılmasını da sağlıyor. Masaj sonrasında, ayaklara yönelik üretilen bir bakım kremiyle ayaklarınızı nemlendirerek bakımınızı tamamlayabilirsiniz. Tırnaklarınızı kesinlikle çok kısa kesmeyin. Özellikle düz kesmeye özen göstererek, batık oluşumunu engelleyebilirsiniz. Mantar gibi hastalıklardan korunmanız açısından da pedikür yaptırırken kendi özel aletlerinizi kullanmayı tercih edin. Deride kalınlaşma ve nasırlaşma eğilimi olan ayaklarda, ölü hücrelerden arındırma önemli bir adımdır. Uygun ürünlerle yapılan düzenli bakımla, ayak tabanındaki deri kalınlaşması ve nasırlaşma belirli oranda azaltılabilir. Bu ürünlere rağmen sorun oluşuyorsa, doktor tavsiyesi ile daha farklı uygulamalara gereksinim duyulabilir. Ayaklardaki terlemeden ve kokudan, günümüzde artık sunulan çok fazla ürün çeşidiyle kurtulabilirsiniz.

güzellik uğruna yapılanlar

2008-12-19T09:16:00.000-08:00

İnsanoğlunun tarih boyunca daha güzel görünmek için denemediği yöntem kalmadı. Özellikle cilt bakımında binbir çeşit yöntem hayatımıza girdi. işte dünyanın dört bir
yanından derlenen sıradışı ve pahalı güzellik sırları...

Artık kadınların genç görünmek için yeni bir formülü var: 24 ayar altın yüz maskesi... Kağıt gibi ince hale getirilen altınla tüm yüz kaplanıyor. 24 ayar altın maske yüzde 80 dakika bekletiliyor.

Altının cildi daha genç ve parlak yaptığıni belirten uzmanlar, Kleopatra'nın da yüzünde altın maskesiyle uyuduğunu söylüyorlar. Günümüzde ise en pahalı yöntem olduğu için sadece zengin müşteriler tercih ediyor. Ortalama 12 seans uygulanan yöntemin tek bir seansı 250 Dolar'dan başlıyor.

Fransa’nın Beaujolais bölgesinde başlatıldığı bilinen şarap banyoları aynı zamanda bir gençlik iksiri olarak kabul ediliyor.

Serin şarap vücudu rahatlatırken, şarabın kokusunun ise ruhu tamamen sakinleştirdiği belirtiliyor.

Mutlu, mutsuz her anımızda bir bahane yaratarak yediğimiz ve ardından kilo korkusu yaşadığımız çikolata artık güzellik için kullanılıyor. Daha güzel görünmeyi ümit eden bir çok kişi kendini çikolata banyosuna atıyor.

Uzmanlara göre çikolatanın içinde bulunan kakao, mango, fındık yağı ve kakao pudrası cildi beslerken, theobromine ve kafein de cilde uyarıcı ve canlandırıcı bir etki sağlıyor.

Buz banyosu vücudun sıcak ve soğuğa karşı reaksiyon göstermesinde uyarıcı bir etkiye sahiptir.

Buzun faydaları ise şu şekilde sıralanıyor; vücutta derinin altında bulunan sinirleri uyarır, bağışıklık sistemimizi canlandırır, dolaşımı ve sindirimi geliştirir, kan akışını hızlandırır ve acıya karşı duyarlılığı azaltırlar .

Azerbaycan'ın başkenti Bakü`ye 350 kilometre uzaklıktaki Naftalan kentinde petrol banyolarının ünü tüm dünyaya yayılmış durumda.

Küvette oturan kişinin üzerine kahverengi ham petrol dökülüyor. Kişi yanmış motor yağı gibi koksa da Azeri uzmanlar, ham petrolün ağrıları geçirdiğini, sinirleri yatıştırıp sedef hastalığını iyileştirdiğini ve cildi güzelleştirdiğini savunuyor.

Dünyada en çok tüketilen içecek olan bira artık güzelleşmek içinde kullanılmaktadır.

Özellikle Çek Cumhuriyeti ve Avrupa ülkelerinde uygulananılan bira banyolarının cildi temizleyici bir etkiye sahip olduğu belirtilmektedir.

Ortadoğu ülkeleri ve İsrail'de yaygın olarak kullanılan yılan masajı ürkütücü gözüksede dünyada hızla yayılmaya başlamaktadır. Eğer cesaretiniz varsa yılan masajı sizi hem rahatlatıyor hem de cildinize iyi geliyor.

Masajda sürüngenlerle fiziksel temasın rahatlatıcı bir deneyim olacağına inanılıyor. Yılanların boyutları ise masajın tipine göre değişiyor. Daha büyük yılanlar daha derinde olan kas gerginliklerini iyileştirmede kullanılırken, küçüklerin daha yüzeysel bir etkisi oluyor.

Türkiye'de bilinen balık masajı ise genelde cilt güzelliği için uygulanmaktadır.

Dişleri olmayan küçük balıkların, sıcak suda yumuşayan insan vücudundaki ölü derileri ufak darbelerle acıtmadan ve kanatmadan kopararak, yerlerine yeni ve sağlıklı derilerin gelmesini sağladıkları biliniyor.

Elma parçaları ve elma sirkesiyle yapılan elma banyosunun ise cilt bakımı, saç bakımı, sivilce, ciltteki lekeler, şişmanlık, varis tedavisine iyi geldiği ifade edilmektedir.

bayanlarda saç dökülmesi problemi

2008-12-19T04:11:00.000-08:00

Bayanlarda Saç Dökülmesi

Saç dökülmesi erkekler kadar kadınların da sorunu. Hatta bu sorun kadınlarda da kelliğe yol açabiliyor.

Saç dökülmesinin sebepleri genellikle aşırı stres, vücuttaki hormonal değişiklikler ve ya çeşitli tıbbi tedavilerdir. Bu durum genellikle aniden ortaya çıkar ve birçok kadında 6 ay içinde düzelir, çok az kadında kronik bir problem haline gelir. Çok endişeli ve sinirsel olarak zayıf kadınlarda saç dökülmesi kelliğe kadar varabilir.

Neyse ki kadınlarda erkelerin aksine telojen dönemi geçici olabiliyor ve genellikle saçlar yeniden büyümeye başlıyor. Herkesin yaşamının yüzde 15’lik bir kısmında telojen (saç büyümesi siklusunda dinlenme safhası) yaşanıyor. Aşırı stres ve sinirsel hastalıklar bunun tetikleyicisi oluyor. Yaklaşık 3 ay boyunca kadınlarda saç dökülmesi aşırı derecede artıyor. Yeni saçlar büyüyene kadar saçlar oldukça azalabiliyor.

Yetişkinlerin birçoğu bu saç dökülmesi sorununu yaşamıştır. Saçlarını tararken, taraklarında kalan bir dolu saça üzüntüyle bakmıştır. Bu dönemler genellikle çok stresli oldukları dönemler rast gelir.

Kadınlarda görülen saç dökülmesinin bir diğer çeşidi de hormonlardan kaynaklanan genetik saç dökülmesi. Annelerinden ya da babalarından geçen genler yüzünden tıpkı irsi bir hastalık gibi yaşanıyor. Kadınlarda genellikle 40 yaşından sonra ortaya çıkıyor ve maalesef telojen dönemi gibi kendiliğinden geçmiyor.
Araştırmalar kadınların yüzde 13’ünün menopoz öncesi ve ya sonrası dönemlerde bu tür saç dökülmeleriyle karşılaştıklarını gösteriyor, 65 yaş üzeri kadınlarda ise bu genetik dökülmeler yüzde 75’lere kadar çıkıyor.

Genetik olan bu saç dökülmeleri kadınların ver erkeklerin vücudunda bulunan ve ailelerinden gelen ortak genler yüzünden ortaya çıkıyor. Bu genleri vücudunda daha fazla toplamış insanlar daha çok saç dökülmesi problemi yaşıyor ve bu sorun kelliğe kadar varabiliyor.

Kadınlarda saç dökülmesinin bir diğer nedeni de, aloepsi denilen ve toplumun sadece yüzde 2’sinde görülen bir durum. Bu durumda saç hücreleri kandaki akyuvarlar tarafından saldırıya uğraması. Bu durumda saçlar yavaş yavaş zayıflıyor ve zamanla saç büyümesi tamamen duruyor.

Her Tedaviye İnanmayın

Saç dökülmesine karşı herkesin bir yöntemi vardır. Fakat şunu aklınızdan çıkarmayın, duyduğunuz her tedavi işe yaramaz hatta az olan saçlarınızı da kaybedebilirsiniz. Kellikle yaşamaya alışın demiyoruz, fakat yanlış tedavilerden kaçının. Kellikle baş etmek için kozmetik çözümlere başvurabilirsiniz ya da saç ektirme gibi tıbbi yöntemleri deneyebilirsiniz.

Saç dökülmesi günümüzde ilaçla tedavi edilebilir durumda. Kan basıncınızı düzenleyecek ve sizi stresin yan etkilerinden kurtararak saç büyümesini hızlandırabilecek ilaçlar ve kremler mevcut. Bunun için öncelikle bir doktora başvurmalısınız. Bunun yanında bir de cerrahi gerektiren yöntemler var.

Cerrahi operasyonlarla saç dökülmesi tamamen durdurulabiliyor hatta saçların büyümesi hızlandırılabiliyor. Ama yine de bunlar ciddi şekilde düşünülmesi gereken yöntemler.

Saç nakli

Bunun için vücudunuzun herhangi bir yerinden saç kökleri alınarak, kelleşen bölgelere ekiliyor. Bazen bu yöntem için iğne kullanılıyor. Bir çok kadın bu yöntemle hemen bütün sorunlarının bitmesini istiyor fakat böyle bir şey mümkün değil, yapay köklerin ekilmesinde sağlanan başarı kadınların istediği kadar büyük değil.

Kafa derisini küçültme

Bu yöntemde kelleşen bölgeleri yok etme mantığı var. Kafanızda hala saç olan bölgeleri esneterek kel bölgeleri azaltılmaya çalışılıyor.

Unutulmaması Gerekenler

1 - Kadınlarda saç dökülmeleri genellikle geçici nedenlerden kaynaklanır. Bu yüzden genel sağlığınızı kontrol edin ve sabırlı olun.
2 -Ailenize bir göz atın ve kelleşme riskinizi öğrenin.
3 - Mucizevi ilaçlardan çok fazla medet ummayın. Unutmayın ki kadınların kelleşmesinin henüz bir çaresi bulunamadı.
4 - Birçok kadında kozmetik ürünleri, kullandıkları şapkalar kelliğe ve saç dökülmesine yol açabiliyor. Sizinkileri iyi seçin.

(Alıntıdır)

Bazı makyaj hileleri

2008-12-14T14:51:00.000-08:00

saç modelleri izleyelim

2008-12-13T04:17:00.000-08:00

Yüz çektirme görüntüsü biraz korkutabilir

2008-12-13T03:59:00.000-08:00

Kaş boyama teknikleri video

2008-12-13T03:13:00.000-08:00

Animasyonlu egzersiz hareketleri

2008-12-13T01:25:00.000-08:00

Egzersiz HareketLeri (animasyonLu anLatımy">Egzersiz Programı ( 2 ) yi Nasıl Uygulacağımızı Hem Resim Hem Animasyon Hem Söz Olarak Sizlere Anlatacağız.

Açıklama : Bu Hareket 2.25 : 50 Kere Tekrarlanmalıdır.
Süre : 15- 20 dakika Performansınıza göre.

Açıklama : Bu Hareket 2.25 : 50 Kere Tekrarlanmalıdır.
Süre : 15- 20 dakika Performansınıza göre.

Açıklama : Bu Hareket 2.25 : 50 Kere Tekrarlanmalıdır.
Süre : 15- 20 dakika Performansınıza göre.

Açıklama : Bu Hareket 2.25 : 50 Kere Tekrarlanmalıdır.
Süre : 15- 20 dakika Performansınıza göre.

Açıklama : Bu Hareket 2.25 : 50 Kere Tekrarlanmalıdır
Egzersiz HareketLeri (animasyonLu anLatım)

gzersiz Programı ( 1 ) i Nasıl Uygulacağımızı Hem Resim Hem Animasyon Hem Söz Olarak Sizlere Anlatacağız.

Açıklama : Yürüme Hareketi Isınma olarak da Adlandırabiliriz. Bu Hareketi 2.25 : 50 yani 5o kere tekrarlamalıyız.
Süre olarak ele alıcak olursak 15- 20 dakika arasında tekrarlamalıyız. Gün geçtikçe Dakikaları Artırabilirsiniz.

Açıklama : Bu Hareketi 2.27 : 54 kere Tekrarlamalıyız.
Süre : Süre olarak ise 20-25 dakika civarı .

Açıklama : Bu Hareketi 2.20 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz.
Süre olarak : 15 - 20 dakika yeterlidir.

Açıklama : Bu Hareketi 2.20 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz.
Süre olarak : 15 - 20 dakika yeterlidir.

Açıklama : Bu Hareketi 2.20 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz.
Süre olarak : 15 - 20 dakika yeterlidir.

Açıklama : Bu Hareketi 2.27 : 54 kere Tekrarlamalıyız.
Süre : Süre olarak ise 20-25 dakika civarı .

Açıklama : Bu Hareketi 2.20 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz.
Süre olarak : 15 - 20 dakika yeterlidir

Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Uzmanlar, tempolu ve en az yarım saatten sonra devam ettirilen yürüyüşün daha faydalı olduğunu özellikle belirtiyorlar ve yürüyüşün 23 faydasını şöyle sıralıyorlar...

Dikkat edilmesi gereken kurallar:

   1. Kilo vermek amacıyla naylon vb. gibi giysiler vücuda sarılmamalı.
   2. Sağlık sorunları olanlar ve 40 yaşın üstündekiler doktora görünmeden, yürüyüş programına başlamamalı.
   3. Diyabet, hipertansiyon ve diğer sistematik hastalığı bulunanlar sık sık doktor kontrolünden geçmeli.
   4. Ciddi bir yemek sonrası hızlı ve ağır yürüyüşler yapılmamalı.
   5. Yürüyüş öncesi ve sonrasında susuz kalmamaya dikkat etmeli.
   6. İnce tabanlı ve makosen ayakkabılar ile yürüyüş yapılmamalı.
   7. Çok sıcak havalarda ve saatlerde yürüyüşten kaçınmalı.
   8. Bir sıkıntı hissedildiğinde yürüyüşe inatla devam etmemeli.

Yürüyüşün 23 faydası:

   1. Yürüyüş, kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır.
   2. Kalp kası dâhil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar.
   3. Her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak, istirahattaki kalp atım sayısını (nabzı) azaltır.
   4. Egzersiz ve stres durumunda arteriel kan basıncında (tansiyonda) oluşan yükselmeyi azaltır. 5-Kan basıncını düzenler.
   5. Kalp kasının yan damarlardan da beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarında oluşacak tıkanıklıkların vereceği zararı azaltır.
   6. Şişmanlık riskini azaltır.
   7. Sindirimi kolaylaştırır.
   8. Beyine oksijen sağlanmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.
   9. Lenfatik dolaşıma yardımcı olur.
10. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
11. Solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artırır.
12. Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.
13. Kan yağlarının (trigliserid) düzeyini düşürür.
14. HDL/LDL (iyi huylu-kötü huylu kolestrol) dengesini düzenler.
15. Koordinasyona olumlu etki yapar.
16. Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.
17. Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.
18. Dayanıklılığı artırır.
19. Yorgunluk duyumunu engeller.
20. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
21. Vücudun doğal keyif verici hormonu olan endorfinin salınımını artırır.
22. Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç bir görünüm sağlar.
23. Moral, özgüven ve iyimserliği artırır.

kaynak : profilo

Diyet Krizleriyle Başa Çıkın

2008-12-13T00:56:00.000-08:00

Her defasında iradene yenik düşüp, diyette olmana rağmen önüne gelen pasta ve böreklere hayır diyemiyorsan, kriz anlarıyla başa çıkma yöntemlerini öğrenmen şart!
Diyet krizleriyle başa çıkma yolları!
Taze çay ve kızarmış ekmek kokusuyla uyandığın an...Bu ikili, her ne kadar en masum kahvaltı menüsü olarak tanımlansa da, yanında tercih ettiklerin bu durumu değiştirebilir. Sabah kalktığında mis gibi kokan kızarmış ekmek ve çay, bir süre sonra reçelli ve yağlı ekmeklere dönüşebilir. Sence de diyet yapmaya karar verdiğin bir güne böyle başlamak, daha maç başlamadan yenilgiyi kabul etmek olmaz mı?
Diyet krizleriyle başa çıkma yolları!
Taze çay ve kızarmış ekmek kokusuyla uyandığın an...Bu ikili, her ne kadar en masum kahvaltı menüsü olarak tanımlansa da, yanında tercih ettiklerin bu durumu değiştirebilir. Sabah kalktığında mis gibi kokan kızarmış ekmek ve çay, bir süre sonra reçelli ve yağlı ekmeklere dönüşebilir. Sence de diyet yapmaya karar verdiğin bir güne böyle başlamak, daha maç başlamadan yenilgiyi kabul etmek olmaz mı?
Alışverişe çıktığın an...
Markete sadece şampuan almaya gitmiş olabilirsin, ama markette gezinirken gördüğün cipsler ve çikolatalar aklını çelmeye yetti de artar bile. Önerimiz, marketlerden mümkün olduğunca uzak durman! Ama eğer ille de markete senin gitmen gerekiyorsa, ihtiyacın olan ürünü al ve çık. Fazla vakit geçirmemeye çalış ve asla aç karnına alışverişe çıkma!
Diyet krizleriyle başa çıkma yolları! Adrenalinin arttığı an...Diyetin en kritik ve en zor anlarından birisi de televizyonda film izlerken atıştıramadan duramamak! Televizyon karşısında farkında olmadan yenilen cipsler, kuruyemişler ve içilen kolalar sana kilo geri döner. Eğer film izlerken bir şeyler atıştırmadan yapamam diyorsan, daha düşük porsiyonlar hazırlamayı dene. Cips ve kola yerine, büyük porsiyon bir salata veya meyve yiyebilirsin. Böylece daha sağlıklı beslenmiş olursun!
Arkadaşlarınla buluştuğun an...
Kız arkadaşlarınla yemeğe çıktığında onlara uyup, diyetini bozma ihtimalin çok yüksek...Yediğin bir hamburger bile diyetini bozmaya yetebilir. Bu yüzden arkadaşlarınla çıktığında fast- food yerine; salata, meyve suyu, kepek ekmeği, üçlüsünü deneyebilirsin.
Partide...Parti mönülerinin hemen hemen hepsi birbirinin aynısıdır! Pastalar, kızartmalar, kanepeler, kola ve diğer asitli içecekler... Hepsi diyet düşmanı besinler olmakla beraber, aynı zamanda kendini kötü hissetmene neden olur. Parti esnasında yemeklerle ilgilenmek yerine, arkadaşlarınla sohbet edip, dans etmeyi deneyebilirsin.
Sevgilinden ayrıldığın gün...
Tamam moralin çok bozuk! Seni terk etti veya olaylar istediğin gibi gelişmedi! Hemen buzdolabına yönelmek yerine, dışarı çıkıp biraz hava almayı, müzik dinlemeyi veya arkadaşlarınla vakit geçirmeyi deneyebilirsin. Daha sonra, bitki çayı ve kepekli sandviçle açlığını yatıştırabilirsin.
Spordan döndüğünde...
Karnın zil çalıyor ve fazlasıyla yorgunsun... Tüm yorgunluğunun, aslında zayıflama çabandan kaynaklandığını unutmuş durumdasın. Derin nefes alıp, amacından sapmaman gerektiğini kendine hatırlatmalı ve sağlıklı bir mönü hazırlayıp, diyetine yılmadan devam etmelisin!

Op.Dr.Yakup Avşar Estetik Operasyonlar Hakkında Bilgi Veriyor

2008-12-08T12:46:00.000-08:00

Doğal Zayıflama nedir nasıldır

2008-12-07T12:23:00.000-08:00

Kilo vermek istiyorum diyor musunuz?Bu defa gerçekten niyetlendiniz mi?O zaman gelin kilo vermeye çalışırken dikkat etmeniz gereken hususlar ve yasaklar nelermiş.Kilo vermek istiyorum diyen biri neyi aklından çıkarmamalıymış ona bakalım.

Kilo vermek istiyorum diyen biri öncelikle düzenli beslenmeye karar vermiş demektir. Besinler 4 temel besin grubundan seçilmelidir.

Süt grubu (Süt, peynir, yoğurt)

Et grubu (et, tavuk, balık, kuru baklagiller)

Sebze-meyve grubu

Tahıl grubu (Ekmek, makarna, pirinç)

Düzenli beslenme için bu besin gruplarından orantılı olarak alınmalı, bir gruptan az, diğerinden fazla besin alıp metabolizmanın çalışma düzeni bozulmamalıdır. Tek gruba yönelik beslenme; kabızlık, ishal, midede şişkinlik, kan şekeri ve tansiyon düşmesi, başdönmesi, göz kararması gibi rahatsızlıklara sebep olacak ve devamında da doktor müdahalesini gerektirecek çok daha ciddi sorunlara yol açacaktır.

Kişilerin kalori gereksinimlerine göre hazırlanması gereken beslenme programları;
%60 karbonhidrat,
%20 protein
%20 yağ
içermelidir ve günde en az 2 lt su tüketilmelidir.

Günlük alınması gereken besinler 5 öğünde alınmalıdır. Öğün atlamak ve/veya bir öğünde gerekenden daha fazla kalori almak yağ depolanması riskini arttıracaktır.

Kilo vermek istiyorum diyorsanız,işte uymanız gereken yasaklar.

Diyet döneminde aşağıdakilerden uzak durmalısınız !

Kızartmalar

Kuruyemişler

Patates cipsi

Çikolata- şekerlemeler

Hazır meyve suları - meşrubatlar

Kremalar

Dondurma

Yağlı kekler

Hazır soslar

Çay kahve gibi içecekler şekersiz ve kremasız tüketilmelidir. Günde iki bardaktan daha fazla soda-limon içilmemelidir.

Türkiye'den ünlülerin estetikten öncesi ve sonrası...

2008-12-05T23:23:00.000-08:00

televizyonda gördüğünüz ünlülerin estetiksiz halleri

2008-12-05T23:13:00.000-08:00

2008-11-27T13:52:00.000-08:00

Limon,
güzelliğine düşkün olan kadınların özellikle tüketmesi gerektiği sebzeler arasında yer almalıdır. Cildiniz için serinletici ve canlandırıcı bir etki yapar. Altı adet limonu, kabukları ile birlikte halka şeklinde dilimleyin. Derin bir kaba soğuk su doldurun ve içine dilimlediğiniz limonları atın. Limonların kabukları yumuşayana kadar en az bir-iki saat bekletin. Süre tamamlandıktan sonra limonları elinizle sıkın ve banyo suyunun içine limonları ve hazırlanan suyu ilave edin. Eğer limonların suda bekletilme süresi sizin için çok uzun ise, o zaman limonların suyunu sıkın ve limonlarla birlikte banyo suyuna katın. Hazırladığınız limon banyosunun içinde 20 dakika kalmanız yeterli olacaktır. Bu özel banyo için kan dolaşımınızı hızlandırırken, iç açıcı limon kokusu da güne dinamik başlamanıza yardımcı olacaktır. Cilt için limon peelingi Limonun içerdiği asitler cilde aynı zamanda peeling görevi yapabilir. Dirsek, diz ve tabanlarda oluşan sert derileri size şimdi verecek olduğumuz limon reçetesi ile yumuşatarak, pürüzsüz görünmesini sağlayabilirsiniz. Bir çorba kaşığı limon suyu ile iki çorba kaşığı balı kısık ateşte hafifçe ısıtın. Ocaktan alındıktan sonra bir süre soğumasını bekleyin. Hazırlanan karışım soğuduktan sonra kuruyan ve çatlayan cildin üstüne sürün. 20 dakika beklettikten sonra peeling yaptığınız bölgeyi su ile temizleyin. Son olarak temizlediğiniz bu bölgeyi limon kabuklarıyla ovalıyın. Bu işlem sonunda derinizin taze görünüşü sizi bile şaşırtacaktır. Limonlu yüz temizle losyonu Limon yağlı ciltler için ideal bir temizleyicidir. Çünkü limonun sıkılaştırıcı bir etkisi vardır. Tarifini verdiğimiz yüz losyonu, yüzdeki siyah nokta ve sivilcelere karşı en ideal losyondur. Bunun için 30 ml. limon suyunu 30 gr. bal ve 200 ml. damıtılmış suyla karıştırın ve bu karışımı bir cam şişesinin içine koyun. Hazırladığınız bu losyonu sabahları ve akşamları, bir pamuğa damlatarak yüzünüze sürün. Böylece hem temiz hem de canlı bir cilde sahip olacaksınız. Ancak yüzünüze bu karışı sürdükten sonra en az iki saat güneşe çıkmamaya dikkat edin. Aksi halde yüzünüzde lekeler oluşur. Limonla değişik yüz maskeleri Az yağlı yoğurda 5 damla limon suyu katın. Yüzünüzü temizledikten sonra bu maskeyi sürün ve 15 dakika bekleyip yıkayın. Avokado"nun yarısını püre haline getirin, içine bir çay kaşığı limon suyu katın ve bir yumurta akını iyice çırptıktan sonra ekleyin. Cildiniz kuru ise birkaç damla badem yağı da koyun. Karışımı yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 20 dakika beklettikten sonra su ile temizleyin. 100 gr. yulaf ezmesi, 1 limon suyu ve bir yumurta akını karıştırdıktan sonra ortaya çıkan karışımı, maske halinde yüzünüze yayın. 10 dakika bekleyin. Bu maske cildinizi gerginleştirecektir

Cilt Tiplerine Göre Bakım
İstanbul Cerrahi Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Günnur Önarslan Pedersen cilt tipleri ve bakım önerileri hakkında bilgi verdi.Cilt; sürekli kendini yenileyerek yasayan bir organdır. Epidermis denilen dış tabaka çok incedir ve cildin düzeyini örterek koruyucu görev yapar. Epidermisin altında dermis ve hypodermis yer alır ve yağ ile kollejen ve elstin gibi cilde esnekliğini veren ve destek dokuyu oluşturan yapılar oralarda üretilir.Kuru Cilt: Dermiste yeterli yağ salgısı olmadığı zaman yeterli nem sağlanamaz ve cilt gergin, pullanmış , donuk görünür. Kuruluk çok fazla olduğu zaman güneş ışığı, rüzgar ve soğuk havaya karşı çok hassasiyet oluşur. Kırışıklıklar daha erken yaslarda oluşur.Günde bir kez ilik su ve kremli bir temizleyici ile (sabun olmayan) yıkanmalı, yağ bazlı nemlendirici ve makyaj ürünleri kullanılmalı, alkol ihtiva eden tonikler ve makyaj ürünlerinden kaçınılmalıdır.Yağlı Cilt: Yağ bezleri çok fazla yağ üretmek eğilimindedir ve cilt parlak ve kaygan görünümdedir. Gözenekler genişlemiş olup siyah noktalar ve cilt altında birikmiş ustu kapalı yağlar belirgindir. Sivilce oluşumu bu cilt tipinde çok yaygın olarak görülür.Ilık suyla ve yağsız temizleyicilerle sabah ve aksam olmak üzere günde iki kez yıkanmalıdır. Gözenekleri küçültecek medikal tonikler kullanılabilir. Alkol ihtiva eden tonikler cildin doğal yağını da alabileceğinden önerilmez. Yağlı ciltler için özel olarak üretilmiş su bazlı nemlendiriciler ve makyaj ürünleri kullanılmalıdır. Sivilce oluşursa bir Dermatologa başvurarak gerekli tedavi yapılmalıdır.KARMA CILT: Normalden Yağlıya: T bölgesi (alin, burun, çene) genişlemiş gözeneklerle yağlı, yanaklar ise normal cilt görünümündedir. Karma ciltler için üretilmiş temizleyiciler kullanmak gerekir. Cildi sürekli nemli tutacak ama bu arada siyah noktaları, parlamayı ve yağlanmayı azaltacak su bazlı nemlendiriciler önerilir. Özel olarak üretilmiş yağı emici ve parlamayı azaltıcı makyaj ürünleri (Dermatologunuza danışabilirsiniz) kullanılabilir.KARMA CILT: Kurudan yağlıya: T bölgesi yağlı, yanaklar kuru ve gergin görünümdedir. Karma ciltler için üretilmiş temizleyicilerle temizlenmelidir. Tonik kullanıldığında yanaklara sürmekten kaçınmak gerekir. Nemlendiriciler sadece yanaklara uygulanmalıdır. Yağı absorbe eden ve parlamayı azaltan özel makyaj ürünleri kullanılabilir.Hassas Cilt: Çoğu zaman kırmızı ve pürüzlü görünümdedir. Cilt bakim ürünlerinden kolayca alerjik reaksiyon gelişebilir, güneş, rüzgar ve soğuk havaya karşı hassasiyeti çok artmıştır. Hassas ciltler için üretilmiş özel temizleyici, nemlendirici ve makyaj ürünleri kullanmak gerekir. Ürünler hipoalerjenik ve parfümsüz olmalıdır. (Dermatologunuza danisiniz).Normal Cilt: Yağ bezleri gerekli miktarda yağ üretir bu nedenle cilt ne yağlı ne de kurudur. Cilt nemli ve canlı görünür. Problemsiz ve cilt bakim ürünlerini kolaylıkla tolere edebilen cilt tipidir. Normal ciltler için üretilmiş ürünlerle temizleme, nemlendirme yeterlidir.Tüm Cilt Tipleri İçin Kaçınılması Gerekenler1-Sigara: Kan damarlarını daraltarak oksijen alınımını azaltır ve cildin beslenmesini bozarak, sağlıksız gri bir görünüm verir. Vitaminlerin emilimini bozduğu için kollojen yapımı etkilenir ve zamanla özellikle ağız çevresi ve göz etrafında derin çizgilenmelere neden olur.2-Hava kirliliği: Sigara ile ayni etkileri gösterir.3-Kuru hava: Cilt kolaylıkla su kaybeder ve pullanmış görünür. Bu durumda dışardan nemlendirmek kadar su içmek de önemlidir. Kolalı içecekler, cay ve kahve tüketimi diuretic etki yaparak su kaybını arttırır o nedenle tüketim azaltılmalı ve günde en az 1.5 litre su içilmelidir.4-Kilo almak veya kaybetmek: Ani kilo alıp vermelerle ciltte çatlaklar oluşur ve cilt sarkık görünüm alır.5-Alkol: Vücudu kurutur ve vitamin emilimini bozar.6-İlaçlar: Bazı ilaçlar kuruluk, güneş hassasiyeti ve hatta akneye sebep olabilirler.7-Güneş ve solaryum: Güneş ışınları ve solaryum cildi kurutur, kırıştırır, erken yaslanma ve hatta cilt kanserlerine sebep olur. Cildin D vitamini sentezi yapabilmesi ve dolayısıyla kemiklere faydalı olabilmesi için günde 15-20 dakika, saat 10:00’dan önce veya 5 ten sonra güneş alması yeterlidir. Cilt tipine uygun, en az 15 koruma faktörü ihtiva eden ürünlerle güneş koruması yapılması ve solaryumdan uzak durulması gereklidir. Solaryum ışınları da güneşle ayni etkilere sahip olup, 2003 yılı şubat ayından itibaren Amerika da kanser yapıcılar listesine alınmıştır.8-Kotu beslenme: Fast food yiyecekler, her turlu kızartma ve sekerli gıdaların tüketimi cildi olumsuz etkiler. Sağlıklı bir cilt için meyve ve sebzeden zengin, yeterli lif ihtiva eden dengeli beslenme yeterlidir.

İdeal Kilo Ve Ölçülere Giden Yol….

2008-11-27T13:36:00.000-08:00

Kararlısınız! Bir an önce ideal kilonuza kavuşmak istiyorsunuz. Gazete ve dergilerde, haftada 10 Kg verebileceğiniz, uyurken zayıflayabileceğiniz, yosun banyoları akapunktur tedavileri ile ilgili yüzlerce haber okuyorsunuz.Yakın çevreniz veya arkadaşlarınız kendi uyguladıkları diyet programlarını öneriyorlar size. Eğer şişmanlık sorununuz varsa, harcadığınız enerjiden azını, zayıflık sorununuz varsa, harcadığınız enerjiden fazlasını almanız gerektiğini biliyorsunuz. Zaten, size önerilen diyet programlarının temeli bu prensiplere dayanıyor. Ancak; size uygun olan hangisi ?Bir türlü emin olamıyorsanız ve bunlardan vazgeçmek istemiyorsanız , herkesin çeşitli beslenme alışkanlıklarınız var.Örneğin, etsiz yaşamanız imkansız. Ekonomik zorunluluklar: Fazla söze gerek yok… Size önerilen diyet programının bütçenize uygun olmasını istiyorsunuz. Tıbbi zorunluluklar: Sağlık sorunlarınız var. Size önerilen her gıdayı yiyebilmeniz söz konusu değil. Yasaklı yiyeceklerin üzerini çizdiğinizde, rejim listenizden geriye zaten bir şey kalmıyor. Aç kalacak değilsiniz ya!Düşük kalori diyetlerinde bazı olumsuzluklar yaşanır. Protein, yağ, karbonhidrat oranlarındaki dengesizlikten veya vitamin eksikliğinden kaynaklanan bazı sorunlar ortaya çıkar. Sinirlilik, yorgunluk hissi, halsizlik, göz altlarında halkalanma, yüzde çökme gibi durumlara sıkça rastlanır. Boşalan yağ hücreleri nedeniyle vücutta sarkmalar, kırışıklıklar oluşabilir. beslenme uzmanlarımızın verdiği, sadece sizin alışkanlıklarınıza ve zorunluluklarınıza özel, yasaksız ve protein, yağ, karbonhidrat oranları dengelenmiş diyet sayesinde bu tür olumsuzluklar yaşanmaz. Size sunulan program, diyetle boşalan yağ hücrelerini sıkılaştırıcı özelliği olan pasif cimlastik aletleri ile desteklenir. Böylece vücutta sarkma, kırışıklık, çatlak gibi olumsuzluklar yaşanmaz.Selülit Nasıl Oluşur ? Kilo İle İlgisi Nedir ? Selülitin genellikle dengesiz beslenme sonucu oluştuğunu biliyor muydunuz ? Sağlıklı bir diyetle desteklenmeyen selülitin tekrarladığını ve dengeli beslenme alışkanlığı olan kişilerde selülite daha az rastlandığını tespit edilmiştir.Daha sonra sağlığa zararlı olmayan ancak etkili tedavi aletleriyle yağlar parçalanır. Daha sonra masaj aletiyle parçalanan yağların dolaşım yoluyla atılması sağlanır.Dengeli beslenme alışkanlığı kazanmak Evet ; insan farklı yiyecekleri bir araya getirip pişirerek kendi yemek zevkine uygun gıdalar hazırlayabilen tek canlıdır. Ancak, aynı zamanda doğada dengesiz beslenmeyi becerebilme açısından da tektir insan. Dengesiz beslenme sonucu oluşan şişmanlık, zayıflık, selülit gibi sorunlar; kalp, karaciğer, damar hastalıkları yalnızca insanda görülür. Dengeli beslenme alışkanlığı, bisiklet kullanmayı öğrenmeye benzer. Ailenize ve sizden sonraki kuşaklara miras. Bırakabileceğiniz bu alışkanlık, bir kez öğrendikten sonra bir daha asla unutulmaz. Herhangi bir programı uyguladığınızda, kendinize en uygun beslenme ve diyet yöntemini, değişen şartlarınıza veya isteklerinize göre yiyecek türlerini, miktarlarını değiştirmeyi öğrenirsiniz. İdeal kilonuz ve ölçülerinize ulaşana kadar devam eden bu diyet sürecinden sonra merkezimizin uzmanları ile birlikte ideal kilonuzu korumanız için size uygun beslenme alışkanlıklarını kazandırma dönemi başlar.
ZAYIFLAMAK İSTEYENLERE ÖNERİLERİNCELMEK DÜŞÜNCEDE BAŞLAR"Yarından itibaren rejime başlıyorum!" Kimbilir kaç kere kendinize bu sözü verdiniz, sonra da hiçbir şey yapmadınız, ya da birinci günden sonra vazgeçtiniz. Ama üzülmeyin, herkes sizin gibi. En disiplinli insanlar bile konu zayıflamaya geldiğinde pes ediyor. Mantığınız, "Tamam bu rejimi yapacağım" dese de, bilinçaltınız "Asla başaramayacağım" diye direnip durur. Genellikle bilinçaltının sözü geçtiği için de siz hep şişman kalırsınız.Bilinçaltı tıpkı bir bilgisayar gibi çalışır, duygu ve düşüncelerinizi hiç bir süzgeçten geçirmeden olduğu gibi depolar. Diyelim ki vitrinlere bakıyorsunuz ya da yeni bir elbiseyi deniyorsunuz... Farkında olmadan kafanızdan şu düşünce geçer: "Ne kadar şişmanım." Kendinizi giderek daha itici hissedersiniz,cesaretiniz kırılır ve az yiyeceğinize giderek daha fazla yemeye başlarsınız. Kendi kendine yapılan olumsuz telkini, tersine çevirmek ve bu sayede zayıflamak da mümkün."Mental antrenman" (zihinsel alıştırma) adı verilen yöntem sayesinde kendi kendinize daha olumlu yaklaşmasını ve bu sayede yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeyi öğrenebilirsiniz.İlk yapacağınız iş, geçmişte bilinçaltınızı ne gibi olumsuz ve şişmanlatıcı fikirlerle doldurduğunuzu saptamak olmalı. Sonra bunları olumlu ve zayıflatıcı fikirlere dönüştürün. Şunun gibi:Çok şişmanım Zayıfım. (Bu sırada kendinizi dar bir bluejean içinde hayal edin. - Akşam yine televizyon izlerken paket paket cips yerim.+ Akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yemeyeceğim.- Rejim yapmama rağmen patates kızartmasına dayanamayacağıma eminim.+ Bedenimi seviyorum ve bunun için sağlıklı beslenmek istiyorum.- Tatlılardan vazgeçemiyorum.+ Tatlı krizim tuttuğuna, maden suyu ve meyve suyu gibi sağlıklı içecekleri tercih edersem, benim için daha yararlı olur.- Çok ağırkanlıyım.+ Hareketli olmak harika bir duygu, çok hoşuma gidiyor.- Hafta sonlarında, verdiğim kiloları yine alırım.+ Boş zamanlarında insan kendini şımartabilir ama ben yemek yiyerek şımarmam.- Akşamları bir bardak şarap içmezsem sinirlerim gevşemiyor.+ En iyi gevşeme yöntemi gerilim romanı okumaktır.Yatmadan önce bu listedeki olumlu cümleleri onar kez tekrarlayın. Bu sırada kendinizi zayıf olarak ve strech giysiler içinde hayal ederseniz bilinçaltınızı daha çabuk ikna edersiniz. Bu iş için kendinize zaman ayırın, rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortam ve zamanda telkine başlayın. Ortalama 30 gün içinde bilinçaltınızda zayıflatıcı etkiler belirmeye başlayacaktır.
YEMEĞİN DIŞINDA İŞLERLEDE UĞRAŞIN Çoğu insan yemeği bir keyif kaynağı olarak görür ama aslında keyif alınabilecek daha başka şeyler de vardır. Kendinize bir hobi veya bir eğlence kaynağı edinin. Mesela bu bir kart postal kolleksiyonu olabir. Bunun yanında mutlaka bir sporla meşgul olun. Spor hem vücudunuzdaki yağların (kalorilerin harcanması sebebiyle) azalmasını sağlayacak hem de daha sıhhatli olacaksınız.

Doğal Güzellik İçin Alternatif Öneriler

2008-11-27T13:33:00.000-08:00

Günümüzde güzellik, şahane bir yüz, tüm hatları ve ölçüleri mükemmel bir vücut anlamına gelmez. Esas olan kişinin vücut canlılığını ve kafa gücünü ortaya koyup belirli ölçülerde yansıtış tarzıdır. Güzellik başkalarına benzeme özentisi olamamalıdır. Tam tersi kendine özel, ışıltılı, sağlıklı ve canlı olabilmektir.Eğer biraz vaktiniz varsa, güzellik sütlerini kendiniz hazırlayabilirsiniz. Fakat, birkaç gün önceden eczacınızdan karışımlarınız için gerekli olan bazı maddeleri hazırlamasını isteyiniz, çünkü bazıları hemen temin edilemez, ısmarlanmaları gereklidir. Cildinizin Özelliğini Tespit Edelim :
1) Yüzünüzü temizleyip kurulayın, yüzünüzü örtecek büyüklükte bir kağıt mendilin tek katı yada mendil büyüklüğünde pelür kağıdını yüzünüze kapatın. Parmak uçlarınızla yüzün her tarafında hafif baskı yaparak elinizi gezdirin. Kağıdı dikkatli kaldırıp bakın, şayet kağıdın her tarafında yağ lekecikleri görünüyorsa cildiniz yağlı cilt, kağıdın belli yerlerinde özellikle alın, burun ve çeneye gelen bölgesinde lekeler göze çarpıyorsa, yanaklar ve şakaklar da iz yoksa cildiniz karma cilt, kağıdın hiç bir yerinde leke izine rastlamıyorsanız cildiniz kuru demektir.
2) Cildiniziz hassasiyetini görebilme için; bir çay kaşığının sapı ile ya da ona benzer sert bir cisimle alnınızın ortasına hafifçe bastırarak artı (+) işareti çizer gibi yapın. Şayet çizilen yerde hiç kızarma olmadı ise cildiniz normal cilt, hafifçe bir kızarma olduysa ama hemen geçti ise cildiniz az hassas, kızarıklık bir müddet devam etmişse cildiniz çok hassas demektir.
3) Cildin nem oranını anlamak için de; çenenizin yan tarafından işaret parmağınızın tersi ile yanağınızı yukarı doğru itiyormuş gibi yapın, şayet yanağınızda tek bir çizgi oluşuyorsa nemi az, birkaç çizgi oluşuyorsa nemi çok az, eğer hiçbir şey oluşmuyorsa cildin nemli normal demektir.4) Cildin elastikiyetini yani gevşek olup olmadığını anlamak için; gözün altındaki ince deri tabakasını dikkatlice çimdikler gibi yaparak yukarı doğru çekip bırakın. Deri yavaşça eski durumuna geldi ise elastikiyeti iyi sayılır, deri hemen eski durumuna geldi ise elastikiyeti çok iyi ve deri bir müddet sonra eski durumuna geldi ise cildiniz çok gevşek demektir.Güzellik Sütleri :Kuru Ciltler İçin Güzellik Sütü : 60gr. tatlı badem, 15gr. acı badem. Bunları kaynatın, kabuklarını soyun. Daha sonra kurutun ve bir havanda ezerek toz haline getirin. Ardından 2gr. sodyum borat, 25gr. saf gliserin, 300gr. gülsuyu ilave edin ve 8 gün boyunca dinlenmeye bırakın. Daha sonra bir tülbentten süzün. Yağlı Ciltler İçin Güzellik Sütü: 10gr. astearin, 6gr. gliserin, 1gr. potasyum karbonat, 500gr. saf su, 0.7gr. boraks. Bunların hepsini birden karıştırıp, tülbentten süzün. Her Cins İçin Güzellik Sütü : 10gr sodyum borat, 40gr. gülsuyu, 100gr. saf su, 5gr. aselbent tentürü. Hepsini karıştırın. Evde Hazırlayabileceğiniz Kremler : Kuru Ciltler İçin Kremler ; 10gr. İspermeçet, 5gr. beyaz balmumu, 40gr. tatlı badem yağını hafifçe ıslatarak karıştırın. 10gr. beyaz balmumu, 5gr. katı parafin' i bir kaba koyarak hafifçe ısıtın. Karıştırmayı ara vermeksizin bu ürüne 35gr. tatlı badem yağı, 5gr. gliserin birkaç damlada parfüm ekleyin. Yağlı Ciltler İçin Kremler ; 38gr stearin i emaye bir kapta eritin. Başka bir kaba;1gr potasyum karbonat 70gr gliserin 200gr saf su koyun ve 90° kadar ısıtın. Bu karışıma azar azar stearin' i eklerken, bir yandan da ısıtmaya devam edin. Daha sonra soğumaya bırakın. Hızlı hızlı karıştırarak ikinci ve üçüncü kez ısıtın. Bütün Ciltler İçin Kremler ;10gr balmumu 40gr tatlı badem yağı 0.5gr sodyum borat' ı iyice karıştırıp kullanın. Bu karışıma "Gallien Merhemi" denir. 10gr lanolin 10gr tatlı badem yağı 10gr maynezi karbonatı 25gr gül suyu 25gr portakal çiçeği suyu' nu karıştırıp kullanın Bu karışıma da "Köpüklü Gougerot" denir. Kremler ve Cilt Kuruması :Kremler cildin kurumasına karşı köklü bir çözüm getiremezler ama,bazı özel kremler cildi çok etkili olarak koruyabilirler. Cildin kuruması hepimizin bildiği bir terimdir. Rüzgara, kuruluğa, güneşe, pisliğe karşı korunmasız bir cilt, hızla sağlığını bozan bu doğal sonuca uğrar. Saydam tabaka hücreleri sularını kaybederek kurur. Kremlerin Görevleri : Dikkat ! Hiçbir krem cildi derinlemesine nemlendiremez. Kremler saydam tabakanın sadece yüzeydeki kısımlarında etkin bir rol oynayabilirler. Cildin korunması iki aşamada gerçekleşir;Hafif terlemelerin yaratacağı su kayıplarının engellenmesi gerekir. Bu üst deriyi dış etkenlere karşı tecrit eden korumayı önleyen kremlerin görevidir. Söz konusu kremler hava saldırılarına karşı bir engel oluşturur ve terlemenin yarattığı su kaybını yavaşlatır. Günümüzde higroskopik element olarak sütten elde edilen amino asitler cildin nemliliğinde önemli rol oynayan tabakanın asitlik oranını dengeleme gücüne sahiptir. Aynı zamanda deriye nemlendirici elementler sağlamak gerekir. Bu da higroskopik element esaslı nemlendirici kremlerin görevidir. Killi Maskeler :Kil, birçok özelliği sayesinde deri için çok yararlı bir maddedir. Güzellik maskelerinin bir çoğunda kullanılır. Sebum fazlalığını emerek, yağlı ciltleri temizler. Çıbanları kurutur ve bunların yayılmalarını engeller.Evde Yapabileceğiniz Maske : Toz kili alın, yarım ölçü su, yarım ölçü domates, salatalık veya üzüm suyu ile hamur yapın. (Bütün yüze ve boyuna ince bir tabaka halinde sürün, yalnız gözlerinizin çevresine sürmemeye dikkat edin). 15-30 dakika bekletin, yani hamur nemliliğini kaybedene kadar bekletin. Ilık su ile çıkarın. Bu maskeyi haftada bir kez tekrarlayın. Bu maske ergenlikler, sivilceler, derideki döküntü ve kırışıklıklar için çok etkilidir. Temizleyici ve canlandırıcıdır. Maske Reçeteleri :Şeftali Maskesi : Çok olgun bir şeftali alın ve bunu iyice ezin. Gazlı bezi iki kat yapın ve arasına ezdiğiniz şeftaliyi yayın. Bütün yüze ve boyuna sürün, 20 dakika koyunca yatarak bekletin. Gül suyu ile yıkayarak temizleyin. Bu maske tenin tazeliği, canlılığı için çok yararlıdır. Havuç Maskesi : Havuç ve maydanozu püre haline gelene kadar mikserden geçirin. Yüze ve boyuna kalın bir tabaka halinde sürün. 20 dakika kadar bekletin ve daha sonra ılık suyla temizleyin. Bu maske deriyi zehirlerinden arındırarak temizler, cilde eski inceliğini ve elastikiyetini ve esnekliğini kazandırır. Salatalık Maskesi : Eşit miktarlarda salatalık, helvacı kabağı ve kavun çekirdeği alın. Bunları bir mikserden ayrı ayrı geçirerek iyice toz haline getirin. Bir miktar süte her tozdan birer kaşık olmak üzere krem koyuluğuna gelene kadar koyun. Bu karışımı yüzünüze sürün ve yaklaşık 30 dakika kadar bekletin. Ilık gül suyu ile çıkarın. Bu maske geniş gözenekli ciltlere çok faydalıdır. Tere Maskesi : Bir ölçü bala üç ölçü tere özü katın. İkisini birden iyice karıştırın. Böylece bir maskeden çok losyon elde etmiş olursunuz. Pamuktan yapacağınız bir tampona bu losyondan bolca koyarak sabah-akşam yüzünüze sürün. Kurumaya bırakın. Ilık suyla çıkarın. Bu losyon derideki kızarıklıklara da iyi gelir.

Doğal Ürünler : Kayısı: Deriyi temizler, besler ve canlandırır. Normal ciltlere gerginlik, esneklik verir. Bir parça kayısıyı yüzünüzde ezin. Deriye işlemesi için kurumaya bırakın.
Akdiken : Dinlendirici ve kan hücumunu önleyici bir etkisi vardır; bir güzellik kremine katıldığı takdirde kızarıklıkları ve sivilceleri iyileştirir. Patlıcan : Teni hafifletir, beyazlatır ve birçok deri hastalıklarını önler.
Avokado : Tropikal bölgelerde yetişen ve yurdumuzda bulunan bir meyvedir. Yağının canlandırıcı ve vitaminlendirici bir özelliği vardır. Papatya : Dinlendiricidir, kan hücumunu önler ve kanı temizler.
Havuç : Deri ve dokular için gençleştirici bir gücü vardır. Deri hastalıklarında tavsiye edilir.
Limon : Yağ sızması ve gözeneklerin gevşemesiyle savaşır. Kırışıklıları giderir, teni beyazlaştırır, yüz ve eller için hazırlanan birçok karşımın muhteviyatında yer alır. Salatalık : Ferahlatıcı, yumuşatıcı ve sıkılaştırıcı özellikleri vardır. Kozmetikte çokça kullanılır.
Tere : Tere özü, dişleri kuvvetlendirici harika bir maddedir.
Çilek : Sıkılaştırıcı, canlandırıcı ve cildi gerici özellikleri vardır. Yağlı ve donuk ciltlere iyi gelir.
Marul : Madensel tuzlar bakımından çok zengindir ve güneş yanıklarını iyileştirir. Deriyi beyazlaştırır ve parlaklık verir.
Portakal : Çok besleyici ve güç arttırıcı etkisi vardır. Birçok kremin karışımına katılır.Mürver : Ferahlatıcı ve güç arttırıcı etkisi vardır; deriyi temizler. Mürver suyu tahriş olmuş ve pürtüklü ciltlere özellikle tavsiye edilir.
Çay : Kan hücumunu önleyici ve hafifletici etkisi vardır. Kompres şeklinde kızarmış ve yorgun gözlere losyon şeklinde ise, güneş yanıklarına oldukça iyi gelir.
Yağlı Ciltler :Eğer cildiniz yağlıysa bu, ne kötü ne de yararlı bir durumdur. Yalnızca cildinizi tanımanız gerekir. Eğer aşırı bir yağ sızmasına uğramışsa, bunu bir dram yapmaya da hiç gerek yoktur. Yağlı bir cilt, genellikle, yağ bezlerinin kötü çalışmasının sonucudur. Genetik bir olaydır. Eğer derinizi, büyük bir özen ve dikkatli bir bakımla tedavi ederseniz, bu durumu düzeltebilirsiniz.Yapılmaması Gerekenler : Çok kuvvetli temizleyici kimyasallar kullanmak Deriyi sabunla çokça ovalayarak bozmak. Çünkü bu yüzden deri tümüyle kuru bir hal alır Yapılması Gerekenler :Kuru bir cilt kadar aşırı hassas olduğundan onun gibi özenle tedavi edilmelidir. Fazla yağların aşırı derecede alınması yağ bezelerini harekete geçirir ki, bu da enfeksiyonlara sebep olur. Onu güneşten ve soğuktan korumak gerekir. Yağlı bir cilt sanıldığı kadar dirençli ve dayanıklı değildir. En yüzeydeki tabakayı kuruttuğu için soğuktan çok rahatsız olur, aynı zamanda kötü ve yetersiz beslenmeye karşı da çok hassastır. Aynı şekilde güneşten de çok zarar görür, cildinizi güneşe karşı da korumanız gerekir. Doğal olarak, sebum yönünden aşırı zengindir. Oysa, güneşe karşı son derece korumasızdır. Hele güneş için bir madde kullanmıyorsunuz, güneşin zararlı etkilerine karşı iyice korumasız kalırsınız. Güneş diğer ciltler için olduğu gibi yağlı ciltler içinde iyidir. Çünkü bakteriler üzerinde etkilidir ve kan dolaşımını harekete geçirir. Ama güneş banyolarınızın dozunu iyi ayarlamanız şarttır. Ergenlikler söz konusu olduğunca güneşe hiç güvenilmez. Ayrıca beslenmenizin mutlaka iyi düzenlenmiş olması gerekir. Kuru Ciltler :Kuru bir cilt su ve sebum yönünden yoksuldur, yani nemsizdir, kurudur. Çok hassastır, bu nedenle de zamansız oluşan kırışıklıklara, tahrişlere ve sivilcelere çok elverişlidir. Azulenli bir süt ve "kuru ciltler için özel" yumuşak bir kremle tam ve derin bir temizlik yapılır. Süt veya Krem azulenli bir losyonla çıkarılır. İltihap önleyici bir losyon ılık olarak püskürtülür veya 10 dakika süresince ozon buharı altında durulur. Bu sonuncusu yüzü kan hücumuna uğratmamak için belli bir uzaktan yapılmalıdır. Bu işlemler kusurlarını ortaya çıkarmak için, üst deriyi bir sınava tabi tutar.Azulen : Azulen' den sık sık söz edildiğini, malzemelerinizin etiketlerinde bu ismin sıkça geçtiği görülür. Gerçekten de bir çok güzellik maddesine katılan bir elementtir. Bunların arasında kremler, makyaj temizleyicileri, tonikler vs en önemlileridir. Hatta bazen temel madde azulen olabilir. Azulenin dezenfekte edici ve kan hücumunu ve yanmayı engelleyen bir gücü vardır. Yüzdeki her çeşit kızarıklıklara derideki tahrişlerin giderilmesinde etkendir.Güzelliğin Alfabesi :Güzelliğiniz, tazelik ve doğallıktır. Son derece özgürsünüz fakat dişi ve tutkulusunuz. Arkadaşlarınız bakımlı havanıza, kibar konuşmalarınıza ve ölçülü davranışlarınıza hayran olmalıdırlar. Aşağıda bu yedi tavsiyeye dikkatle uyun; bunlar sizin başucu rehberiniz olmalıdır;Yalnızca hafif bir pudra veya renksiz bir tabaka dahi olsa makyajınızı temizlemeden hiçbir zaman yatmayın, çoğu zaman bronzlaştırıcı bir madde ile korunmuş bulunduğunuzdan bu önerimiz mutlaka açık havada ve denizde mutlaka uygulanmalıdır. Eğer makyaj yapmayı sevmeyenlerdenseniz bile bu önerimiz sizin içinde geçerlidir. Çünkü, yüzünüz tozların, rüzgarın, güneşin, yağmurun hücumuna uğrar ve bu pislik lerden "arınma" ihtiyacını duyar. Maddeleri her zaman aşağıdan yukarıya hareketlerle uygulayın (boyun hariç). Eğer çok gençseniz annenizin tavsiyelerini izleyin. 25-30 yaşından itibaren ve daha sonraları için güzelliğinizi hazırlayın. Bu size çok uzak gelebilir., ama zaman çabuk geçer ve sonraları çoğu kez "eğer bilseydim" denir. O zaman da çok geç kalınmış olur. Sizi ilgilendirmediğini düşünseniz bile, her zaman nemlendirici bir madde kullanın. Bu kaçınılmaz bir olay olan kurumayı yavaşlatacak, geciktirecektir. Eğer sivilceleriniz ve ergenlikleriniz varsa, bakımınızı yapın. Bu sivilceleri asla sıkmayın, çünkü iz bırakır. Öbür yandan bunların daha önemli bir nedeni olabilir. Daima bir deri uzmanına başvurun ve tavsiyeleri izleyin Güzellik maddelerinizin alımında hiçbir şekilde ekonomi yapmaya kalkmayın. Daha çok bir filmden, bir dondurmadan, kullandığınız sağlığınıza ve cildinize de oldukça zararlı olan sigaradan tasarruf edin, zira güzelliğiniz sizin istediğiniz gibi kalacaktır. Makyaja gelince, her zaman tercih ettiğiniz mankenlerin tarzlarını modadır diyerek aynen uygulamaya kalkmayın. Kömür gözlü olmayı ya da abartılmış ruj renklerini tercih etmeyin. Arayın ve kendinize yakışanı mutlaka bulun, bu daha önemlidir. Güzelliğinizin temeli olan bu yedi öneriye şunları da tamamlayıcı bilgi olarak ekleyebiliriz;Saçlarınızın bakımını da en iyi şekilde yapmalısınız. saçlarınız her zaman temiz ve bakımlı olmalıdır. Tırnaklarınızı her zaman temiz, bakımlı ve güzel olmasını sağlamalısınız. İyi parlatılmış ayakkabılar ve kusursuz elbiseler giymelisiniz. Bu saydıklarımız size modası geçmiş veya çok basit gelebilir. Ama, bu birkaç kural her zaman altın gibi değerli kalmıştır.Günlük Cilt Bakımı :Güzellik konusunda da, diğer birçok şeyde olduğu gibi, iyileştirmekten çok, önceden önlem almak daha iyidir. Normal ciltler için günlük, genel bakımı gereksiz görmüyoruz. Bunu başınızdan atmak için hiçbir özür göstermeyin, zaman yokluğu, yorgunluk, moral bozukluğu vs sebepleri bahane edip kendinizi bırakmayın.Akşam : Boynunuzu ve yüzünüzü özenle ve şu maddelerle temizleyin; -Kuru Ciltler İçin: Yağlı bir makyaj çıkarıcı ve yumuşak bir süt. -Yağlı Ciltlere: Temizleyici bir krem veya yağlı ciltler için özel bir makyaj temizleyici ile daha sonra -Kuru Ciltleri: Yumuşatıcı bir tonik veya sütle -Yağlı Ciltleri: Hafif sıkılaştırıcı bir tonik losyonla tamponlayın. Yüzünüze ve boynunuza besleyici bir krem sürün, fazlalığı emici bir kağıtla alın.Sabah : Yüzünüzü ve boynunuzu derinize uygun bir temizleyici ile temizleyin. Uygun bir losyonla ya da tonikle tamponlayın Dolaşımı hızlandırmak için deriyi hafifçe sıkın. İlk temel maddeyi sürün, ardından makyajınıza başlayın.Öneriler : Sabah-akşam gözlerinizi kan hücumunu önleyici bir losyonla yıkayın. Bütün bu bakımlar için size önerilen hareketleri yapın. Aynı zamanda da kaslarınızı da esnetin. Cildi iyi halde, güzel, sağlıklı tutmak için her gün bir kaç dakika zaman kaybı değildir. Güzel Bir Tene Sahip Olmak İçin 8 Altın Kural :Derinlemesine Temizlenin : İnsan yorgun olduğu zaman makyajı temizlemek istemez. "Yarın bakarım" der. Bu büyük bir hatadır! Büyük bir gün boyunca yüzünüzde duran bir makyaj, gözenekleri tıkar ve belli bir süre sonra deri inceliğini yitirir. Makyaj temizleme sağlıklı bir güzelliğin temelidir. Temizleyicileri ve losyonları, pamuk ve makyaj temizleyici kağıtlar tümüyle temiz çıkana kadar kullanın. Her zaman yüzünüze dokunmadan önce ellerinizin temiz olmasına özen gösterin. Hafif Bir Fondöten Kullanın : Kalın bir tabaka fondöten "tabaka" yapar, çirkin durur. Kırışıklıları özellikle belirtir. Onları burun çevresinde, alında, çenede, dudakların üzerinde daha belirgin yapar. Genişlemiş olan gözenekleri de ortaya çıkarır. Yüzünüzü Hırpalamayın : Fondöteninizi yalnızca hafif darbelerle, aşağıdan yukarıya doğru ve önceki tavsiyelerimizi hatırlayarak sürün. Yüzünüzü Koruyun : Düzenli olarak nemlendirici, bir cilt üstü kremi veya bir besleyici kullanın. Açık havada yaşayanlar bir güneş kremi kullanmayı unutmayın! Mümkün Olduğunca Fazla Oksijen Alın : Her defasında soluyabildiğiniz kadar soluyun. Güzel havalarda pencereniz açık uyuyun. Unutmayın ki, deri, vücudun genel oksijen alımında önemli rol oynar ve iyi oksijen almış deri sağlıklı bir deridir. Hafta sonu tatillerinizi açık havada, ormanlık sayfiyelerde geçirmeye çalışın. Uyku Saatleriniz Düzenli Olmalı : Uyku güzellik için çok önemli bir etkendir. Eğer düzensiz bir uyku saatiniz varsa, sigara ve içki de içiyorsanız bütün bunlar teniniz ve sağlığınız için oldukça kötüdür. Sağlıklı Bir Beslenme Diyeti Uygulayın : Beslenmenin cildiniz üzerinde oldukça büyük bir etkisinin olduğu hepimiz tarafından bilinen bir gerçektir. Düzensiz ve sağlıksız beslenmenin cildinizi ve sağlığınızı bozacağını aklınızdan hiçbir zaman çıkarmayın. Fazla İlaç Kullanmayın : Biliyorsunuz ki, deri, organizmanın özümlediklerini dışarı atar. Böylelikle de bu atıklar cildinizi bozar. Evde Epilasyon Yapılışı :Dudakların üzerindeki, hiçte hoş olmayan tüyler kadar estetik bozucu bir şey yoktur. Bunlar bazen de yanaklarda veya kulak memelerinde de oluşabilir. Bazı kadınlar bu tüyleri çok değişik yollarla yok ederler. Bu tüyler fonksiyonel bozukluklardan, daha çok iç saldı bezlerindeki bozukluklardan oluşur. Eğer esmerseniz ve sert tüyleriniz varsa muhakkak güzellik salonunda epilasyon yaptırmanız gerekir. Eğer tüyleriniz çok inceyse ve yalnızca hafif bir gölge oluşturuyorsa kendiniz bunların rengini açabilirsiniz.Oksijenli Su İle Renk Açma : Bazıları oksijenli suyun tüyleri çoğalttığını, beslediğini söyler. Bu yanlıştır. Tüy sararır, incelir, kurur ve sonunda kırılır. Uygulaması oldukça basittir; İyi temizlenmiş, pisliklerden arınmış bir cilde her zamanki toniğinizden sürün. Daha sonra oksijenli suya batırılmış bir pamukla tamponlayın ve 20 dakika kadar beklettikten sonra sadece suyla temizleyin.Kıl Dökücü İlaçlar : Eczanelerde, koltuk altlarınız veya bacaklarınız için ve hatta yüzünüz için de kullanabileceğiniz kıl dökücü krem ve pomatlar bulabilirsiniz. Cımbız : İlk önce tüyleri alacağınız bölgeyi özenle temizlemeli ve alkollü bir losyonla dezenfekte etmelisiniz. Daha sonra deriyi yumuşatmak için su kompresleri uygulayın. Ardından koruyucu bir krem sürün. Şimdi sol elin parmaklarıyla deriyi gererek, tüyü bir defada ve çıktığı doğrultuda çekerek çıkarın. İşlem bittikten sonra, iyi bir sıcak su kompresi ve arkasından kolonya kompresi uygulayın ve nişastalı bir pudra ile pudralayın.Bir Makyaj Temizleyici Nasıl Uygulanmalı :Bu iş için özellikle ayrılmış bir tasa, yada avucunuza temizleyici maddeden yeterli miktarda koyun Tüm yüzünüze ve boynunuza parmaklarınızın ucuyla kalınca bir tabaka halinde sürün. Yüzünüzün ortasından başlayıp, hafif , daireler şeklinde sürerek ürünün dokulara işlemesini sağlayın. Alından başlayın, burnun başladığı yerden şakaklar yönünde dairesel hareketlerle saçların başladığı yere kadar yükselin. Sonra, piramidal dan hareket edip, gözün alt çemberinden geçerek kulağın üst kısmına kadar yükselin Daha sonra dudağın üst çemberinden hareket edip kulak memesine kadar ilerleyin, elmacık kemiği boyunca işlemi sürdürün, çene altı için de aynı hareketi uygulayın Boyun için de aynı şekilde, ortadan başlayıp iki yana doğru, ilk önce boynun başladığı yerde, ardından köprücük kemiğinin hemen üstünde aynı hareketleri uygulayın. Makyaj temizleyicinin tüm izlerini makyaj temizleyici bir kağıtla ortadan kaldırın. İkinci bir uygulama yapı, bu kez iki elinizle simetrik bir şekilde bir perdahlama hareketi gerçekleştirin. Hareketin sırası ve yönleri aynı olacak. sadece boyunda yukarıdan aşağıya doğru uygulanacaktır. Alt ve üst göz kapaklarına gelince, iç köşeden dış köşeye, dış köşeden iç köşeye doğru dış köşeyi bir parmağınızla tutarak okşamayı andıran hafif dairesel hareketler uygulayın. Kullanılan makyaj temizleyicinin türüne göre; eğer bir süt kullanmışsanız bir süngerle yıkayarak temizleyin. Eğer söz konusu olan bir krem yada pelteyse ıslatılmış bir pamuk kullanın; bir sabun-krem ya da ikili bir süt uygulamışsanız bol su ile yıkayın.Vitaminler ve Güzellik :Vücudun, işlevini tam olarak yapabilmesi için günlük belli oranlarda elemana ihtiyacı vardır; kaloriler, vitaminler, madensel tuzlar. Şu halde, bu elemanların neye yaradıklarını eksiklerinin nelere yol açacağını bilmemiz gerekmektedir.A vitamini : Gözlerin sağlıklı olmalarında çok önemlidir. Eksikliği görme bozuklukları oluşturabilir ki bu bozuklukların başlıcaları şunlardır ; 1-Saydam tabakanın donuklaşması ve sertleşmesi2-Keskin görüşteki azalma3-Yanma hissi4-KızarıklıklarTenin parlaklığı ve tazeliği için kaçınılmazdır. Yokluğunda derinin metabolizmasında bir değişim olabilir., deri kurur. Meyvelerin ve sebzelerin büyük bir bölümünde, karaciğer ve böbrek gibi sakatatlarda, balıklarda ve sütlü maddelerde yer alır. C vitamini :Yokluğu diş eti hastalıkları, ağız yangıları ve diş dökülmelerine yol açar. Nefesin pis kokmasına sebep olabilir. Sedef hastalığı veya ergenlikler halinde tavsiye edilir. Eksikliği derinin kurumasına yol açar. Özellikle taze sebze ve meyvelerde bulunur. E vitamini :Bu gençlik ve üreme vitaminidir. Üreme fonksiyonları üzerinde çok önemli bir rolü vardır ve iç salgı bezleri sisteminin güzellik üzerindeki önemi bilindiği zaman ihmal edilmemesi gerektiği kolaylıkla anlaşılır. Gözler için çok önemlidir ve miyop ( uzağı iyi görememe) hastalığında tavsiye edilir. Egzama hastalığının tedavisinde etkendir. Söz konusu vitamini her zaman elinizin altında, ekmek ve peynirde bulabilirsiniz Karma Ciltler :Karma cilt, kuru, nemsiz ciltlerin ve yağlı hassas ciltlerin tüm belirtilerini taşır. Yüzdeki yağ bezelerinin düzensiz çalışmaları etkendir. Genelde, alın, burun ve çene yağlı özellikler, yanaklar bölgesi ise nemsiz bir eğilim gösterir. Şu halde kolayca anlaşılacağı üzere bakımlar iki defada ve bölgelere göre iki şekilde yapılır. Karma Ciltlerin Bakımı :Akşam ;Yüzü ve boynu sıvı bir makyaj temizleyici veya derinlemesine işleyen hafif yağlı bir sütle temizleyin Temizleyici bir kağıtla silin Bütün pislikler temizleninceye kadar işlemi tekrarlayın Canlılık verici bir losyon tonik uygulayın. İki günde bir sıkılaştırıcı ve yağlanmayı önleyici bir losyon kullanın. Daha sonra yüzün kuru bölgelerine besleyici, yumuşatıcı ve nemlendirici bir krem sürün: bunu hafif sıyırmalarla ve daima yukarı doğru uygulayın. Haftada iki kez yağlı bölgeleri alın burun ve çeneyi temizleyici bir kremle temizleyin. Sabah ;Yüzünüzü ve boynunuzu makyaj temizleyici sıvı veya sütle temizleyin. Aşırı yağ sızmasını azaltmak için canlandırıcı ve hafif sıkılaştırıcı bir losyonla yağlı bölgeleri gerginleştirin. Hafif darbelerle uygulanan bu losyon kasları sağlamlaştırır. Maden suyunu koruyucu olarak kullanın. Deriyi canlandırmak için hafifçe sıkın, bu, maddenin daha iyi işlemesini sağlayacaktır. Özellikle kuru bölgeler üzerinde durarak kapayıcı ve yeniden nemlendirici iyi bir krem uygulayın

Bakım ve Maskeler

2008-11-27T12:50:00.000-08:00

YAĞLI CİLTLERE MASKE
Yağlı ciltler için Malzemeler: Bal + süt + Limon Suyu Hazırlanışı: Bir fincan içinde bir kaşık balı, bir kaşık limon suyunu ve kıvamın koyuluğunu bozmayacak miktarda sütü karıştırın. Karışımı yüzünüze ve boynunuza yayın ve hafifçe kuruyana kadar bekleyin. Maskeyi nemli bir sünger yardımıyla silerek temizleyin. Ne işe yarıyor: Bal cildi yumuşatır ve limon suyunda bulunan aktif Maddelerin daha iyi emilmesini sağlar. Bu maddeler de cildin yağ salgısını dengeler, fazla yağ salgısı sonucu oluşabilecek sivilceleri önler. Ne zaman kullanılmalı: İhtiyaca göre 10 - 15 Günde bir tekrarlayabilirsiniz.

Güzellik İçin Bitkisel Maskeler
Güzel bir cilde sahip olmak için yüksek miktarlarda para harcamaya gerek olmadığını belirten uzmanlar, bitkilerle yapılan doğal maskelerle de güzel ve bakımlı olunabileceğini belirtti.Bitkilerle yapılabilecek doğal maskeler şöyle:Kuru Ciltler İçin Maskeler:Yulaf İçi Maskesi: 2 çorba kaşığı Yulaf içi, Suda veya sütte 15 Dakika kaynatılır. Soğuduktan sonra bir kaşık Bal ilave edilir. Hafif Sıcak vaziyette yüze sürülüp, 15 dakika bekletilir. Yüz ılık Su ile yıkanır.Kabak Maskesi: Pişirilmiş kabaktan 2 çorba kaşığı iyice karıştırıldıktan sonra, içerisine 1 çorba kaşığı Zeytin yağı veya badem yağı karıştırılır. Elde edilen karışım yüze sürülür, 20 dakika sonra ılık su ile yıkanır.Havuç Maskesi: 2 havuç rendelenir, yumurta akı ile çırpılır, 1 tatlı kaşığı zeytin yağı veya süt ve az miktarda nişasta karıştırılır. Sonra yüz boyun ile birlikte yağlanır. 30 dakika sonra ılık su ile yıkanır.Marul Maskesi: Marul yaprakları ince ince kıyılır, üzerine zeytin yağı ve birkaç damla Limon Suyu sıkılır (lapa haline gelmesi için). Yüze sürülür. 20 dakika sonra yavaş yavaş evvela sıcak suyla, sonra soğuk Suyla yıkanır. Marul yerine, rendelenmiş turp veya patates püresi de kullanılabilir.Muz Maskesi: Bir adet muz iyice dövüldükten sonra, içerisine 1 tatlı kaşığı süt veya kaymak katılarak karıştırılır. Sonra yüze sürülür. 20 dakika sonra ılık su ile yıkanır.Elma Maskesi: Bir elma iyice rendelendikten sonra, içerisine bir çorba kaşığı zeytin yağı, süt veya kaymak karıştırılır. Yüz ve boyna sürülür. 20 dakika kadar bekledikten sonra ılık su ile yıkanır.Şeftali Maskesi: Olgun bir şeftali iyice ezildikten sonra, haşlama papatya suyu ile lapa haline gelinceye kadar karıştırılır. Sonra yüze sürülür. 20 dakika bekletildikten sonra yüz, sıcak su ile yıkanır.Salatalık Maskesi: Rendelenmiş hıyara birkaç damla limon suyu damlatılır. Yüz ve boyuna sürülür. 20 dakika sonra bir mendil veya bir bezle iyice temizlenir, yüz yıkanmalıdır.Yağlı Ciltler İçin Maskeler:Badem Maskesi: Papatya, Ihlamur çiçeği, lavanta, mürver Ağacı çiçeği ve çam filiz uçlarından eşit miktarda alınıp karıştırılır. Bu karışımdan 2 çorba kaşığı alınıp 150 g. kaynar su içinde haşlanır. Bu haşlamaya (50 grama 1 çorba kaşığı badem içi gelecek şekilde) badem içi il ve edilip, haşlamaya devam edilir. Sonra haşlanmış terkibe (1 tatlı kaşığı Un ve yarım tatlı kaşığı bal ilave edilir. Sıcak vaziyette yüze sürülür. (Sıcaklık dayanılacak gibi olmalıdır.) 30 dakika bekledikten sonra, evvela Sıcak, sonra soğuk su ile yıkanmalıdır.Elma Maskesi: 12 elma rendeledikten sonra, iyice çırpılmış yumurta akı ile karıştırılır. Elde edilen karışım yüze ve boyna sürülüp 20 dakika bekledikten sonra ılık su ile yıkanır.

Süt ve Bakım
Doğada yüksek oranda sadece sütte bulunan LAKTOZ1-Enerji sağlar, 2-Bünyesinde bulunan Galaktoz beyin ve sinir dokularının oluşumunda rol oynar.3-Bağırsaklarda istenmeyen mikroorganizmaların gelişimini engeller ve tipik barsak florasını geliştirici etki yapar.4-Vücudun kalsiyum ve fosfordan daha iyi yararlanmasını sağlar. Bu nedenle kemik ve diş oluşumunda, bebeklerin beslenmesinde önemli rol oynar.5-Laktoz Enzimi yetersizliği sebebiyle, laktoz intoleransı gösteren kişilerin süt yerine fermente süt ürünlerini tüketmeleri önerilmektedir.Süt Yağı ;6-enerji kaynağıdır.7-Laktozun en iyi şekilde kullanımını ve vücudumuz için gerekli olan A, D, E, K vitaminlerinin taşınmasını sağlar.8-Süt yağındaki fosfolipitler, beyin ve sinir hücrelerinin hayati önem taşıyan kısımlarını oluşturur.9-Süt yağı, vücut için gerekli olan doymamış yağ asitlerini bünyesinde bulundurmasından dolayı beslenmede önemli fonksiyonları bulunmaktadır.10-100 ml sütün içerdiği kollestrol miktarı sanıldığı gibi çok değil sadece 12 gr.dır.

sivilceler için karnıbahar
Malzemeler: Karnıbahar + Zeytinyağı Hazırlanışı: Sekiz adet karnıbahar yaprağını iki kaşık zeytinyağı ile beraber mikserden geçirin. Karışımı, problemli bölgeler üzerinde daha yoğun olacak şekilde yüzünüze yayın, on Dakika bekleyin ve yüzünü ılık Suyla temizleyin. Ne işe yarıyor: Karnıbahar yapraklarının temizleyici fonksiyonu vardır. Ne zaman kullanılmalı: Haftada bir ya da iki kez.

Doğadan Gelen Güzellik...

2008-11-27T12:47:00.000-08:00

Doğal Bakım Yağları
Portakal yağı: Cildin güzel olmasını sağlar, cildi sıkılaştırır, sivilce ve akneleri kurutur. Tonik olarak kullanılır.
Limon yağı: Sivilceleri giderir, cildi güzelleştirir.Tonik olarak kullanılır. Nemli pamuğa damlatılarak cilde uygulanır.
Kayısı yağı: Yüz temizliğinde kullanılır. Akneleri temizler,cilde canlılık verir.Yaşlanmayla ilgili ortaya çıkan kırışıklıkları giderir. Nemlendirici özelliğe sahiptir.
Gül yağı: Cilde canlılık kazandırır ve gerginleştirir. Alerjik ciltler,egzamalı ciltler ve açık yaralara iyi gelir. Makyaj temizler ve doğum lekelerini alır.Buğday yağı: Hücre yenileyici, selülit için,yanık yara ve diğer cilt problemlerinde, kırışıklıklarda etkili olarak kullanılır.
Papatya yağı: Duyarlı ve problemli ciltlerde yaraları iyileştirici ve cildi besleyici özelliğe sahiptir.
Havuç yağı: Cildin bozulmasını önler ve hücre yenileyicidir.Cilde masaj yapılarak uygulanır.Jojoba yağı: Sivilceleri iyileştirir ve selülit tedavisinde kullanılır.
Yasemin yağı: Cildi besleyici ve selülit giderici olarak kullanılır.Cilt sıkılaştırıcı olarak da kullanılır.Bu yağlar ayrı ayrı kullanılabildiği gibi cilde karıştırılarak da uygulanabilir. Adı geçen yağlardan oluşan karışımdan ıslatılmış pamuğa bir çay kaşığı dökülür.Losyon şeklinde cilde sürülür. 30 dakika sonra ılık suyla yıkanır.Cilt Bakım MaskeleriNormal ve kurumaya meyilli ciltler için1 tatlı kaşığı bal2 çorba kaşığı süt kaymağıBunları karıştırıp, iyice çırpın.Göz etrafı hariç tüm yüze sürün. 20 dakika bekleyin. Su ile yıkayın. Bu canlandırıcı bir maskedir.Olgun, sivilce ve siyah noktalı ciltler için1 tatlı kaşığı kuru bira mayası2 tatlı kaşığı sıcak su (ılık sütte olabilir)Macun kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Sonra yüze sürün 20 dakika bekletin. Bol su ile yıkayın.Kırışıklıklar için1 çay kaşığı bal½ muz1 yumurta sarısı1 komposto kaşığı badem yağıMalzemeler karıştırılıp, yüze sürülür.Yarım saat beklenir daha sonra yıkanır.Cildi canlandırmada, gevşemiş ciltleri zinde yapmak için1 büyük haşlanmış patatesBir miktar taze süt1 yumurta sarısıPatates ezilir, içine süt ve yumurta sarısı konur, karıştırılır. Püre kıvamına gelince ılık olarak yüze sürülür, 20 dakika bekletilip, bol suyla yıkanır.Cildi eski güzelliğine, elastikiyetine kavuşturmak ve toksinlerden arındırmak için HavuçMaydanozKarıştırılıp püre haline gelene kadar blendırdan geçirilir. Kuru ciltler için biraz badem yağı, biraz bal konulup yüze sürülür. Daha sonra 20 dakika bekletilir ve ılık suyla yıkanır.Yağlı ve yağlanmaya meyilli karma ciltler için1 yumurta akı2 çay kaşığı limon suyuYumurta akı beyaz olana kadar çırpılır. Limon suyu karıştırılır. Yüzde 20 dakika bekletilip, yıkanır.Onarıcı Maske1 çorba kaşığı bal1 yumurta sarısı1 tatlı kaşığı zeytinyağıYumurta sarısını çırpmaya başlanır üzerine zeytinyağı dökülerek karıştırılır. Sonra balı katılır. Yüze uygulanır ve bu şekilde 15 dakika bekledikten sonra yıkanır. Genellikle bu maske olgun ciltlerde uygulanır.kaynak : ismek

7 günlük detoks ve egzersiz programı

2008-11-27T08:55:00.000-08:00

Detoks nedir?
Detoks, sadece sıvı beslenerek, vücudun en çok enerji harcadığı işlem olan sindirimi mümkün olduğunca durdurarak, vücudun bu enerjiyi kendisini toksinlerden temizlemeye, hücrelerini tamir etmeye ve kendisini gençleştirmeye harcaması olarak tanımlanıyor.
Bu şekilde hem bağışıklık sistemi güçleniyor hem de fazla kilolar ve su vücuttan atılıyor. Detoks programının sonrasında düzenli beslenmeye devam ederseniz ve belirli aralıklarla detoks yaparsanız, hastalıklara karşı daha dirençli olabilirsiniz.
Genelde hepimiz pazartesi yoğun bir tempoyla haftaya başladığımız için bu bir günlük detoksu salı günü yapmanızı öneriyoruz. "Sadece sıvıyla beslenmeye dayanamam" derseniz, çiğnenebilir seçenekleri tercih edebilirsiniz. Ama hep aynı doğrultuda ilerlemelisiniz. Bir öğün sıvı, bir öğün katı beslenmemelisiniz.Detoksa hazırlık
Detoksun başarılı olabilmesi için dikkat edilmesi gerekenler:
- Detoksumuz seçilen bir gün öğlenden ertesi gün aynı saate kadar devam edecek. Yani salı günü saat 14.00'te detoksa başlayacaksanız, çarşamba günü yine 14.00'te bitecek.
- Sıvı detoks yaparsanız sakız dahil hiç bir şey çiğnememelisiniz,
-Tanesiz sebze çorbaları (abartmadan) limitsiz içilebilir ! Yağsız, tuzsuz ve ev yapımı olanları tercih ederseniz çok daha iyi olur.
- Taze sıkılmış sebze suları (salatalık, domates, kereviz) ve taze sıkılmış meyve suları (elma, greyfurt, nar gibi) limitsiz. Portakal suyunu tercih etmeyin.
- 24 saat içinde en az 3 litre su içmelisiniz.
- Gün içinde istediğin kadar bitki çayı tüketebilirsiniz. Kahve, siyah çay ve asitli içecekler ise kesinlikle yasak.
- En geç saat 22.00'de uyumalısınız. Öncesinde ılık bir duş ya da hafif bir müzik eşliğinde dinlenebilirsiniz. İsterseniz televizyon açmadan kitap okuyarak sakin bir akşam geçirebilirsiniz.
- Ertesi sabah uyandığınızda 1–2 bardak taze sıkılmış sebze ya da meyve suyu için.
- Öğlene kadar sebze çorbasından dilediğiniz kadar içebilirsiniz.Kahvaltı
2 büyük bardak su ile güne başlayın.Sıvı detoks: Bir bardak taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu.Katı detoks: Domates, salatalık, zeytin ya da yeşil zeytin ile hafif bir kahvaltı.Öğle yemeği
Sıvı detoks: Karışık sebzelerden yapılmış bir sebze çorbası.Katı detoks: Büyük bir salata. İçine domates, ıspanak, roka koyabilirsiniz. Üzerine zeytinyağı ve limon ekleyebilirsiniz.
Akşam yemeği
Akşam yemeğini güneş batmadan önce yemiş olmalısınız!Sıvı detoks: Çorba ya da sebze suyu.Katı detoks: Salata, zeytinyağlı sebze yemeği ya da ızgara balık.Ara öğünler
Havuç, salatalık, 1–2 meyve, meyve ya da sebze suyu.Detoks çorbası :
Malzeme:
1 büyük boy kereviz (yapraklarıyla birlikte)
1 büyük boy kırmızı soğan
1 büyük boy patates
150 gr taze zencefil
1 orta boy havuç
3 baş sarmısak
3 yaprak kara lahana
100 gr beyaz lahana
50 gr biberiye (taze)
2 çorba kaşığı kuru nane
2 çorba kaşığı kurutulmuş maydanoz
2 roka kökü
1 çorba kaşığı acı toz biber
3 çorba kaşığı kekik
Hazırlanışı:Sebzeleri sirkeli su ile çok iyi yıkadıktan rendeleyin. Patates haricindekileri kabuklarıyla birlikte rendeleyebilirsiniz. Kereviz yaprağı, kara lahana ve beyaz lahanayı ise ince ince doğrayın.
Hazırladığınız malzemeleri orta boy bir tencereye koyun ve tencereyi dolduracak şekilde kaynar su ekleyin. Bir taşım kaynatıp 1 saat bekletin.
Daha sonra posa haline gelmiş taneleri tencerenin içinden alın. Posaların suyunu çorbanın içine ekleyin. İsterseniz baharat ve taze limon suyu da ilave edebilirsiniz.
Güzel bir kalça için...
- Egzersiz şart! Eğer imkanınız varsa yüzmeye gidebilirsiniz.- Duş sırasında soğuk suyla ve banyo lifiyle masaj yapın.- Çok yağlı yiyeceklerden uzak durun.Düz bir zeminde, sağ dizinin üzerine ve dirseklerine yüklenerek durun. Sol bacağınız dümdüz havada dursun. Şimdi bacağınızı iyice yukarıya kaldırın ve indirin. Hareketi 10 kez tekrarladıktan sonra aynı işlemi diğer bacağınız için yapın. Bu hareket bacaklarınızı esneterek, poponuzun kalkık görünmesine yardımcı olacak.

Bir önceki pozisyonunuzu bozmadan, havada olan bacağınızı dizinizden bükerek durun. Yine havada olan bacağınızı yukarı doğru ittirin. Sonra yeniden geri çekin. Hareketi her iki taraf için de 10 kez tekrarlayın. Dikkat etmeniz gereken en önemli şey, bacağınızı havaya kaldırırken fazla zorlamamanız. Sadece gücünüzün yettiği kadar kaldırmalısınız.

Yerde yan dönerek ve sol kolunuzu başınızın altına alarak durun. Bu sırada sağ kolunuz destek alabilmek için yerde dursun. Şimdi sağ bacağınızı havaya kaldırın ve indirin. Aynı işlemi her iki taraf için 15 kez yapın. Yaparken fazla zorlanmayacağınız bu egzersiz, özellikle yan basen yağlarınızın erimesine yardımcı olacak.
Güzel bir karın için..
- Yemek öğünlerini atlamayın.- Tıka basa yemeyin.- Bol bol egzersiz yapın.- Televizyon izlerken, karnınıza minik minik çimdikler atın.Yere dümdüz ve sırtüstü uzanın. Bacaklarınız dizlerinizden bükük şekilde dursun. Başınızı çenenizin altında yumurta varmış gibi düşünerek tutun. Parmaklarınız kulaklarınızda olsun. Kendinizi olabildiğince öne doğru kaldırın ve indirin. Bu hareketi 15 kez tekrarlayın.

Hareketimiz bir önceki egzersiz gibi olacak. Tek fark bu kez bacaklar havada. Yine öne doğru kalkıp yatmanız gerekiyor. Bacaklarınızı kaydırmamaya dikkat edin.

Karın bölgemize de son atışı yapmaya hazırız ! Sırt üstü yatarken iki bacağınızı da dümdüz bir şekilde havaya kaldırın. Kollarınız başınızdan yukarıda ve düz bir şekilde dursun. Yeniden tüm gücünüzü toplayarak kollarınızı ayaklarınıza doğru uzatın ve ayak parmaklarınıza değmeye çalışın.
Detoks uzmanı Gül Kaynak

Cilt Kırışıklıkları İçin Şifalı Yöntemler..

2008-11-26T22:13:00.000-08:00

Nedenler: Deri kırışıkları, herhangi bir hastalık belirtisi değil, bir yaşlanma belirtisidir; ama oluşum süreci yavaşlatılabilir. Başlıca neden, derinin giderek kurumasının yanı sıra, yaşlanma süreci içinde deride albümin birikimleri oluşmasıdır. Yanlış yüz bakımı, fazla güneş ışını, yanlış beslenme, stres, hareketsizlik, nikotin ve alkol bu birikimlerin oluşmasını destekleyen faktörlerdir. Ayrıca, radikal diyet kürleri de deri kırışıklıklarına yol açabilir.

Pratik çözümler: Bolca C ve E vitamini alınması gerekir. E vitamini, ıspanak, kabak, marul, lahana, yeşil salata, ayçiçeği yağı, badem, ceviz ve fıstık ürünlerinde vardır.Bromelain enzimi, deri dokusundaki albümin birikintilerini çözer. Bolca bromelain içeren taze ananas suyu günde en az 1 bardak içilmelidir.Yumurta akı-bal maskesi: 1 yumurta akı ile 2 yemek kaşığı çiçek balı iyice karıştırılır, yüze sürülür ve 20 dakika etkilenmeye bırakılır. Süre sonunda yüz ılık suyla yıkanır.Balmumu maskesi: 10 gr balmumu bir kapta eritilip, 3 yemek kaşığı çiçek balı ile iyice karıştırılır. Soğuduktan sonra yüze sürülür, 15-20 dakika etkilenmeye bırakılır. Süre sonunda yüz ılık suyla yıkanır.Her gün ısırganotu çayı ile yıkanan yüz gerginleşir. Yüz her gün bir kere yayık ayranı ile yıkandığında, kırışıklar azalır. Her gün çay ile yıkanan yüz güzelleşir. Sigara zararlıdır. Nikotin, deri dokusunu besleyen kılcal damarların tıkanmasına yol açar. Uzun süre güneşlenmek zararlıdır. Günde en az 7-8 saat uyumak gerekir. Deri pörsümesine ve kırışmasına, gereğince görev yapamayan bağırsaklar da neden olabilir. İyi bir sindirim sağlanması gerekir.Organizmanın koruyucusu olan deri, kendini de çok iyi koruyabilir. Ama onu, her gün belirli oranda sıcağa, soğuğa, ışığa, kuru ve nemli ortama tabi tutarak, güçlendirmek gerekir. Özellikle açık hava, derinin başlıca güç kaynağıdır.doktordoga

Isırganın Saçlardaki İnanılmaz Etkisi!

2008-11-26T22:10:00.000-08:00

Gerek çay gibi içilerek, gerek lapa yapılarak, gerekse suyundan faydalanılarak kullanılan, tohumları, kökleri, sapları ve yaprakları ile mucize gibi bir bitki.. Pek çok derde deva olan ısırganı taze bulabildiğimiz şu aralar bol bol almakta fayda var...

Saçlarınız;ince telliyse,dökülüyorlarsa,püskül püskül olmuşlarsa,yıpranmış görünüyorlarsa,ısırgan otu tam size göre bir bitki...Saçlarınız için ısırgandan mutlaka faydalanın.. Etkisini ilk kez kullanımdan itibaren mutlaka farkedeceksiniz inşaallah..2 sap ısırganı sapları ve yaprakları ile birlikte küçük bir kaba koyup, üzerine 1 su bardağı kaynar suyu dökün. Ocağın altını açıp, 3 - 4 dakika kadar da kaynatın. Kaynattıktan sonra ocağın altını kapatıp 10 dakika kadar demlenmeye bırakın. Demlenen ısırganın suyunu güzelce süzün; hatta lapasında kalan suyu da süzgeçte bir kaşık yardımı ile ya da eliniz ile bastırarak süzün. Süzülen bu suyu saç diplerinize parmak uçlarınız ile masaj yaparak yedirin. Isırganı demlerken, kaba sığması için ikiye ya da üçe kırarak ya da bitkiyi ince ince kıyarak da demleyebilirsiniz. (mutlaka eldiven kullanınız! )Hergün düzenli olarak bunu yaptığınızda sadece bir haftada bir haftada bile saçlarınız eski sağlıklarına geri dönmeye başlıyor ve ilk ısırgan suyu tedavisinden itibaren dökülme duruyor. Bir kaç ay boyunca düzenli olarak sürekli yaparsanız eğer, (saç kökleriniz ölmemiş ise) dökülmüş saçlarınızın yeniden canlandığını görme olasılığınız da çok yüksek.

Isırgan suyu tedavisi ile saçlarda gözlenen değişiklikleri şöyle sıralayabiliriz:Dökülme duruyor,Saç telleri kalınlaşıyor,Saçlar gürleşiyor,Güçleniyor,Hacim kazanıyor,Yıpranma azalıyorKepeklenmeye iyi geliyorIsırgan demetler halinde pazarlarda bolca var şu sıralar.. Bir demetini 1 ya da 1,5 liraya alabiliyorsunuz. Tek bir demet de bir hafta yeterli geliyor.. Bir demeti bir haftaya bölerek derin dondurucuda buzdolabı poşetlerinde saklamanız mümkün. Hergün bir poşeti açıp, yukarıda anlattığımız şekilde demleyebiliyorsunuz kolayca.Elma sirkeli yöntem : Son olarak; ısırgan suyu tedavilerinde sirke ile yapılan bir yöntem de vardır : 250 ml gerçek elma sirkesi kaynama derecesine kadar ısıtılır (kaynatılmaz) ve içine bir avuç dolusu ince kıyılmış ısırgan otu yaprağı eklenerek, soğuyana kadar demlendirilir ve süzülür. Saç derisine masaj yapılarka uygulanır. Bu tarifi hanüz denemedik o yüzden sonuçlarını bilmiyoruz fakat elma sirkeli olduğu için daha güçlü etki edecektir muhtemelen..Elma sirkesini tek başına da kullanabilirsiniz :

Tarifteki elma sirkesini tek başına da kullanabilirsiniz. Kafa derisinde çok kepeklenme ve kaşıntı varsa; düzenli olarak, saçlarınızı duruladıktan sonra küçük bir kapta 2 litre suya yarım çay bardağı ( küçük çay bardaklarından) kadar elma sirkesi ilavesi ile saçlarınızı durularsanız, hem parlak hem yumuşak olurlar.. Düzenli kullandığınızda ise kepekten ve kaşıntıdan da kurtulmuş olursunuz. Elma sirkesinin kokusunu dert etmeyin çünkü saçlarınız kuruyana kadar uçup gidecektir.Sadece saçlarımız için değil, pek çok hastalık için de kullanılan, çayı içilen, denenmiş ve kabul görmüş bir bitki ısırgan.. Pazarlada bolca olduğu şu sıralarda sakın kaçırmayın; mutlaka faydalanın! Sağlıklı, afiyetli, huzurlu ve nurlu günler duası ile.

sinirsel tedavide sikintilara göre seçilecek besinlerin listesi ...

2008-11-26T07:59:00.000-08:00

ÖFKE ; Kizgin ve öfkeliyseniz, sizi daha da sinirlendirecek, burnunuzdan solur hale getirecek uyarici niteliklere sahip olan çay, kahve ve saraptan kesinlikle uzak durun. Kirmizi eti de agziniza sürmeyin.
YALNIZLIK SIKINTISI ; Yalnizsiniz ve içiniz sikilip duruyor. Rahatlamak için domates, patlican, biber, patates, yumurta ve karnabahar yiyin.
BEZGiNLiK; Güvensizlik ve bezginlikte peyniri, kirmizi eti unutun.
KEYiFSiZLiK; Hiçbir seyden memnun olmuyorsaniz, hiç keyfiniz yoksa, sogan ve pirasayi tercih edin.
KARASEVDA; Pirinç ve sekerden kaçinin. Bu iki gida, melankoliyi azdiriyor.
OZGÜVEN ;Turunçgillerin hepsi insana özgüven asiliyor ve umut saçiyor.
DÜS KIRIKLIGI; Kereviz ve havuç, kaybolan hayallerin, düs kirikliklarinin yaralarini sarmaya birebir geliyor.
ÇEKiNGENLiK; Kusku ve çekingenlige karsi mercimek en iyi ilaç.
YORGUNLUK; Çalismaktan yipranmaya karsi bezelye yiyin.
ENDiSE; Üzerinizdeki endiseyi atmak, hata yapabileceginiz saplantisini aklinizdan çikartmak için marula güvenin
AGRESiFLiK; Saldirganliginizi, agresifliginizi kontrol altinda tutmak için cevize basvurun.
iHTiRAS; Çok dikkat edin, çikolata her türlü istegi kamçilar, ihtiraslari sahlandirir.
HiDDET; Badem hiddeti dindirir.
ASIRI ÖFKE; Patlama durumundaysaniz makarna, ekmek,taze meyve ve sebzeye takilin.
ZiHiN KARISIKLIGI; Kafaniz karisiksa nane çigneyin.
DEPRESYON; Bergamot ve maydanoz, bir numarali ilaci.

Cinsellik hakkında bilmek istediğiniz her şey

2008-11-23T17:55:00.000-08:00

Kulaktan dolma bilgilerin, yanlış ve uydurulmuş öykülerin yoğun olduğu cinsellikte; “ne, nedir, nasıl olur, niye öyledir?” gibi sorulara, anket çalışmalarıyla ve basın açıklamalarıyla Türkiye’de gündem yaratan ve halkı bilgilendiren Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği - CİSED düzenlediği bir basın açıklamasıyla açıklık getirdi. İşte size merak edip sorulamayan, belki cinsel mitler ve hatalı bilgiler yüzünden yanlış bilinen gerçekler.

Kızlık zarı doğuştan esnek ve deliktir
Cinsel yaşamın yanlış ve hatalı bilgiler yüzünden insanlığın en karanlık kalan yanlarından biri haline geldiğine dikkat çeken, kızlık zarının genellikle doğuştan esnek ve delik olduğunu söyleyen ve bunun kanıtı olarak da kadının adet görmesini gösteren CİSED Başkanı Cinsel Terapist Dr. Cem Keçe; "İdeal şartlar altında ilk gece normal bir kızlık zarı kanamaz, delinmez, patlamaz, yırtılmaz, ağrı ve acı yapmaz. Ancak kadın kendini ne kadar kasarsa, ne kadar çok kuruluğu olursa, erkek ne kadar çok acele ederse kanama, ağrı ve acı o kadar artar. Penis ve vajinanın görevi neslin devamını sağlamak için birleşmektir. Yemek yerken kuru kuruya bir lokmayı çiğnemeden yutmaya çalışırsak boğazımızı tahriş etmez mi? Kızlık zarının acıması ve kanamasının en büyük nedenlerinden biri yanlış beklentilerle yapılan yanlış işlemlerdir. Bu nedenle ideal şartlar altında cinsel ilişki öneriyoruz. İdeal şart nedir? Erkek acele etmeyecek, partnerinin duygularını ve bedenini uzun uzun okşayacak, kadın kendini kasmayacak ve ıslanması tam olduğunda cinsel ilişkiye girilecek. Normal bir kızlık zarı ideal cinsel birleşmede yırtılmaz, delinmez ve kanamaz. Hafif bir açılma olur, bu da dışarıdan anlaşılmaz ve gelip geçer. Kasılmış ve kuru bir vajinaya penis girdiğinde acı yapar. Kadın rahat, huzurlu, gevşemiş, ıslanması tamamlanmış, penis acele etmeden girmiş ise bunda hiç bir sorun çıkmaz. Yüzlerce, binlerce vaka ile bunu kanıtladık. Vajinismus’un Üstesinden Gelmek adlı kitabımızda bunları detayları ile anlattık" dedi.

Her 10 kadından biri vajinismus
Vajinismusun bir erteleme ve kaçınma hastalığı olduğunu söyleyen CİSED Genel Sekreteri Cinsel Terapist Psk. Gülüm Bacanak; “Vajinismus; cinsel ilişkiye girme denemelerinde hafif bir kasılmadan tüm vücutta bir kasılmaya, endişe, korku, tiksinme ve panik haline, bacakların açılmalarını engelleyecek boyutlarda sıkıca kapatılmasına veya elle eşi itmeye kadar değişik şekillerde ortaya çıkabilir ve çaresizlikle yaşanır. Ülkemizde her 10 kadından birinde görülen vajinismus; kişinin kendisinin umutsuz olduğuna yürekten inandığı psikolojik kökenli bir hastalıktır” dedi.

Türk erkeklerinin %70’i erken boşalıyor
Türk erkeklerinin %70’nin erken boşaldığını ifade eden CİSED Başkanı Cinsel Terapist Dr. Cem Keçe; “İnatçı ve tekrarlayıcı bir biçimde, çok az cinsel uyarılma ile cinsel birleşme öncesinde ya da birleşmeden hemen sonra, kişinin veya partnerinin arzu ettiği süreden daha önce oluşan boşalmaya erken boşalma denir. CİSED olarak yaptığımız araştırmalara göre anksiyete seviyesi yüksek olan erkeklerde; hem cinsel ilişki sırasında hem de mastürbasyon sırasında boşalma hızlı olmaktadır. Yani gergin erkekler erken boşalıyor. Çünkü yüksek anksiyete düzeylerinde başaramama korkusu ve cinsel yetersizlik hakkındaki kaygılar, erkeği uyarılma seviyelerini denetlemekten veya boşalmadan önce gelen yoğun duyuları tanımaktan uzaklaştırır, bu da erken boşalma gelişmesine neden olabilir. Ayrıca yaptığımız çalışmalar erken boşalan erkeklerdeki mevcut anksiyetenin, erken boşalmanın nedeni olduğu kadar muhtemel bir sonucu olduğunu da bize göstermiştir. Bu nedenle erken boşalma tedavisinde anksiyete giderici ilaçları başarıyla kullanılmaktayız ve başarılı sonuçlar almaktayız. Bunun yanı sıra gevşeme ve nefes egzersizlerini de anksiyeteyi gidermek için önermekteyiz. Derin nefes alıp vermek endorfin salgılanmasına neden olduğu için hastaları rahatlatır. Masaj, aromaterapi, hipnoz, EFT (iğnesiz akupunktur, duygusal özgürlük tekniği) telkin gibi yöntemlerinde işe yaradığı bilinmektedir” dedi.

Sertleşme bozuklukları artıyor
Cinsel ilişki için gerekli sertliği başlatamama, sağlayamama veya devam ettirememe durumunda sertleşme bozukluğundan bahsedilebileceğini söyleyen ve sertleşme bozukluğun bir çok amaca hizmet edebileceğine dikkat çeken CİSED Genel Sekreteri Cinsel Terapist Psk. Gülüm Bacanak; “Cinsel temas esnasında, cinsel istek duyulmasına karşın, erkek cinsel organının sertleşme bozukluklarına, yeterli veya kesinlikle sertleşmemesine iktidrasızlık, erektil disfonksiyon ya da empotans denir. CİSED olarak yaptığımız araştırmalara göre sertleşme bozukluğu, 40-70 yaş arası erkeklerin %70’inde görülmekte ve yaşam kalitesini olumsuz olarak etkilemektedir. Sertleşme sorunu erken boşalmayı, parafilik bir problemi, homoseksüel yönlenmeyi, kişinin partnerine karşı isteksiz olmasını veya cinsel kimlik bozukluğunu saklıyor olabilir. Yada sertleşme bozukluğu erkeğin, partnerinin üstünlüğüne karşı kendini savunabilmesine hizmet edebilir. Bunların ve diğer kişiler arasındaki konuların farkına varılması, sertleşme bozukluğunun çözülmesi için önemlidir. Çünkü cinsel kimlik bunalımındaki bir erkeğin iktidarsızlığı; var olan içsel çatışmalardan, sembolik olarak rahatsız olduğu homoseksüel dürtülerden kurtulmasına ve hayat bunalımını aşmaya yardımcı olacaktır. Yani iktidarsızlığın anlamı aydınlatılmalıdır. Ayrıca erkekler; erkeklikle ilgili yetenek, yeterlilik, hisleri ve günlük hayatın sorumluluklarını yerine getirme gücü gibi öznel hisleriyle mücadele etmek zorundadır. Bu bağlamda erkeklik dikkate değer bir şekilde tehlikeye düştüğünde yani toplumun kendine erkek olarak yüklediği sorumlulukları yerine getiremediğinde sertleşmede başarısızlık yaşaması muhtemeldir. Psikolojik sertleşme bozukluğu yaşayan erkeklere uygulanan modern cinsel tedaviler, hastaya gizlenen duygularının farkına varılması konusunda yardım edilmesini, kişiler arasındaki problemlere yeni çözümler geliştirmek, çiftin iletişimi geliştirmek, yakınlaşma için engellerin aşılması ve daha geçekçi cinsel beklentilerinin ve cinsel güvenle ilgili duygularının geliştirilmesini içeren birçok bileşene sahiptir. Birçok erkek hayatlarının utandıkları taraflarını açığa vurmada zorluk yaşar ve kendilerinin yüz kızartıcı veya utandırıcı yönlerini saklarlar. Bu konuları ortaya çıkarmak veya çözmek cinsel terapiyi etkili bir şekilde ileriye götürebilir ve sertleşme bozukluğu yaşayan erkeğe, bu zorluğu hakkında daha iyi bir içgörü sahibi olması konusunda yardımcı olur” dedi.

Halkımız cinsel sorunları için önce hocalara başvuruyor, muska yazdırıyor
Gerdek gecesi başarısız olan ve sonraki aşamalarda da eşiyle cinsel birliktelik yaşayamayan genç damatların iktidarsızlığına çare bulmak için doktor yerine hocaya başvurmasına çok şaşırmadıklarını söyleyen CİSED Başkanı Cinsel Terapist Dr. Cem Keçe; “Yeni evlenen damadın gerdek gecesi ve sonrasında başarısız olması üzerine bir hocaya veya medyuma başvurması cinsel sorunlara toplumuzun yaklaşımını çok iyi gösteren acı ama gerçek bir olaylardır. Genç çiftin evini okuyup üfleyen ve incelemelerde bulunduğu iddia edilen hocaların da genç damada; –bu evde büyü var, oğlum sana muska yazmışlar, sen gerdeğe giremezsin, bunu çözmemiz için evdeki muskayı bulmamız gerekir- demesi üzerine çiftin soluğu mahkemede alması ise, cinsel bilgisizlik yüzünden açılan toplumsal yaraların daha da derinleşmesine yol açmaktan öteye gidemez. Bu tabloda herkese sorumluklar düşmektedir. Her kurum ve kişi kendi adına yeniden bir özeleştiri yapmalı ve –nerde yanlış yaptık- demelidir” dedi.

Cinsellik hala bir tabu
Ülkemizde her 100 kişiden 10’nunun cinsel sorunları için doktora başvurduğunu tespit ettiklerini, bunun cinsel tedavi için insanların nereye başvuracakları konusundaki bilgisizlikten kaynaklandığını anlatan CİSED Genel Sekreteri Cinsel Terapist Psk. Gülüm Bacanak; ”AB’ye girme sürecindeki ülkemizde maalesef cinsellik hala bir tabu! Halkımızın aklına her türlü cinsel sorun için önce hocalar geliyor, muska yazılıyor. Bir cinsel tedavi uzmanına başvurulduğunda ise genellikle sorun ağırlaşmış oluyor, çözümü zorlaşıyor. Ama en kötüsü insanlarımız çözümü olmayan bir derde düştüklerini sanıp, umutsuzluğa düşüyorlar. Acıları azaltan, kasları gevşeten, kan dolaşımını artıran, kalbi çalıştıran, daha formda hissettiren, adeti düzenleyen, olumlu düşünmeyi sağlayan ve bağırsakları çalıştıran cinsellikten zamanla soğuyorlar” dedi.

Cinsel yolla bulaşan hastalıklarda artış var
Son yıllarda giderek artan sayıda gencin cinsel olarak aktif olmasının, istenmeyen gebelikleri ve cinsel yola bulaşan hastalıkları arttırdığının altını çizen CİSED Başkanı Cinsel Terapist Dr. Cem Keçe; “Bu konuda bazı hedeflerin saptanması ve hizmetlerin planlanması kaçınılmaz bir hal almıştır. Bu amaçla planladığımız cinsel eğitim programları; cinsel organların tanıtılması, cinsiyetler arasındaki ilişkiler ve eşitlik, cinsel davranışlarda sorumluluk bilinci, aile yaşamı ve aile planlaması, üreme sağlığı, cinsel yolla bulaşan hastalıklar, HIV/AİDS, cinsel istismar ve ensesin önlenmesi, ana-babalık sorumlulukları, adölesan gelişimi, ilk gece, orgazm ve evreleri, eş seçimi, nişanlılık, evlilik, adölesan ruhsal sorunları, menarş ve jinekolojik sorunlarını içermektedir. Toplumun ve Devletin her kesiminden ve siz değerli medyamızdan destek bekliyoruz” dedi.

Eşcinseller tedavi olmak istiyor
Eşcinselliğin heteroseksüelliğe yani karşı cinse ilgi duyulması durumuna dönüşme isteği ile ilgili bazı analitik ve varoluşsal yaklaşım, bilişsel ve davranışçı teknikleri içeren cinsel terapilerin mevcut olduğunun altını çizen CİSED Başkanı Cinsel Terapist Dr. Cem Keçe; “Cinsel eğilimleri hakkında akılları karışmış veya eğilimlerini değiştirmek istediklerinde tedavi araştıran bireylerin sayısı, son birkaç yıldır etkileyici bir şekilde artmaktadır. Çünkü cinsel kimlik karmaşasının anlamı ülkemizde çok farklıdır ve bu nedenle kendini ifade etmiş lezbiyen, eşcinsel veya biseksüellerin, kendilerine ve diğerlerine, korku, utanç ve nefretle bakmaları sık rastlanan bir durumdur. Ayrıca Eşcinsellik Anketi'mize göre; eşcinsellerin tecrübe ettiği içselleştirilmiş homofobi derecesi de etkileyici bir şekilde artmaktadır. Eşcinseller şiddetli cinsel eğilim karmaşası veya cinsel kimlik bozukluğuna bağlı, kendinden nefret davranışı sergilediğinde, genellikle daha derin sıkıntılar ortaya çıkmaktadır. Homoseksüel ve cinsel kimlik sorunları olan hastalara yapılan cinsel terapi, özünde normal hastalarla olan cinsel terapiden çok da farklı değildir. Cinsel terapistler; başvuranın o anda üstündeki baskıları ve neden başvuruda bulunduğunu ortaya çıkarmalı ve cinsel terapinin hedefini netleştirmelidir. Çünkü cinsel terapi ile benliğe yabancı eşcinsellik değiştirilebilir. Esas olan eşcinsel kişinin değişime olan inancı ve istediği kadar neden eşcinselliğin meydana geldiğidir. Öncelikle "neden?" sorusunun yanıtı cinsel terapist ve hasta tarafından ne olarak ortaya konur ve içselleştirilir. Ardından hastanın bu nedenselliği ortadan kaldıracak güçleri ortaya çıkarılır. Sonrasında hastanın "nasıl üstesinden geleceğim?" sorusuna cinsel terapist net bir yanıt verir ve hastaya rehberlik yapar. Cinsel terapist hastanın sonuca değil sürece odaklanmasını, kendiyle barışmasını sağlar. Cinsel terapi sürecinde eşcinselliği heteroseksüellikten daha az arzulanır hale getiren yada eşcinsellikten alınan zevki azaltmaya yönelik olan ve hipnoz altında psikodrama çalışmalarıyla desteklenen teknikler kullanılabilir. İktidarsızlık, erken boşalma gibi diğer cinsel işlev bozuluklarına göre tedavide başarı oranı çok yüksek olmasa da zaman zaman yüz güldürücüdür. Diğer bir yaklaşım biçimi de özgüven arttırıcı çalışmalarla birlikte, heteroseksüel yeni bir ilişkiyi keşfetmelerine yardımcı olmak ve bu süre boyunca izlemektir. Başvuranla ilk olarak fantezi çalışmaları yapılır ve cinsel ilişki kuran heteroseksüel bir çifti hayal etme gibi geçiş fantezileri kullanılabilir. Bu arada fanteziler sırasında ortaya çıkan iğrenme, kaçınma gibi davranışlar ve duygular, tartışılır ve gerekirse sistematik duyarsızlaştırma çalışmaları uygulanabilir. Diğer bir alternatif yaklaşımda, orgazmik yeniden koşullanma adını verdiğimiz; eşcinsel fantezilerle uyarıldıktan sonra orgazma yakın bir basamakta heteroseksüel bir fanteziye geçilmesi ve orgazmın sağlanmaya çalışılmasıdır. Bu teknikte heteroseksüel fantezi giderek daha erken canlandırılmaya başlanır. Fantezi safhasından sonra da karşı cinsten biriyle yemeğe gitme, yakınlaşma ve fiziksel temas kurmayla ilgili çalışmalara geçilir” dedi.

Tedavi arayışındaki eşcinsel hastaları "bu sizin cinsel tercihiniz" diyerek geri çeviriyorlar
Bazı hekimlerin ve cinsel terapistlerin, yaşadıklarından rahatsızlık duyan ve tedavi arayışına giren eşcinsel hastaları "bu sizin cinsel tercihiniz, değiştiremeyiz" diyerek geri çevirdiğini ifade eden CİSED Genel Sekreteri Cinsel Terapist Psk.Gülüm Bacanak; “Eşcinsel eğilim, dürtü, duygu ve davranışlarından acı çeken, bunaltı duyan, benliğe yabancı eşcinsellik yaşayan kişilerin her geçen gün daha fazla artan bir oranla tedavi arayışına girdiğini görüyoruz. Eşcinsel hastalarla çalışacak cinsel terapistlerin sayıca az olması kadar, bu hastaları kabul etmeyen ve yaşadıklarını bir tercih olarak değerlendirip onları bu yaşantıya mahkum kılan hekimlerin ve cinsel terapistlerin varlığı da tedavi arayışındaki eşcinsel hastaların karşılaştığı engellerdir. Çünkü ruh sağlığı profesyonelleri de bu konuda ikiye bölünmüş durumdadır. Ne yazık ki eşcinsel yönelimi değiştirmeye yönelik herhangi bir tedavi girişimini etik bulmayan ve başarılı olma şansı olmadığını iddia eden bazı cinsel terapist veya hekim arkadaşlarımız; eşcinselliği normal bir durum olarak lanse etmekte, istemeyerek veya bilmeyerek eşcinselliğin yaygınlaşmasına zemin hazırlamaktadırlar. Bir cinsel terapist hastanın yürekten değişim isteğine kayıtsız kalmamalıdır ve "yeterki inan ve iste, başarabilirsin" diyerek elinden geldiğince ona yardımcı olmalıdır. Cinsel terapistler için farkında olmadıkları homofobik tutumları kadar eşcinselliği 3. bir cinsiyet olarak tavsiye etmeleri de kaygı verici bir davranıştır.” dedi.

Azgın Teke Sendromu nedir?
Ailede meydana gelen parçalanma, çocukların evlenmesi yada evden ayrılmış olması, mesleki yaşamın gerilemesi yada emeklilikle birdenbire kesilmesi erkek menapozu olan andrapozla aynı döneme denk geldiğini, bunun da var olan sorunları ağırlaştırdığını ve Azgın Teke Sondromu’na yol açabildiğinin altını çizen CİSED Genel Sekreteri Cinsel Terapist Psk. Gülüm Bacanak; “Ortalama 50 yaşından sonra belirginleşen zihinsel fonksiyonlarda düşüş, huysuzluk, kıskançlık ve çapkınlık gibi alışılmamış davranış şekillerinin dikkat çektiği dönem orta yaş krizi olarak adlandırılabilir. Orta yaş krizine giren, cinsel isteğinde yalancı bir artış yaşayan, yemeye içmeye düşen, evini, karısını, işini veya sosyal çevresini terk etmeye teşebbüs eden, kıskançlığı artan, çapkınlık yapan ve keyfine düşkün olan erkeklere halk arasında azgın teke, bu durumun yaşanmasına da Azgın Teke Sendromu denir. Her erkekte görülecek diye bir kural olmasa da, orta ve ileri yaş içinde olan erkekler; yaşamlarını gözden geçirip kendileri için ne yaptıklarını sorgulamaya, genç bir partner aramaya ve kayıplarını fark etmeye başlayabilirler. Bu nedenle azgın tekeler estetik ameliyat, botoks yaptırma, ciltteki lekleri temizletme, yaşlılık belirtileri olan dudak ve alın çevresindeki kırışıklıların düzeltilmesi gibi yollara başvurarak ilişkilerinde kendilerine güvenlerini arttırmaya çalışabilirler. Çok sık yapılan bir başka yanlış da, orta yaş krizine giren erkeğin veya tutkulu bir aşk yada çok daha fazlasının yaşaması halinde bu sıkıntılı dönemin aşılacağı yanılgısıdır.” dedi.

Türk kadını Kadir İnanır tipi erkeği çekici buluyor
Ülkemizde 3 tip erkek tipinin var olduğunu söyleyen CİSED Başkanı Cinsel Terapist Dr. Cem Keçe; “Bunlardan birincisi Kadir İnanır tipi erkek yani güçlü, otoriter, karizmatik, güven veren ve ölümüne seven. İkincisi Tarık Akan tipi erkek yani sevecen, anlayışlı, eşitlikçi, romantik ve çağdaş. Üçüncüsü ise Cüneyt Arkın tipi erkek yani arada kalan, Araf’ta kalan. Toplumsal olarak baktığımızda ülkemiz kadınları genellikle Kadir İnanır tipi erkeğe karşı daha duyarlıdır, daha çok yönelim içindedir. İktidarın ayartıcılığına olan tutkunluklarıyla kadınlarımız; güç ve iktidara hayranlık ve ona sahip olma düşüncesini daha fazla yaşamaktadırlar” dedi.

Cinsel şiddet artıyor
Ülkemizde cinsel şiddetin her geçen gün arttığının altını çizen CİSED Genel Sekreteri Cinsel Terapist Psk. Gülüm Bacanak; "Daha önce yani 2005 yılının sonlarına doğru 1000 kadın üzerinde yaptığımız anketimize 2006 yılında yaklaşık 460 kişi daha eklendi ve 1460 sayısına ulaştık. 2008 yılında toplam sayı 6000’ne ulaştı. Tabi bu sayı istatistikçi bilgilerde değişimlere yol açtı. Başta www.cinseltip.org web sitemizde yer alan anketimizin sanal ortamda doldurulması ve e-posta ile bize ulaştırılması olmak üzere, kadınlarımızdan enstitümüze gelen cinsel sorunlar hakkında danışma telefonları (0.312.212 66 26 ve 0.542.519 47 64 ) ve MSN Messenger (cinseltip@hotmail.com) başvurularında bizim ricamız üzerine doldurulan anketler ve nadir olarak da hedef saha çalışmalarında yüz yüze görüştüğümüz kadınlar üzerinde uzun soluklu bir anket çalışması yürüttük. Halen de internet üzerinden anketimize başvuru alıyoruz. Yaklaşık 4 yıldır yapılan çalışmada toplam 6000 kadın sayısına ulaştık. Yaptığımız araştırma sonuçlarının son verilerine göre; kadınların %40’ı fiziksel şiddete ve %20'ye yakını da cinsel şiddete maruz kalıyor yani kocaları tarafından istemediği biçimde ya da türde cinsel ilişkiye zorlanıyor” dedi.

Cinsel fanteziler faydalı
Fantezilerin sağlıklı bir cinsel yaşamın göstergesi olduğunu söyleyen CİSED Başkanı Cinsel Terapist Dr. Cem Keçe; “Kişinin kafasında cinsel coşkuyu arttıracak nitelikte bir takım hayaller canlanmasına cinsel fantezi diyoruz. Cinsel fanteziler; kişilerin üzerindeki bir takım baskıları azaltabilir, günlük hayatlarını normal olarak sürdürmelerine ve cinsel yaşamdaki heyecanı yoğunlaştırarak daha kolay doyuma ulaşmalarına yardımcı olabilir, kişinin kendisini tehlikeye atmadan veya ret edilme kaygısı taşımadan farklı insanlar ve durumlar keşfetmesini mümkün kılabilir, cinsel isteği, cinsel duyarlılığı ve cinsel yaşantıdan alınan hazzı arttırır, kişinin cinsel birleşme sırasında havaya girmesine ve kendi kendini erotize etmesine yardımcı olur, duyguları canlı tutar, cinsel yaşantıyı monotonluktan, sıradanlıktan uzaklaştırıp, renklendirir, zenginleştirir ve son olarak da cinsel terapilerde hastalara ev ödevi olarak verilerek cinsel işlev bozukluklarının tedavisinde kullanılır. Ayrıca cinsel fanteziler; herhangi bir cinsel sapıklığın baş göstermesini önler ve evliliklerde yıllar geçip ilişki olgunlaştığında boşanma ve aldatma ihtimallerini azaltır. Bu açılardan bakıldığında cinsel fanteziler; gerçeklerin tatmin etmediği noktada beynimizin pansuman için ürettiği sanrılardır” dedi.

Aldatmalar artıyor
"Varolan ilişkiyi bitirip, yeni bir ilişkiye başlamak varken, neden bazı insanlar aldatmayı tercih ediyor?" sorusunun her dönemde farklı yanıtlarının olabileceğini ve aldatmanın partnerin başka bir partner olduğunu fark ettiği noktada çiftin hayatını olumsuz etkilemeye başladığını söyleyen CİSED Genel Sekreteri Cinsel Terapist Psk. Gülüm Bacanak; son yıllarda sosyal bir yara haline gelen aldatmanın her geçen gün arttığına dikkat çekti ve “Genel olarak temelde var olan bir ilişkiyi geliştirebilmek, üretebilmek ve yaşamı paylaşabilmek becerisini geliştirememiş kişilerin kendilerini yeniden ifade etme, dürtüsellikteki anlık hazların sürekliliğini sağlama ve sonsuz bağlanma arayışlarına aldatma diyebiliriz. Aldatma; belki de insanlık tarihinin en eski zamanlarından bu yana değişmeyen bir gündem maddesidir ve son yıllarda sosyal bir yara haline gelmiştir” dedi.

Penisin boyu değil işlevi önemlidir
Penisin boyunun önemli olduğunun ama sağlıklı bir cinsel yaşam için tek ve yeter kriter olmadığının altını çizen CİSED Başkanı Cinsel Terapist Dr. Cem Keçe; "Çünkü sanıldığının aksine, penis boyuyla cinsel performans arasında doğrudan bir ilişki bulunmuyor. Oysa birçok erkek bu yanlış cinsel mit nedeniyle karşı cins ile ilişki kurmaktan kaçınma dahil çok büyük sıkıntı yaşıyor. Fizyolojik açıdan ve cinselliğin verdiği hazzın doruklarına kısa sürede ulaşmak için penis boyunun verdiği psikolojik tatmin önemlidir ve kalın bir penis bu hazzı arttırıcıdır. Ama cinsellikte penis boyundan çok işlevi ağırlıklıdır. Yani duygusal birleşmenin olmadığı ve tam ereksiyon sağlayamayan bir erkek penis boyu normal olsa da partnerini mutlu edemez. Kalın bir penis uzun bir penisten daha işlevseldir. Çünkü 18 cm üstü penisler genelde ilişki sırasında zevk yerine acı vermektedir. Yani penis işlevsel olarak normalse boyunu kafaya takmaya değmez CİSED olarak yaptığımız anket çalışmalarına göre Türk erkeklerinin penis boyu ortalama 14 cm’dir." dedi.

Cinsel check-up şart
Check-up’ın risk gruplarına ve hastalıklara göre genel sağlık kontrolü olarak bilindiğini söyleyen CİSED Genel Sekreteri Cinsel Terapist Psk. Gülüm Bacanak; “Erken teşhis hekimler tarafından tüm hastalıkların tanısında ısrarla üzerinde durulan bir konudur. Çünkü bir kez hastalığa yakalandıktan sonra alınan tüm tedbirler ve uygulanan tedaviler hem eski sağlığımıza kavuşturmakta yetersiz kalabilir hem de maliyet çok yüksek düzeylere ulaşır. Bu yüzden hastalıklara yakalanmadan önlemler almak çok daha mantıklıdır. Sağlıklı insanların yılda bir kez yaptırması gereken check-up adını verdiğimiz kontrollerle de vücudumuzun genel durumu hakkında bilgi sahibi olabiliriz. Check-up’ta amaç çok rahatsız edici şikayetler olmadan da hastalıkların erken safhalarında yakalanmasıdır. Check-up ile sağlanan erken teşhis çok önemlidir. Erken teşhisle bulaşıcı hastalıkların özellikle aile içi yayılması önlenir, tedavi masrafları çok müthiş oranlarda azaltılır, kanser gibi ileri evrelerde tedavisi mümkün olmayan hastalıklar tedavi edilme şansı bulur. Cinsel check-up amacıyla yaptırılan tetkikler ve muayeneler de cinsel işlev bozukluklarının erken teşhisinde çok büyük rol oynamaktadır. Enstitü olarak başta üriner sistem ve genital sistem olmak üzere cinsel sağlığın korunmasında, değerli halkımıza, yılda en az bir kere cinsel check-up yaptırmalarını öneriyoruz. Özellikle ergenlik ve evlilik öncesi yapılacak cinsel chueck-up’a CİSED olarak çok önem veriyoruz. Çünkü erken boşalmadan sertleşme bozukluklarına, vajinismustan ağrılı cinsel ilişkiye kadar pek çok konu bu sayede daha hastalık başlamadan erken teşhis edilebilir ve gerekli psikolojik destek ve cinsel bilgilendirmeler ile kişi cinsel sağlığı yerinde bir birey olarak topluma kazandırılabilir. Ergenlik döneminde gençleri doktora götürüp sorunları konusunda bilgilendirmek, cinsel sorunlarda önemli bir yer tutan utanma duygusunun ortadan kalkmasını da sağlıyor. Bu nedenle ergenlik ve evlilik öncesi cinsel check-up şarttır” dedi.

Düş azması nedir?
Genç erkeklerde yani ergenlerde irade dışı düş azması adı verilen ve erkeğin elinde olmadan uykuda boşalması durumlarının sık yaşandığına dikkat çeken CİSED Başkanı Cinsel Terapist Dr. Cem Keçe; “Çünkü ergenlik döneminde hormonların etkisi ile fazla meni birikir ve meni kanalında bir gerilim doğurur. Bu da penisin sertleşmesini sağlar ve meninin boşaltılmasını gerektirir. Bu tür boşalmalarda zaman zaman rüya da görülür ve genç erkek uyandığı zaman rüyayı anımsamayabilir. Hamamcı olduk, kayadan düştük veya rüyacı olduk deyimleri buradaki boşalmaya bağlı yıkanma gerekliliğinden isim almıştır. Bu gençlerde kendi kendinden nefret etme, uykusuzluk, sinir krizleri, suçluluk duygusu veya huzursuzluk görülebilir” dedi.

Daha çok cinsel terapiste ihtiyacımız var
Yıllardır utanma, bilgisizlik, yanlış örf ve adetler yüzünden doktora bile gidilmeyen ve hayatı tam anlamıyla bir kabusa çeviren cinsel problemlerden, cinsel terapi seanslarıyla kurtulmanın olanaklı olduğunu söyleyen CİSED Genel Sekreteri Cinsel Terapist Psk. Gülüm Bacanak; “Çoğu psikolojik kökenli olan, toplumsal tabular ve mitlerimizden beslenen cinsel işlev bozuklukları; ülkemizde evliliklerin ve beraberliklerin sağlıklı biçimde sürdürülmesini engelliyor. Bu nedenle cinsel terapiye ve bunu yapacak hekimler olan cinsel terapistlere her geçen gün ihtiyaç artıyor. CİSED olarak 2007 yılından beri verdiğimiz cinsel terapi eğitimleriyle cinsel terapist yetiştirmeye çalışıyoruz” dedi.

Cinsel hedonizm gençlerimizi tehdit ediyor
Çalışmayan, üretmeyen sadece eğlenceye ve cinsel yaşama odaklanan bir model anlayışının dünyayı etkisi altına almaya başladığını ifade eden ve kendine her geçen gün daha çok taraftar bulan hedonist yaşam tarzının, özellikle ülkemizde ideali olmayan ve sorunlu gençleri tehdit ettiğini söyleyen CİSED Başkanı Cinsel Terapist Dr. Cem Keçe; “Yunanca hedone haz ve zevk demektir. Hedonizm kelime anlamıyla hazcılık, haz alma anlamına gelen, en üstün iyiliğin haz olduğunu ileri süren bir öğretidir. Cinsel hedonizm ise nefsin egemenliğidir. Yaşamın anlamını cinsel hazda bulan dünya görüşüdür. Cinsel hazza teslim olmuşluk kültü, bir değersizlik, giderek cinsel iştahı azgınlaştıran bir davranış bozukluğudur” dedi.

Magazin haberleri ve programları gençlerimize kötü örnek oluyor
Hedonistlerin her şeyde haz almayı ön planda tutan ve sadece eğlenceye dayalı bir hayat tarzını benimsediklerinin altını çizen CİSED Genel Sekreteri Cinsel Terapist Psk. Gülüm Bacanak; “Hedonistler cinsel yaşamlarında anlık zevkleri uzun vadeli mutluluklara tercih ederler. İnsanın varoluş amacını arzuların tatmininde arayanlar, arzuların en zirvesi olan cinsellikte de sınırsız özgürlüğü seçtiler. Peki gerçekte cinsel özgürlüğün sınırsızca yaşanması mümkün mü? Hayır. Çünkü sınırsız cinsellik, cinsel doyum eşiğini yükseltir ve zamanla öpüşerek bile orgazm olan hedonistler, kokain almadan orgazma ulaşılamaz hale gelirler. Cinsel beklenti düzeyi yükselen bu insanlarda aile bağları zayıflar. Aile sadakatine uymayan eylemler başlar. Aldatmalar artar. Aile parçalanmaya başlar. Bundan Türk aile yapısı çok kötü etkilenir ve telafisi mümkün olmayan bir yola girilir. Burada medyaya büyük görevler düşmektedir. Ama medya bazen halkı gelişen olaylar hakkında bilgilendirmek, yenilikleri haber vermek, aydınlatmak, film, müzik gibi sanatsal ihtiyaçlarına cevap vermek ve eğlendirmek gibi amaçlarının dışına çıkılabiliyor ve faydadan çok zarar vermeye başlayabiliyor. Buna örnek ağırlıklı olarak magazin haberlerine ve programlarına yer verilmesidir. Oysa toplumsal yarar açısından baktığımızda magazin haberlerinin ve programlarının zaman kaybından başka getirisi yoktur. Buna -halk özgürdür ve istediğini seyreder- mantığıyla bakmak doğru değildir. CİSED olarak her gün bu programların Türk aile yapısına uygun olmayan mesajlar verdiğine dair şikayet almaktayız. Medya özgürdür, özgür olmalıdır ama topluma yanlış örnek teşkil ettiğinde, biz izleyicilerin ve sivil toplum kuruluşlarının da eleştirme ve şikayet etme hakkı vardır” dedi.

Pornografi ve uyuşturucuya yönelim artıyor
Hedonistlerde aykırı cinsel eylemlere, pornografiye ve uyuşturucu kullanımına yönelim fazla olduğuna dikkat çeken CİSED Başkanı Cinsel Terapist Dr. Cem Keçe; “Cinsel hazzın doğasında devam etme beklentisi vardır. Hazzın devam etmemesi kişinin kendisini kötü hissetmesine neden olur. Hazzın tatmin edilmemesi intihara kadar giden süreci başlatabilir. Günümüzde, insanı cinsel haz peşinde koşmayı idealize eden tüketim toplumu yüzünden hem hedonizmin hem de sonrasında intiharın görülme oranı çok artmıştır” dedi.

Ahlaki kurallar ve toplumsal sınırlar ihlal ediliyor
Cinsel hedonistlerin sevilmek, cinsel anlamda beğenilmek arzusuyla yaşadıklarını ifade eden CİSED Genel Sekreteri Cinsel Terapist Psk. Gülüm Bacanak; “Cinsel hedonistler ahlaki kuralları, yasakları ve toplumsal sınırları sevmezler, aksine nefret ederler. Bu yüzden ahlak ve değer kelimeleri en rahatsız oldukları kelimelerdir. Bu Türk aile yapısına büyük bir darbedir. Eşini aldatan, aldattığı kişiyi de bir başkasıyla aldatan, onu da de bir başka erkekle aldatıp gündeme gelen cinsel hedonistlerin Türk gençlerine nasıl örnek olduğunu kamuoyunun taktirine bırakıyoruz” dedi.

kadınlar neden aşerer

2008-11-22T16:52:00.000-08:00

Beslenme uzmanları aşermenin, gıdanın kendisine değil, vücutta yarattığı etkiye yönelik olduğunu söylüyorlar. Ayrıca, beslenme şeklinizdeki bir dengesizlikten de ortaya çıkabiliyor. Örneğin tahıl açısından zengin bir diyetle besleniyorsanız, yağ ve tatlılara karşı aşırı bir arzu duymaya başlayabilirsiniz; ya da protein açısından zengin bir beslenme şekli, gene şeker yeme istediğini, bol şeker tüketimi de, tuzlu yeme arzusunu artırabilir.

Pek çok kadın, hamilelik esnasında tat ve koku alma duyularında değişiklik gözlemler. Örneğin, bazı kadınlar hamileliğin ilk safhalarında ağızlarında metalik bir tat olduğundan bahsedebilir. Bu türden değişiklikler de, bazı besinlere duyulan isteği ve diğerlerine duyulan isteksizliği açıklayabilir.
Aşerme, bazı kadınlarda duyguların bilinç seviyesindeki, ya da bilinç altındaki karşılığı şeklinde de ortaya çıkabilir. Örneğin çocukluğunuzda sevdiğiniz bir şeyi yemek isteyebilir, ya da din veya kültürünüzle özel bir bağlantısı olan bir besini tüketmek isteyebilirsiniz. Özellikle de hala aynı çevrede yaşıyorsanız. Alışılagelmedik gıdaları arzulamanız, hamile olmak gibi özel bir duruma dikkat çekmek için kullandığınız size özel bir yol olabilir.Hamilelik sırasında, aşermenin aksi bir durum da meydana gelebilir. Yani kahve ve alkol, ya da kızartma gibi bazı yiyecek ve içeceklere karşı isteksizlik oluşabilir. Bu, çoğunlukla mide bulantıları sebebiyle olur.
Tüm bunların yanı sıra ortaya çıkabilecek bir diğer durum da tıpta pika olarak adlandırılmaktadır. Pika, yenilebilir olmayan, sabun, macun, toprak gibi maddeleri yeme arzusudur.Beslenmede çelişkilerGebelik esnasında yaşanan aşerme durumu bazen etik problemlere de sebep olabilir. Örneğin pek çokvejetaryen kadında ete olan isteğin arttığı gözlemlenmiştir. Hamilelikte vücudun proteine olan ihtiyacı artar. Belki de bu nedenle bu tür bir arzu, vücudun gönderdiği bir mesaj olarak algılanabilir. Buna cevap olarak bazı kadınlar sadece hamilelik boyunca da olsa et yemeye başlarken, bazıları da balık ve baklagillerle bu açığı kapamaya çalışırlar. Daha çok yumurta ve peynir yiyip, süt içmek de aldığınız proteini artırmanın iyi bir yoludur.
Aşermeden bahsederken, çikolatadan bahsetmemek olmaz. Hamilelikte çokça arzulanan çikolata, vücutta karmaşık biyokimyasal tepkimelere sebep olabilir. Çikolata, özellikle de bitter çikolata, zengin bir magnezyum ve demir kaynağıdır. Bu nedenle, eğer canınız çikolata çekiyorsa, bu hafif bir kansızlığın belirtisi olabilir. Bu mineralleri içeren daha tatlı gıdalar, magnezyum için hurma, incir, yemişler; demir için de kırmızı et, yumurta, fasulye ve yulaftır.Çikolata yemek, beyinde kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan kimyasalların salgılanmasını sağlar. Ayrıca bir anda şeker yüklemesi de yaptığından, kendinizi yorgun ve depresif hissediyorsanız, kısa zamanda daha iyi hissetmenizi sağlar. Ancak çoğu çikolatada fazlaca katkı maddesi bulunduğundan, organik çikolatayı tercih etmek, ya da daha sağlıklı bir alternatif bulmak iyi olabilir.Kendinizi iyi hissetmek için yapabileceğiniz bir diğer şey de, düzenli egzersiz ve rahatlama teknikleridir. Ayrıca, depresyondaysanız bir terapiste de başvurabilirsiniz. Probleminiz aşermek değil de, bazı besinlere isteksizlik duymak olabilir. Beslenme planınız pek çok farklı besini içereceğinden, bu çok büyük bir problem yaratmayacaktır.
Ancak eğer beslenmeniz açısından değerli besleyenler içeren bir gıdaya karşı isteksizlik duyarsanız, bunun yerini alabilecek başka bir gıda bulmaya çalışın. Böylece herhangi bir vitamin ve mineral eksikliği söz konusu olmaz.Ne yapabilirim?Aşerdiğinizde, arzu duyduğunuz gıdayı yemekte sakınca yoktur. Ancak önemli olan bunu abartmamaktır. Eğer tek bir besinden bol miktarda tüketirseniz, muhtemelen diğer yemeniz gerekenleri yemiyorsunuz demektir. Bu da, zaman içerisinde ihtiyacınız olan besleyenleri alamamanıza sebep olabilir.
Bir hafta kadar bir beslenme günlüğü tutup, ne kadar dengeli beslendiğinizi inceleyin. Eğer diyetiniz yetersizse, doktorunuza danışın.Eğer aslında yenmeyecek şeylere karşı bir ilgi görürseniz, bunları yeme isteğinizi bastırmaya çalışın ve kendinizi yenebilir bir besinle ödüllendirin. Kendinize pika durumunun geçeceğini ve endişelenmemeniz gerektiğini söyleyin. Ancak bu durumun sizi iyice rahatsız ettiğini hissederseniz, o zaman doktorunuza danışın. Bazen pika, altta yatan başka bir fiziksel ya da akli rahatsızlığın göstergesi olabilir.

sünnet cinselliği nasıl etkiler

2008-11-22T16:43:00.000-08:00

ANKARA İHA - Almanyada yapılan bir araştırmada, halk arasında dilden dile dolaşan cinsellikle ilgili yanlış bilinenler açıklandı. Araştırma sonucunda çıkan gerçekler asırlardır tabu gibi bilinen değerlendirmelerin asılsız olduğu ortaya çıktı...

İlişkiler ve cinsellikle ilgili yanlış bilinenler..
- Kadınlar erkeklerden kıskançtır: Tam tersine erkekler biyolojik yapı olarak, eşlerine kadınlardan çok daha fazla kıskançlık yapar.
- Kel erkekler cinsel açıdan diğerlerine göre çok daha güçlüdür: Yanlış. Kel olan erkeklerin kanlarında daha fazla testesteron hormonu bulunabilir ama bunun cinsel iktidarla bir ilgisi yok.- Sünnetli erkek daha geç ereksiyon yaşar: Yanlış. Sünnetli erkekler ile sünnetsiz erkekler arasında cinsel yaşamları açısından herhangi bir farklılık bulunmuyor.
- Seksten sonra sırtüstü yatmak hamileliği kolaylaştırır: Yanlış. Bu inanış, spermlerin rahime daha kolay ulaşabileceği varsayımı üzerine kuruludur ancak spermler zaten yolunu kolayca bulur.
- Çok fazla cinsel ilişki kadının vücudunu yıpratır, bacak ve karın kasları gevşer: Tam tersi kadın ne kadar çok cinsel ilişki yaşarsa, kalça kasları da o oranda güçlenir.
Erkekler çok ileri yaşlara kadar çocuk sahibi olabilirler: Yanlış. 40lı yaşlardaki bir erkek, bebek sahibi olabilmek için, 20li yaşlardaki erkeğe göre 5 kez daha fazla deneme yapmak zorundadır.- Aşk hasta eder, yatağa düşürür: Yanlış. Serotonin hormonu arttığından aşık olan kişi sadece partnerini düşünür. Bu yüzden de yemek yemeyi unutur. Belki aşk ilk aşamada insana kilo kaybettirir ama asla hasta etmez.
- Erkeklerin burnu ve ayakları ne kadar büyükse, cinsel organları da o kadar büyük olur: Yanlış. Bilimsel olarak erkeklerin ne burnu, ne ayakları, ne de ellerinin büyüklüğü ile cinsel organları arasında bir bağlantı yok.

neden erkekler tecavüz eder
Psikologlar, tecavüze uğramış kadınların hissettiği kızgınlık, korku, kendinden nefret etme, ve utanç duygularının insanoğlunun hissedebileceği en kötü duygular olduğunu söylüyor. Yarattığı tahribatı düşünün!Negatif duygular bedeni korumak için ortaya çıkmıştır. Tecavüz de bu kadar kötü duygulara sebebiyet verdiğine göre tecavüz de kadın için düşünülebilecek en kötü eylemdir. Biz erkekler bu duyguları asla anlayamayız.Erkeklere, tecavüzün kadın üzerinde yaratacağı tahribatı sormuşlar. 1 ile 7 arası bir rakam vermelerini istemişler. 1'de tahribat yok. 7'de en fazla tahribat. Erkeklerin ortalaması 5.6, kadınların 6.7 çıkmış. Fark çok açık.Bir de ülkedeki namus kavramı eklenince üzerine. Durum daha da vahim. İzmir'deki olayı hatırlayın. Hırsız eve giriyor. Kadına tecavüz ediyor. Kadını hem nişanlısı bırakıyor hem de işten atılıyor.Tanıdıkları tarafından tecavüz edilen çoğu kadın, bunu söyleyemiyor çünkü "sen adama umut vermişsindir" diye suçlanmaktan korkuyor.
ERKEKLER NEDEN TECAVÜZ EDİYOR? İlk önce tecavüz ile ilgili bazı bilgiler verelim.- Tecavüzcüler hemen hemen her zaman erkek. Yani kadın, erkeğe tecavüz etmiyor.- 10315 tecavüz vakası incelenmiş ve bunların 85'i 30 yaşından genç kadınlar. Kadınlara yönelik diğer suçlara bakıldığında yaş 18 ile 60 arası değişiyor.- Tecavüzcülerin profili incelendiğinde genel olarak genç, bekar ve nispeten fakir, ve öz-güveni olmayan kişiler olduğu görülmüş.Peki, tecavüz eden neden kadın değil de erkek?Bir ilişki kadın için daha risklidir çünkü hamile kalma ihtimali vardır. Bu durumda çocuğu taşıyacak ve ona bakacaktır. Çocuktan çoğu zaman anne sorumlu değil midir? Boşanan ailelere baktığımızda çocuklar çoğu zaman annededir. Erkek için bu risk yoktur. İlişkiye girip ortadan kaybolabilir. Bunun için sürekli seks yapma ve farklı kadınlar ile birlikte olma dürtüsü ortaya çıkmıştır. Belki de fahişelik bu dürtüye cevap vermek için çıkmıştır.Tecavüz, bu dürtünün sorunlu bir yansımasıdır. Tecavüz, erkeğin diğer kadınlar ile birlikte olmak için kullandığı ve üreme dürtüsünün bilinçsizce tetiklediği üç mekanizmadan birisidir. Bunun için genç kadınları seçerler. Yukarda söylediğim gibi tecavüz edilen kadınların profili gençtir. Yaşlı bir kadın ile üreme olması zordur. Diğer ikisi aşkla bağlı olunan bir ilişki evlilik ve kur yapılarak sağlanan geçici ilişkiler.
TECAVÜZ EDENLERİN PROFİLİ Tecavüz edenlerin profiline baktığımız zaman diğer iki mekanizmada şanslarının çok az olduğunu görüyoruz. Geriye tecavüz kalıyor. Hatta çoğu radikal islamcı suikast bombacısı erkeklerin de bu profile uyduğu söyleniyor. Dini sebeplerden dolayı tecavüze yeltenmiyorlar. Ama öbür dünyada hurilere kavuşma amacı güttükleri düşünülüyor.Ama tecavüzün erkek için büyük bedeli vardır. Hapis, itibar kaybetme ya da diğer erkekler tarafından öldürülme riskleri vardır. "Barda" ve "Geriye Dönüş Yok" filminin sonunu hatırlayın.Onun için hem yapıp hem de bedel ödemeyecekleri bir ortamı seçiyorlar. Son durumda olduğu gibi!Aslında çaktırmadan taciz de bu dürtünün bir yansımasıdır. Kalabalık yerlerde taciz ile yakalanma riski azdır. Yıldız Tilbe vakası!Çözüm ne?Toplum bilinçlendirmek ve kadınların sosyo-ekonomik durumunu yükseltmektir. Elimizde çok güçlü veriler var. Toplumda var olan eşitsizlik ile tecavüz oranları arasında çok büyük bir ilişki var. Bu eşitsizlik başka toplumsal sorunlara da yol açıyor.

harika seks için basit yöntemler
Harika bir seks yaşayacaksınız demenin mümkün olmadığını belirtiyor ancak sizi memnun eden basit şeyleri düşünmenizi istiyor.Seks değerlidir, siz de öyle..
Seks, önem vermediğiniz ya da tanımadığınız biriyle yapılamayacak kadar değerlidir..
Karşılaştığınız herhangi biriyle tesadüfen seks yapmak cinsel hastalıklara ve AIDS gibi ciddi hastalıklara neden olarak acı çekmenize neden olabilir. Bu hem kadın hem de erkek için geçerli. Partneriniz doğum kontrol ilacı kullansa bile kondom kullanak sizi cinsel enfeksiyon ve AIDS en korur.Peki, harika seks nasıl yapılır?Öncelikle vücudunuza karşı sorumlu olun, orgazmdan korkmayın. İlişki sırasında sizi tedirgin eden şeyleri bilirseniz hem siz hem de partneriniz daha mutlu olursunuz.
Cinsellik sizin için ne ifade ediyor? Birlikte olduğunuz sırada yeterince rahat ve güvende hissediyor musunuz? Sekste yapılabilir yapılamaz diye katı kurallar olmamalı. Partnerinizin neden hoşlandığını bilmiyorsanız sorun. Aşık olmak onun aklını okuyabileceğiniz anlamına gelmez. Soramıyorsanız kendinizi partnerinizin yerine koyun ve nelerden zevk alacağınızı düşünün. Belki bulabilirsiniz.Partnerinizi canlandırın!Partnerinizin bedenini tepeden tırnağa canlandırmak istiyor olabilirsiniz. Bunun için bedenini okşayıp öpün. Ancak önce dudaklar, boyun, omuz, bacaklar gibi bölgelerden başlamalısınız. Her ikinizde vücudunuzun canlandığını hissettiğinizde yavaş yavaş aşağılara inerek nazikçe devam etmelisiniz. Bu öpme ve okşamalar ne kadar uzun sürerse alacağınız zevk o kadar fazlalaşır ve tutkulu olur. Erkekler genellikle bu aşamadan sonra ilişkiye hazırdır ve kadının harekete geçmesini beklerler. Ereksiyon durumunda kadın daha aktif olabilir. Çoğu kadın klitoristen çok vajinanın girişinden daha çok zevk alır. Burası çok çok hassas bir bölgedir. Çoğu kadın hemen ilişki söz konusu olduğunda hafif bir ağrı duyabilir. Deneyerek en uygun zamanı bulmalısınız. Elinizi düz dutatak tün gemital bölgeye masaj yapmanız daha iyi hissetmeyi sağlayabilir. Çoğu çift oral seksi sever. Bazı inanışlarda bu tabu olsa da bugünlerde çoğu insan bunun yanlış olduğunu düşünmüyor.

karpuz doğal viagra mı?Düşük kalorili beslenme

2008-11-22T16:35:00.000-08:00

Yazın aklınıza gelen ilk şeyler açık havada mangal ve ardından bol sulu karpuzdur. Uzmanlara göre karpuz doğal bir Viagra olabilir. Uzmanlar amino asit bakımından zengin bu yaz meyvesinin insanı hem rahatlattığını hem de ereksiyona yardımcı olduğunu belirtiyor...

Teksas AM Universitesi Meyve ve Sebze Geliştirme Merkezi den Dr. Bhimu Patil, "karpuz sitrülinemi içerir ancak bunun çoğunun kabuğunda olduğu sanılıyordu. Son araşatırmalarda yenilen kısımlarda da yoğun olduğu belirlendi " dedi.Ne kadar karpuz yemeli?Karpuz nasıl doğal bir viagra olarak niletelendiriliyor? Amino asit sitrülinemi amino asit arjinine dönüşür, bu öncü nitrik oksit ve nitrik oksit damarları genişletir. Bu noktada en önemli soru ne kadar karpuz yemeli? Bilim dünyası bu soruyu henüz cevaplayamıyor ne yazık ki.. 150 gr 2 dilim karpuzda 150 mg sitrülinemi bulunuyor. Uzmanlar, karpuz yemesine engel teşkil etmeyecek sorunu olmayanlara karpuz yemeleri önerilirken, eğer arjinin içeren gıdalarla yoğun besleniyorlarsa çok fazla karpuz yememeye dikkat etmelerini öneriyor. Günde 3 bardak karpuz suyu vücudunuzdaki arjinin seviyesini yüzde 11 artırıyor. Düşük kalorili karpuz sitrülineminin yanı sıra potasyum, likopen ve beta-keroten kaynağı.

Yiyeceklerinizi Seçin..Yemek yeme isteğiniz ve atıştırma ile ilgili tuzaklardan kaçınmak için yiyeceklerinizi seçin ve bu yiyecekleri hepsi sizin düşük karbonhidrat almanız ve bu diyet programını başarmanızı sağlayacaktır. Programınız ne olursa olsun kilo vermeyi başaracaksınız...

2. Yemeğinizi Masada YiyinYiyecekleri nerede ve ne zaman yiyeceğiniz belli olmalı. Gazete okurken veya televizyon izlerken yemek yemeyin.
3. Yavaş Yemek Pişirme ve TatmaIsırdığınız lokmaları ne kadar yavaş çiğnerseniz o kadar çabuk kilo verirsiniz. Lokmaları yavaş çiğneme sizin kilo vermenize yardım eder. Nedeni bu. Beyin gerçekten bu mesajı alamaz " Merhaba, o tok!" yemek yedikten 20 dakika sonra midede bu mesaj olur. Beyninize " Yeterli" sinyali vermek için hormon CCK'in süresi artar. Böylelikle beyin, hormonların gerçekte aç olmama sinyalini almadan önce sık sık daha fazla yemek ister. Vücudunuzun harika iletişim ağının avantajını elde ederek iştahınızı kontrol edebilirsiniz ama bunun için çok daha fazla zamana ihtiyacınız olacak! Ayrıca, yemek yemeniz yavaşlar ve kilo almanıza neden olabilecek yiyecekleri zamanla bilirsiniz.
4. Gün içinde Yiyeceklerinizi Erkenden YiyinAdele Davis, " krallar gibi sabah kahvaltısı, prensesler gibi öğle yemeği ve yoksullar gibi akşam yemeği yiyin" der. Oldukça haklı. Önemli bir çalışma, insanların sabah kahvaltsından bir gün boyunca başka hiçbir yemek 2,000 kalori aldığında kilo verdiklerini ama akşam yemeklerinde aynı miktarda kalori aldıklarında kilo aldıklarını gösteriyor. Kan şekerinizi ve insüli seviyenizi kontrol etmek için yiyeceklerinizi bir gün içerisine yayın ama akşamları kesinlikle fazla yemek yemeyin.
5. Her Gün Kahvaltı YapınSabah kahvaltsını yapmadığınızda insülin seviyenizde diğer öğününüzü yiyene kadar artar. Kan şekeriniz düşer! Ve muhtemelen fazla yemek yeme isteğiniz artar. Büyük olasılıkla fazla yemek yiyecek ve yanında bir de kahve içeceksiniz. Sabahları aç olmayan kişilerdenseniz büyük olasılıkla doğal olmayan yemek yeme yöntemine kendinizi şartlandıracaksınız. İştahınızın yeniden açılmasıyla başlayan bu durum, protein bir çalkantı olur. Sabahları acıkmayan her insan, bir çay kaşığı fıstıklı yağ veya çilek gibi ekstra olan yiyecekleri yemek ister. Sonun olarakta, güzel bir sabah kahvaltısı yapmalısınız hemen hemen her gün ve protein ve biraz yağ içeren yiyecekleri yediğinizden emin olmalısınız.
6. Her Öğünde Protein AlınHer öğününüzde mutlaka protein almalısınız. İdeal olarak, her atıştırmada da protein almalısınız. Protein karbonhidratlara göre daha az insülin üzeirnde etkili olurlar, asmile ve parçalamak için daha fazla doyum ve enerjidir kaloridir. Vücuy proteini yağı tanır, sizin ihtiyacınız olduğu kadarını, böylelikle bağırsağınızdan beyin sinyallerime kadar mesaj gönderen iştah-kontrol mekanizmaları, proteinli bazen karbonhidratlarla işe yaramadığını yeterli yiyecek aldığınızı gösterir. Bir yemekte olan karbonhidratlardan roteinin büyük bir oranı, kan şekerini stabilize eder ve insülin tepkisini azaltır. Yeni bir araştırma, proteinde bulunan bir amino asidi olan, lösinin kilo verme boyunca vücut kilo verirken özellikle sizin kas yapmanıza yardımcı olduğunu öne sürüyor.
7. Yiyeceğiniz Yanınıza AlınÇoğu müşterimin bir sorunu ise dışarı çıktıklarında, dışarı çıkmak üzere olduklarında, ofislerinde kalmak zorunda olduklarında ne yiyeceklerini bilmemeleridir. Bu olasıdır çünkü dünyada hazır ve kolay pek çok yiyecek çeşidi vardır, abur cuburlar ve tavukgöğsü bir otomat değildir. Yaşamınızı kontrol edin. Öğlen yemeklerinizi en azından atıştırma yapabileceğiniz yiyeceklerinizi paketleme yapmayı düşünmeye başlayın. Son on yıldan beri vücut geliştirenler bunu yapıyor. Sen de yapabilirsin.
8. Su İçinTabiî ki bu şaka değil. Su, kilo vermeniz kolaylaştırabilir. Ketojenik bir diyet uyguluyorsanız Atkins, diyet aşamalarını, bir aşamasında yer alan Protein Gücünü tanıtıyor verdiğiniz kilolardan ketonları ve atık ürünleri saklandıkları yerden çıkartma oldukça önemlidir. Ketojenik bir diyet yapmasanız bile bu diyet, kabızı önlemek ve böbrek-karaciğer işlevini en iyi şekilde yapmak çok önemlidir karaciğerin vücutta çok önemli bir işlevi olduğunu ve karaciğer çalışmazsa yağ metabolizmasının da çalışmayacağını unutmayın. Bir günde sekiz bardak minimumdur ve çoğu kilolu kişiler için de yeterli değildir.8. Sabah Kahvaltısı#8230; Öğle veya Akşam Yemeği için Som Balığını DüşünebilirsinizBütün bu tavsiyeler, herkes için uygun olamayabilir ama bir kez bu tavisyeleri uygularsanız sonucunun ne olduğunu görürsünüz. Maalesef, çiftlikte işlenmiş som balığı-çoğunlukla restouranlarda yediğiniz- diğer çiftlik hayvanlarının sahip olduğu problemlere sahiptir. Ağıllarda tutulan balıklar, tahıl ve antibiyotik içerirler. Tahıl diyetinin ve egzersizlerin eksik olmasının sonucu olarak, omega-3 yağ içeriği, vahşi hayvanlardaki kadar çok değildir. Ancak, vahşi balıklarla daima ticaret riski vardır. Peki bu durumda ne yapılmalı? Tavsiye ettiğim gibi som balığını yemenin büyük yararları vardır. Alaskan som balığını alabilirseniz harika olur. Ancak, lezzetli tadı olan konserve yapılmış som balığının şaşırtıcı sağlıklı çeşitlerini düşünün. Kırmız sockeye bir çeşit balık en iyisidir.
9. "Ekmek" Yerine Beyaz Lahana KullanınBüyük sert bir lahana yaprağıyla hamburger gibi mezeli hindi, sade hindi, tavuk veya kırmızı et ile bir "sandöviç" yapabilirsiniz. Biraz avokado veya domates ile biftekli, tavuklu sandöviç yapabilirsiniz. Beyaz lahana yerine kırmızı lahana da kullanabilirsiniz.
10. Kahve Değirmeni Alın ve Keton Tohumu İçin Onu KullanınKeten tohumu, sadece kolon kanseri gibi hastalıklara karşı koruyucu değil aynı zaman da açıkçası kilo verme ile ilgili önemli lif kaynağıdır. Lif, kan şekerini köreltir ve tokluk hissi verir. En azından on iki düzine klinik çalışması, lifin kilo verme üzerindeki etkisini göstermiştir. Ek olarak, keten tohumları, anti-iltihaba karşı olmanın yanında kalbi koruyan omega- 3 yağ ALA'nın alfa linolenik asid en iyi kaynaklarından biridir. İltihap kimyasal sitokinler üretilir, diğer yerler arasında, yağ hücrelerinde, çok kilolu olduğunuzda muhtemelen itihapla ilgili sorunlar yaşayacaksınız. Her şeyden önce taze keton tohumları, diyet programınızla olağanüstü bir olacak.
10. Sardalye BalığıProtein ve omega-3 yağlarının ilk sınıfında yer alan sengin bir yiyecek olan sardalye balıklarını kolay kolay her yerde bulamazsınız. New York'un ünlü bir beslenme uzmanı Oz Garcia'nın seminerine katılmak için Florida'ya giderken sardalye balıklarının ne kadar sağlıklı ve zengin besin içerdiklerini öğrendim. Yemek için her şeyi hemen kapan zamansız ve acımasız bir listeye sahiptik. Oz, kan şekerinin düştüğü veya enerjisinin yok olmaya başladığı her an sardalye balıklarını satan en yakın yerlere gider! Bu yiyeceğin ne kadar besleyici ve enerji içerdiğini birinci elden öğrendim! Özellikle düşük karbonhidrat içeren diyet programınız bu yiyeceği yemenize izin verirse Wasa ekmeği gibi az karbonhidrat ve şekerli krekerleri sardalye balığınızın yanında yiyebilirsiniz. Size anlattıklarımızdan çok daha iyi hissedeceksiniz ve her şeyil salata ile sardalye balığı, size az kardonhidratlı bir yiyecek sunacak. En iyi çeşidi, sardalye yağında paketlenendir her yerde bulabilirsiniz. Soya fasulyesinde ve pamuk tohumda olanları satın alamayın çünkü 6 omega içerisinde oldukça fazladırlar.
12. Günlük Diyet Programınıza Yoğurt veya Kefir İlave EdinÜretilmiş süt ürünleri, vücudunuzda sağlıklı bakteri depolar ve genellikle süt mamülleri ile ilgili sorun yaşanlar tarafından da sevilir. Yapay olmayan ürünlerle yapay olan meyvelerle aburcubur yiyecekler değil birlikte sade yoğurt yemeniz gerekir. Tabiî ki kefir de yiyebilirsiniz. Karbonhidrat içeriği: paketlerin üzerinde yazılanalar kadar yüksek değildir. Aslında, ½ kase yoğurt için kefir veya yağlı süt, bunlarda da sadece 2 gram etkili karbonhidrat vardır ve sizin almız gereken miktardır. Dr. Jack Goldberg, Diyete Devam yayınında mayalanmış süt içtiğinizde laktik süt asidi ile aşılanacağınızı, hemen hemen bütün süt şekerlerini laktoz "tükettiğinizi" ve bununda laktik asidine dönüştüğünü ve ekibinin sütü kesip tek bir tat çıkardığını belirtmiştir. Böylelikle, hükümet şekerden uzak kalınması grektiğini ve şekerin laktik asid bakterileriyle mayalanma işleminine " dönüştüğünü" belirtmiştir. Sade yoğurdun ve kefirin 1/2 kasesi içerisindeki karbonhidratın "gerçek" miktarı, sadeve 2 gramdır. Her gün yağlı yoğurt veya kefir yemenizi sizlere tavsiye ediyorum ve bu temel yiyeceklerle günlük diyet programınızı keyfi hale getirmenizi istiyorum.
13. Yeşilliklerle Tahılların Yerlerini DeğiştirinDünyanın dört bir yerinde yaşayan insanların çoğu için tatılların en sağlıklı yiyecek olmadığı ile ilgili bir çok nedneleri var. Dr. Joseph Mercola'ya göre tahıllar çok az C vitamini içerir, A vitamini içermez ve B vitaminin eksiklik yüzünden oluşan hastalıklarının ikisi, hemen hemen aşırı tahıl tüketmekle doğru orantılıdır. Birkaç istisnayla fiber--- mısır gevreği ve ekmek gibi işlenmiş tahıl ürünlerininde kısmen var olmaktadır, her hangi bir durumda, sebze ve diğer soslardan elde edilebilinir. Fakat tahılları yemeyi sorun etmeyen bazı insanlar vardır, kilo probleminiz varsa, muhtemelen siz, bu insanlardan biri olamazsınız. En azından çoğu zaman sebzelerden karbonhidrat alırlar. Ph.D, diyabet yazarı C. Leigh Broadhurst: Önlem ve Tedavi, kilolu olup olmadığını ve diyabetik kliniklerin tek bir değişimi olduğunu bana söyleseydi en önemli şeyin buğdaydan uzak kalması gerektiğinin vurgulardım. Bunu tekrar düşünün.
14. Yeşil İçecekleri KullanınYeşil İçecekler, tahıl, magma veya yeşil yiyeceklerin bileşenlerinden yapılan genel bir kategori adıdır. Bağışıklık sitemine simultene eder. Yeşil içeceklerin, inanılmaz bir besin gücü vardır; genellikle şaşırtıcı fito besinleri ve vitamin profillerine sahiptir. Alkalikleştirirler böylelikle et oranı yüksek olan diyet programlarından olağan üstü dengelilerdir. daima organik kaynaklardan üretilirler, düşük kalori içerirler, 4 gramdan fazla karbonhidrat az-glisemik içermezler diyet programınızda bu içecekler yer almıyorsa diyet programınız yeterli değildir. En sağlıklı yiyecekleri bütün süper marketlerde bulabilirsiniz ve kesinlikle diyetinizin bir bölüünde onlara yer vermeyi düşünmelisiniz.
15. Miktarına Dikkat Ederek Badem YiyinKuru yemişler, az karbonhidratla bağlantılılardır ama kilo vermeyi yavaşlatırlar çünkü kuru yemişler çok tüketilir ve onlar biraz fazla kalori içerirler. Diyet programınızın kilo verme aşamsında kuru yemişleri yerseniz lütfen miktarına çok dikkat edin. 15 adet badem bir porsiyondur. Çok miktarda satın almayın ve " atıştırma" için çok miktarda kuru yemişleri yanınıza almayın#8212;fazla alıyorsanız küçük bir çantaya az miktarını alarak yanınızda taşıyabilirsiniz.
16. Tatlıya İhtiyaç Duyarsanız Peynir, Çilek veya Çilekli Krema İsteyinDr. Jack Goldberg, istediğiniz şeker ve kalori içermeyen bir tatlıyı yemenizi öneriyor. Karbonhidrat almanıza izin veriliyorsa evinizde çilek ve krema yapabilir ve de laksatif içeren bir tatlı deneyebilirsiniz.
17. Protein Kısıtlamasına Dikkat EdinBunlara çok dikkat etemliisniz. Yeni bir diyet programı uyguladığınızda ilk iki hafta boyunca kesinlikle protein almanızı önermiyoruz. Bu yeni çeşit şekerleri marketlerde satışa sunulur. Tahmin edildiği gibi, aburcuburların bazıları çok daha kötü değildir. En iyi olan PaleoBar, Sağlığımız için uygun olabilir; Sears Labs Omega- 3 Zone her yerde satılan Zone yasakları ile karıştırmayın ve Atkins yasakları her yerde mevcuttur.Bütün proteinler eşit değildir ve enerji yasağı, tamamlayıcı pazarlama dümenidir. Enerji", beslenme seyişiyle, " kalori" anlamına gelir ama üreticiler, sizin bir maraton koşucu gibi hisetmenizi sağlamak için onları yemeyi düşünmenizi isterler. Bu, böyle değildir. Aslında, çoğu "enerji" çubukları karbonhidratlarla doludur. Bunların hemen hemen çoğu hidrojelenmiş yağlardır yağa geçiş yaparlar. Protein çubukları özellikle daha fazla protein ve daha az karbonhidrat alırlar ama sizin de her zaman etiketleri okumanız gerekir. Bazıları, 330 kalori kadar yüksetir ve tamamen atıştırma yiyecekleri değildir. Ek olarak, karbonhidrat sayılarına dikkat ediyorsanız, sayılması gereken şekerli alkol olan sorbitol veya monitol gibi tatlandırıcal içermektedir. Manitol, özellikle gaza neden olur. Dr. Atkins, iki veya üç gram etkili karbonhidrat aldığınızda gliserineyi gliserol olarak bilinir saymaz.Bu çelişkilidir: Gliserol-kokusuz, renksiz, sıvı tadı olan tatlı-bir tatlı olarak kullanılır ve bir karbonhidrat olarak sınıflandırılır ama Atkins, bunları iddia ediyor çünkü şekerin yaptığı aynı yöntemle kan şekerini etkilemiyor ve net karbonhidratın bir parçası olarak sayılamamalı. Belki; olası olamaya bilir. Çoğu düşük karbonhidratlar, kilo vermeyi yavaşlatıyor; diğerleri ise yavaşlatmıyor. Bu durumda, doğru yiyeceklere bağlı kalınmalı ve yeni bir yeme yönetemini öğrenene kadar birkaç hafta bu yiyecek türlerinden uzak durulmalı.
18. Dışarıda Yemek Yediğinizde Ekmek AlmayınGarsonun ekmeği masanıza koymasına izin vermeyin. Ekmek masanızda olursa, -iki ihtimal olur- ya ekmeği yersiniz ya da yemezsiniz. Ekmeği geri gönderirseniz büyük olasılıkla ilk ihtimal ortadan kalkmış olur.
19. Meyve Suyu Yok ve Asla OlmadıŞekerle dolu içecek meyve sularının gururla reklamı yapılmıştır. Bu meyve içeceklerin 10 gerçektir. Meyve içecekleri meyvelerden üretilmemektedir karbonhidrat içeren yapay maddeler kullanılmaktadır. Meyve suları basit aburcuburlarla üretilmektedir. İçeriğinde şeker vardır, gerçek meyve lifleri yoktur. Yüksek oranda glisemik yüklüdür ve her şeyden kolayca alabildiğiniz birkaç değersiz vitaminlerinin dışında kesinlikle beslenmenize katkısı yoktur.
20. Bu "Yasal" Tatlılara Dikkat EdinDüşük karbonhidratlar, düşük kalori içerdiği anlamına gelmemektedir ve kesinlikle bu tatlıları sınırsız bir şekilde yememelisiniz. Aburcubur yiyeceklerin büyük miktarını tükettiğinizde diyet ugulayanların yaptığı aynı hatayı yapmayın bunun doğru olduğunu sanılıyordu çünkü düşük yağ oranı vardı. Lezzetli düşük kalorili tatlılar pek çok var ve kısa bir süreliğine onların tadına bakmak hoş olur ama bu tatlıları da çok fazla tüketmemek gerekir! Ayrıca, gerçek yiyeceklerle yerlerini değiştirmek istenilirse bu gerçekten iyi bir fikir olmayacaktır düşük karbonhidrat içeren bars gibi aynı sorundur.
21. Zengin Proteinli Atıştırma Yiyeceklerini Yanınızda TaşıyınHava alanındaki küçük satış mağaza ve 7-Eleven gibi otamatları unutun. Gerçek yiyeceklerde yer alan atıştırma yiyecekleri düşünmeye başlayın ve protein ve yağ içeren gerçek yiyecekleride düşünün---bahaneleri bir kenara bırakarak çoğu çiğnenebilinenleri yiyin. Plastik bir çatanıza kuru yemiş, peynir dil peyniri harika bir seçimdir , haşlanmış yumurta, kurutulmuş et veya tavuk yanınıza alabilirsiniz. Eğer diyet programınızda varsa meyvelere de yer verebilirsiniz ama meyveleri yeme izniniz varsa? Cips, çubuk kreker veya çikolatalı kurabiyeler olabilir--- tabi eğer zayıf kalmak istemiyorsanız!22. Şeker Arzusu? Sotelenmiş Bademler Deneyin
23. Bu Süper Tutkuyu Deneyin1 çay kaşığı tahin ile düşük karbonhidratlı krakerleri, kerevizi veya marulu karıştırın. Tatlı yeme isteğinizi bastırır ve mineral eksikliğinizi azaltmaya yardımcı olur.
24. Amino Asid ile Tatlı Yeme İsteğinizi Tatmin Edin1 çay kaşığı laksatif yapay tatlandırıcı ile tatlandırılmış glutamin amino asid ve 1 ya da 2 çay kaşığı çözülmüş krema, tatlı yeme isteğinizi bastırır.
25. Sebze Yemeye Düşkün Olmanın Bir YöntemiSebze yemeyi hiç sevmeyen biri bile, bu közlenmiş sebze tabağını yieyecek. Biraz sebze alın--- havuç, yaban havucu, pancar, soğan gibi biber ve kök sebzelerinin hepsi#8212;hepsini doğrayın ve yanmaz tavada kızartın. Biraz yağla 30 veya 40 dakika pişirin. Bu kızarmış sebzelerin tadı, daha önceden tatmadığınız bir damak tadı verecektir.
26. Makarnayı Kontrollü YiyinÖzellikle ideal kiloya ulaştığınızda makarnadan sonsuza dek vazgeçmek zorunda kalmayacaksınız. Ama makarnayı pişirirken glisemik miktraınıda düşürün. Ne kadar az kaynatırsanız o kadar çok makarnada nişasta molakülleri olur. Makarnanın vücutta parçalanaması enzimleri için zor olur ve böylece kan şekeri üzerinde makarnanın etkisi azalır. Yeni düşük karbonhidratlı, yüksek fiber içeren makarnalar alın ve pişirin.
27. Renk için Alışveriş YapınHer zaman gündemde olan beslen ile ilgili bilgilere yer veren kadın dergilerini yakından takip ediyorum tabiî ki erkek dergilerinde olan makaleleride okumayı ihmal etmiyorum. Okuduğum en iyi olan tavsiyelerden biri: Rengi araştırmak. Antioksidanlar, proantosyianidinler, fito kimyasalları ezberlemek istemiyorsanız paranız için en iyi beslenmeyi araştıracaksınız. Bir Avrupa açık marketinin harika kart postallarına beniyor mu? Yeşil, kırmızı, turuncu ve mavi renklerinde olmalı. Meyve ve sebzelerde bulunan tüm bu renkler burada mevcut çünkü onlar doğal antioksidanlardır ve vücudunuzda bulunan bir amaca hizmet ederler. Satın aldığınız her şey karton renginde olursa bir şeyleri yanlış yapmışsınızdır.
28. Dışarıdaki Geçitlerde AlışverişYediğiniz şekerden, yapay yiyeceklerden ve aburcubur yiyeceklerde bulunan karbonhidratlardan aldığınız kalori sayısını büyülü olarak azaltmak mı istiyorsunuz? İşet basit bir hile: Süper marketlerin içersinde gezinmekten kaçının. Bütün ihtiyaçlarınız dışarıda. Süper mareketin dış kısmında zaman harcayın. Ayrıca, bu iyi bir av için sır görünür; her şeyden önemlisi, hiç kimse bir yabancıya gidipte bu soruyu sormaz " Tahıl ürünlerinin taze olup olmadığını nasıl söylersiniz?".
29. Birkaç Tane Yemek Kitabı Satın AlınAynı eski seçeneklerden sıkılıp şikayette bulunan veya " Ne yiyebilirim" gibi bir soru soran her müşterilerim için sadece bir nikele sahip olsam zengin bir beslenme uzmanı olurdum! Bu sorunun cevabı, bu kitabı araştırırken kesinlikle çok açık olurdu. Yemek pişirme kitaplarında şaşırtıcı olarak yemek tarifleri var -acemi olandan obur aşçıya kadar- Tavuk ve sebzelerdense daha az karbonhidrat içeren yiyecekler var.
30. " Doğal" Herşeyin İyi Olduğu Anlamına GelmezMarketlerin diğer başarıları, yiyeceklerin üzerinde "doğal" yazıp bizi aldırmaya ikna etmeleridir. Bütün doğal yiyecekler, tamamen düzensiz, tamamen anlamsız olmasıdır. Herkes her şeyde onu kullanabilir. Dondurulmuş yiyeceklerde, " enerji" çubuklarında süper marketlerin et satan bölümlerindeki kesilmiş tavuklarda? Onların "normal olarak" bir diteyi yemediğini "doğal" antibiyotiklerle beslendiğini ve daha sonra "doğal olarak" şeklini değiştirdiğini anlıyorsunuz. Bu doğal terimini unutun. Zehirli mantarlar tamamen doğaldır ve böylece ham yağdır ama biz onları yiyemeyiz. Üzerinde " doğal olarak" yazan ve " doğal" olan antibiyotikleri besleyen yazılara pek güvenmeyiniz. Bu doğal terimi unutun. Zehirli mantarlar tamamen doğaldır ama ham yağdırlar. Fakat biz bu mantarları yiyemeyiz. Gerçek olan yiyecekleri araştırın. Gerçek olan yiyecekler, eskilerde yaşayan insanların avladığı, balık tuttuğu, ürün yetiştirdiği yiyeceklerdir. İşte bunlar doğal olan yiyeceklerdir ve bu yiyecekler yenilmedir.

sekiz mucize gıda

2008-11-22T16:32:00.000-08:00

Kırmızı mercimek: Çok iyi bir demir, magnezyum ve fosfor kaynağıdır. Düşük kalorilidir. Kronik rahatsızlıklardan ve kanserden korur. İçerdiği fosfor sayesinde hafızayı dinç tutar.
Elma: Bünyesinde barındırdığı pektin isimli maddeyle kötü kolesterol ve glükoz seviyesini düşürür. Tazesi en büyük C vitamini kaynaklarından birisidir. Hücreleri ve damarları koruyarak vüçuda demir girişini kolaylaştırır.
Yaban mersini: İdrar yolu iltihabından korur. Hafızayı geliştirir. Sağlıklı yaşlanma sağlar. Çok düşük kaloriye sahip olup, lif ve C vitamini açısından zengindir.
Brokoli: İçinde bol miktarda kalsiyum, potasyum ve lif olması sayesinde kalp rahatsızlıkları ve kanserden korur. Hücreleri hasardan korumaya yarayan A ve C vitamini açısından zengindir.
Badem: Yemişler arasında en fazla kalsiyumu bünyesinde barındırır. Lif, magnezyum ve demir bakımından zengindir. En iyi protein kaynaklarından biridir. Kolestrerol seviyesini düşürür.
Somon: Mükemmel bir Omega-3 kaynağıdır. Tansiyonu düşürür, kalp krizi ve felç riskini azaltır. Çok az doymuş yağ ve kolesterol içerir.
Ispanak: A, B, ve C vitaminleri ile demir, magnezyum ve kalsiyum barındırır. Bağışıklık sistemini canlandırır, deri ve saçları sağlıklı tutar.
Sebze suyu: Likopen açısından son derece zengindir. Kanser ve kalp krizinden korur.

Bebek Büyütürken Yapılan 20 Hata

2008-11-22T12:52:00.000-08:00

Medical Park Fatih Hastanesi Çocuk Hastalıkları ve Sağlığı Uzmanı Dr. Feyza Çivici Gümüş; çocuklarımızı büyütürken yaptığımız ve birer şehir efsanesinden ibaret ‘geleneksel hataları’ sıraladı..
1- EYVAH SÜTÜM YETMİYOR, MAMA VERMELİYİM: Yeni annelerin en çok endişe ettiği konulardan biri, bebeğin aç kalma ihtimali. Bu nedenle de çoğu zaman bebekler gereksiz yere mamayla besleniyor. Oysa anneler, sütünün yetip yetmediğini bebeğinin çişini takip ederek anlayabilir. 24 saatte en az 5-6 kez bezini ıslatan bebek, anne sütüyle doyuyor demektir. Anne sütü yetersizliğine ancak bir çocuk hastalıkları uzmanı doktor karar verebilir ve onun tavsiyesi gereğince mama takviyesine başlanabilir.
2- ŞEKERLİ SU SARILIĞA İYİ GELİR: İlk günlerde anne sütünün gelmesinde yaşanabilecek bir sorun, bebeğin zayıflamasına ve sarılık oluşumuna yol açabilir. Halk arasında, aç kalan ve az idrara çıkan bebeklere şekerli su verilmesi önerilir. Oysa bebeğin beslenmesinde şekerli suyun yeri yoktur.
3- ÇOCUĞUM İKİ YAŞINA GELDİ ARTIK BEZİ BIRAKMALI: İki yaş, çiş eğitimi vermek için başlangıç dönemidir. Ancak çocuk bu konuda asla zorlanmamalı, altına kaçırdığı için kızılmamalı, sık sık tuvalete tutularak eğitime tabi tutulmamalı.
4- DONDURMA HASTA EDER: Dondurma, tüm çocukların sevdiği ve faydalı bir gıdadır. Boğaz ağrısına neden olmaması için yalayarak yenmeli ve yanında su içilmeli.
5- GÜRBÜZ ÇOCUK SAĞLIKLI OLUR: Gürbüz çocuk, sağlıklı çocuk değildir! Dengeli beslenen çocuk, zayıf da olsa sağlıklı kabul edilir. Çocukları asla yemek yeme konusunda zorlamayın, yemediği zaman beslenmeyi sonlandırın.
6- ÇOCUK SICAK HAVAYI SEVER: Çocuklar, her zaman terlemeyeceği şekilde giydirilmeli. Üşüyeceği korkusuyla çocukları çok giydirmek ve sarıp sarmalamak, terlemeye ve hasta olmaya yol açar. Pamuklu kıyafetler tercih edilmeli, içinde naylon karışımı olan ve özellikle polar tipinde olan kıyafetler giydirilmemeli.
7- FAZLA HAREKET EDERSE TERLER HASTA OLUR: Hasta olur endişesiyle çocuğun hareket etmesini kısıtlamak çok yanlış bir yaklaşım. Her çocuk hareket edince terler; terleyince üstünü değiştirebilirsiniz! ‘Çok terledin artık yerine otur’ demek, onu tembel, hantal ve mutsuz yapar. Zaman içinde metabolizma hızı azalan çocuk, hızla kilo almaya başlar. Hareket etmelerini kısıtlamaktansa, spora (yüzme, basketbol vb) yönlendirin.
8- ŞAŞILIK BÜYÜYÜNCE GEÇER: Çocuklarda şaşılık bir yaşına kadar fizyolojik kabul edilir. Ancak bir yaşından sonra düzelmeyen şaşılıklar için mutlaka göz doktoruna başvurulmalı. Bir yaşından önce bebeklerde Nistagmus (göz küresinin istemsiz titremesi) görüldüğünde de mutlaka bir göz doktoruna muayene ettirilmeli.
9- USLU DURDU HAMBURGERİ HAKKETTİ: Çocuklar mutlak suretle sağlığı ciddi şekilde tehdit eden fast food gıdalardan uzak tutulmalı! Bu ödüllendirme şekli yerine başka yöntemler seçilmeli; sinema ya da tiyatro ya götürmek gibi…
10- AĞLADI HEMEN KUCAĞIMA ALAYIM: Bebeği avutmanın birçok yolu var; her ağladığında hemen kucağa almak çözüm değil. Ağladığında yanına yaklaşıp onunla konuşmak, ten temasında bulunmak, ona şarkı ya da ninni söylemek ve karnını okşamak bebeği avutabilir. Ancak sırf kucağa alışmasın diye çocuğu hiç kucağa almamak da kendini güvende hissetmemesine ve mutsuz olmasına yol açar. Bu denge iyi kurulmalı.
11- DAHA ÇOK KÜÇÜK YALNIZ YATARSA KORKAR: Genellikle 6 aydan sonra bebeğin odasının ayrı olması uzmanlarca önerilir. Bu sınır en fazla 2 yaşa kadar uzatılabilir.
12- BÜYÜKBABAN UZAĞA GİTTİ GERİ GELECEK: Çocuklara ölümü anlatmak zordur. Ancak ölen kişinin geri döneceği söylenmemeli, çocuk boş bir beklentiye sokulmamalı. Ölen kişinin bir daha dönmeyeceği, cennete gittiği ve orada mutlu olduğu söylenmeli.
13- ÇOK GAZ YAPIYOR FAZLA SÜT İÇMESİN: Çocuklarda 1 yaşından önce inek sütü kullanılmamalı. Ancak bir yıldan sonrada günlük süt tüketimi 400 CC’yi geçmemelir. Sütün içinde bulunan laktaz adlı şeker gaza yol açar. Fakat artık piyasada laktazsız sütlerde bulunabiliyor. Gaz sorunu olan çocuklara bu tip sütleri içirilebilir; ancak çözüm kesinlikle süt vermemek olmamalı!
14- AYAKTA SALLAYINCA HEMEN UYKUYA DALIYOR: Çocuğu sallayarak uyutmak tıbben önerilmiyor. Ancak halk arasında ‘ayakta sallama’ en çok kullanılan yöntem. Çocuk; hafif tarzda ve sarsmayacak şekilde sallanırsa tahribatlara yol açmaz.
15- FAZLA BANYO YAPARSA ÜŞÜTÜR: Çocuklar banyo yapmaktan hasta olmaz. Yazın her gün, kışın ise hafta üç kez banyo yapılması önerilir.
16- SIFIRA VURDURURSAK SAÇLARI GÜRLEŞİR: Bu inanışın tıbben hiçbir geçerliliği yoktur!17- PUDRA İSİLİĞE İYİ GELİR: Pudranın isiliğe iyi geldiği yanlış bir düşünce değildir. Ancak toz pudralar yerine sulu pudralar seçilmeli. İsiliğin en iyi tedavi şekli ise çocuğu sık sık yıkamaktır.
18- BOL BOL GÜNEŞLENİRSE KEMİKLERİ GÜÇLENİR: ‘Çok fazla güneşe maruz kalmak kemikleri güçlendirir’ mantığı tam olarak doğru değil. Zararlı ışınlarından etkilenmemek için güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde çocuğunuzu güneşe çıkarmayın. Güneşe çıkarken de mutlaka yüksek koruma faktörlü güneş losyonları ve kremleri sürün.
19- BİBERON VE EMZİĞİ ÇOK SEVİYOR: Biberon ve emzik hiçbir çocuğa önerilmiyor. Biberon; bebekte ‘meme başı şaşkınlığı’na yol açıyor ve anne göğsünden soğutuyor. Mamayla beslenmek zorunda kalan bebeklerde, biberon en geç 2 yaşında bırakılmalı. Emzik de, damak yapısını bozabiliyor ve çocuğun enfeksiyon kapmasına yol açabiliyor.
20- FİTİL VEREYİM RAHATLASIN: Çok zorda kalmadan ve doktor tavsiyesi olmadan ne fitil ne de ilaç kullanılmalı.

Doğum kontrol hapı

2008-11-22T12:45:00.000-08:00

TANIMI
Kadın vücudunda doğal olarak bulunan bulunan iki hormonu (östrojen ve progesteron) içeren ve kadınlar tarafından kullanılan gebeliği önleyici ağızdan alınan haplardır.Dünyanın çeşitli ülkelerinde kullanılan ve yalnız progesteron hormonu içeren “minihaplar” artık ülkemizde bulunmadığından bu bölüm sonunda çok kısa yer almaktadır.
ÇEŞİTLERİ
21 ve 28 günlük iki tipi vardır. 28 hap içerenlerde de 21 hormon hapı mevcuttur, ek olarak 7 günlük demir içeren kan hapı bulunmaktadır. Ülkemizde doğum kontrol hapları çeşitli firmalar tarafından değişik isimlerle üretilmektedir. Piyasada satılan düşük dozlu hapların kutularının üzerinde mavi zemin üzerine hilalden dolunaya kadar uzanan ay amblemi bulunur. İlk kez hap kullanacak olan kadınlara mutlaka düşük dozlu hap başlanmalıdır. Programımızda kullanılan hem 21 hem de 28 günlük haplar da düşük dozludur.Bu amblem olmayan doğum kontrol hapları normal dozlu olarak kabul edilir. Bazı kadınlar için bu haplar daha uygun olabilir, ancak normal dozluya geçiş hekim kararı ile olmalıdır.
ETKİ MEKANİZMASI
1. Yumurtlamayı geçici olarak (kullanıldığı sürece) durdurur.2. Rahim ağzı sıvısını kalınlaştırarak erkek tohum hücrelerinin kadın üreme organlarına geçişini engeller.ETKİLİLİĞİDoğru kullanıldığında çok etkilidir. Doğru kullanan her bin kadından yalnız bir tanesinde gebelik olur.Hatalı kullanımda gebelik olasılığı % 6-8 dir.
GÜVENİLİRLİĞİ
Çok güvenlidir. Etkileri ve yan etkileri çok iyi incelenmiştir.1960 yılından beri tüm dünyada kullanılmaktadır.Dünyada 65 milyonu aşkın kadın halen hap kullanmaktadır.ETKİ SÜRESİHap doğru kullanıldığı sürece etkilidir.
OLUMLU ÖZELLİKLERİ
1. Kullanılması kolaydır.2. Cinsel ilişkiyi bölmez.3. Gebelik korkusu olmadığından cinsel haz artar.4. Adetler düzene girer, kanama miktarı ve kanama gün sayısı azalır.5. Adet krampları sona erer.6. Gebelik istenmediği sürece ara vermeden, yıllarca, devamlı kullanılabilir.7. Ergenlikten menopoza kadar (sigara içmiyorsa) her yaşta kullanılabilir.8. İstendiği zaman bırakılabilir.9. Bırakıldıktan hemen sonra gebe kalınabilir.10. Kansızlığı önler.1. Sivilcelere iyi gelebilir.2. Dış gebeliği önler.3. Yumurtalıklarda kist oluşumunu azaltır.4. İyi huylu meme hastalıklarını azaltır.5. Rahim içi zarı ve yumurtalık kanseri riskini azaltır.1. Yaşlılıkta kemik erimesi riskini azaltır.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN ÖZELLİKLERİ
2. Unutmadan, her gün aynı saatte, düzenli olarak yutulması gerekir.3. Her 28 günde bir yeni paket alınması gerekir.4. Sigara içen kadınlar 35 yaşından sonra kullanamaz
KİMLER İÇİN UYGUNDUR?
1. Yaşı ve doğum sayısı ne olursa olsun etkin biçimde korunmak isteyen kadınlar2. Doğum sonrası emzirmeyen veya bebeği altı ayını doldurmuş kadınlar 3. Düşük sonrası dönemdeki kadınlar4. Hapların aile planlaması dışı yararlarından faydalanmak isteyen kadınlar5. Hiç doğum yapmamış olanlar6. Sigara içen ve 35 yaşından küçük olan kadınlar7. Sigara içmeyen ve 35 yaşından büyük olan kadınlar8. Ergenlik çağındakiler
KİMLER İÇİN UYGUN DEĞİLDİR?
1. Gebelik şüphesi olanlar2. Geçmişte ya da şimdi meme kanseri olanlar3. Üreme organı kanseri olanlar4. Ciddi damar tıkanıklığı olanlar5. Ciddi düzeyde unutkanlığı olanlar6. Bebeği altı aylıktan küçük olan emziren anneler (Bu dönemde minihap kullanılabilir, ancak ülkemizde bulunmamaktadır)7. 35 yaşın üzerindeki sigara içen kadınlar
İSTENMEYEN ETKİLERİ VAR MIDIR?
Kullanımın ilk üç ayında bulantı, kusma, ara kanaması, lekelenme tarzında kanama, kilo artışı ve göğüslerde gerginlik olabilir. Bunlar geçici etkilerdir. Özellikle sigara içen kadınlarda (mevcut damar hastalığına rağmen hap kullananlarda) ender de olsa damar tıkanıklığı görülebilirDikkat hap kullanan kadınlarda aşağıdaki belirtiler olursa vakit geçirmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmalıdır:1. Şiddetli karın ağrısı2. Şiddetli göğüs ağrısı, nefes darlığı3. Şiddetli baş ağrısı4. Şiddetli uyluk ya da bacak ağrısı5. Ani görme kaybı ya da bulanık görme, konuşma bozukluğu
NE ZAMAN BAŞLANIR?
Hap kullanmaya başlamak için en uygun zaman adetin ilk günüdür.Adetin ilk yedi günü içinde de başlanabilir.Adetin ilk günü başlanmamışsa ilk yedi gün ek bir gebelikten koruyucu yöntem kullanmak gerekir.Doğum Sonrası Dönemde:Doğum yapmış kadın, Emzirmiyorsa doğum sonrası 3-4. haftada adet görmeyi beklemeden hapa başlayabilir.Emziren kadınlar bebek 6 ayını doldurana kadar kombine hap kullanmamalıdır. (Emziren kadınlar minihap kullanabilirler)Düşük Sonrası Dönemde:Kendiliğinden düşük ya da gebelik sonlandırılmalarında tıbbi bir engel yoksa hapa hemen ya da ilk 7 gün içinde başlanmalıdır.
NASIL KULLANILIR?
Haplar hiç unutmadan hergün aynı saatte alınır. Kolay hatırlaması için örneğin akşamları almasını önerin. Böylece ilk aylarda görülebilen bulantı şikayetini de önleyerek kadına yardımcı olmuş olursunuz. Paketteki haplar bitene kadar her gün bir hap kullanılır. Hapın etkili olabilmesi için unutulmaması önemlidir. Kadına çok iyi anlatın ve anladığından emin olun. Hatırlamasını kolaylaştıracak ipuçlarını birlikte bulabilirsiniz. Örneğin hap kutusunun yatağının başucuna ya da diş fırçasının yanına koymak vb bir uygulama unutma şansını azaltır.Paket bitiminde:28 günlük haplarda hiç ara verilmeden yeni pakete başlanır.21 günlük haplarda 7 gün ara verilerek yeni pakete başlanır.
HAP KULLANMAYA NASIL DEVAM EDİLİR?
Ülkemizde Sağlık Bakanlığı kurallarına göre doğum kontrol haplarına doktor kontrolü sonrasında reçete ile başlanabilir. Bu en doğru davranıştır. Ancak, kadınlarımızın çoğu doktora gitmeden ve reçetesiz kullanmaktadır. Bu da yanlış kullanımı artıran bir faktördür.Hap kullanan kadın ilk 3 ay içinde sağlık kontrolü için sağlık kuruluşuna başvurursa iyi olur. Bu kontrol hapı doğru ve düzenli kullanıp kullanmadığının kontrol edilmesi için iyi bir fırsattır. Hap kullanan kadının yılda bir kez kontrol için sağlık kuruluşuna gitmesi önerilir.Sağlık engeli olmayan kadınlar sigara içmiyorlarsa menopoza kadar hiç ara vermeden hap kullanmaya devam edebilirler. HERHANGİ BİR NEDENLE HAP UNUTULURSA NE YAPILMALI?
Doğum kontrol haplarının etkili olabilmesi için her gün düzenli kullanılmaları gerekir. Yine de birçok kadın haplarını içmeyi unutabilmektedir. Bu durumda hapın gebelikten koruyucu etkisi azalır. Hapların unutulması durumunda gebelik riskini ortadan kaldırmak için bazı ek önlemler alınması gerekir. Bir kez unutulursaUnutulan hap hatırlanılan anda alınır, o günün hapı yine aynı saatinde alınır.İki gün unutulursaİlk iki hafta içinde ise:İki gün üst üste ikişer hap alınır, pakete devam edilir. Bu durumda çiftin 7 gün süreyle ek bir yöntem (prezervatif ya da koruyucu fitil) kullanması gerekir. Üçüncü hafta içinde ise:Kullanılan eski paket atılarak yeni bir pakete başlanır. Bu durumda çiftin 7 gün ek bir yöntem (prezervatif ya da koruyucu fitil) kullanması gerekir. Kadına adet düzeninin değişebileceği konusunda da bilgi verin. Üç gün unutulursaKullanılan eski paket atılarak yeni bir pakete başlanır. Bu durumda çiftin 7 gün ek bir yöntem (prezervatif ya da koruyucu fitil) kullanması gerekir. Kadına adet düzeninin değişebileceği konusunda da bilgi verin. Doğum kontrol haplarının etkili olabilmeleri için düzenli kullanılmaları gerektiğini biliyorsunuz. Her gün bir tane hap kullanmak kolay gibi görünebilir. Ancak uygulamada birçok kadın hap içmeyi unutabilmektedir. Kadına, unutulması durumunda gebelikten koruyucu etkinin azalacağını söylemelisiniz. Unutma durumunda yukarıdaki kuralların uygulanması istenmeyen bir gebeliğin önlenmesini sağlar.Hap unutulması durumunda istenmeyen bir gebeliğin önlenmesi için bir başka seçenek olarak doğum kontrol hapları ile acil korunma da uygulanabilir. Özellikle ilk iki hafta içinde iki kez unutma ile üst üste üç kez unutma durumunda gebelik riski yüksek olduğundan acil korunma önerebilirsiniz: Hap unuttuğunda acil korunma uygulayan bir kadın doğum kontrol haplarını kullanmayı sürdürmelidir. Acil korunma sonrasında hemen ertesi gün yeni bir paketin birinci gününden başlanır. Bu durumda çiftin 7 gün süreyle ek bir yöntem (prezervatif ya da koruyucu fitil) kullanması gerekir. Kadına ayrıca adetine kadar düzensiz kanaması olabileceğini hatırlatın.
ACİL KORUNMADA KULLANIM
(gebelik riski olan korunmasız bir ilişkiden sonra kullanım)Yukarıda anlatıldığı gibi doğum kontrol hapı kullanan bir kadın iki veya daha fazla hap içmeyi unuttuğunda acil korunma uygulayabilir. Bunun dışında herhangi bir yöntemin başarısız olabileceği durumlarda örneğin prezervatifin yırtılması, iğnelerin zamanında yaptırılamaması vb durumlarda kullanılan yöntemin gebelikten koruyuculuğuna güvenilemez. Ya da kadın hiç yöntem kullanmıyor olabilir. Tüm bu durumlarda kadın korunmasız bir cinsel ilişkiden sonraki ilk 72 saat içinde doğum kontrol hapları ile acil korunma uygulayabilir.Bu uygulama, gebeliği önlemede % 98 etkilidir.Normal dozlu OVRAL ya da EUGYNON isimli haplarla yapılabilir.İki tane normal dozlu hap yutulur. 12 saat sonra aynı haptan iki tane daha yutulur.Acil korunma düşük dozlu hapla yapılırsa bir defada dört hap yutulur ve 12 saat sonra tekrar dört hap yutulur. Kullanılabilecek haplar LO-OVRAL, MICROGYNON ya da LO-FEMENAL’dir.Hapların bu şekilde kullanımı mide bulantısı ve kusma yapabilir. Hapın alımından sonra iki saat içinde kusma olursa aynı miktar hap tekrar yutulmalıdır.Bildiğimiz gibi bazı sağlık riskleri olan kadınların doğum kontrol hapı kullanmaları doktor tarafından sakıncalı görülebilir. Bu kadınlar bile acil korunma için hap kullanabilir.
YANLIŞ İNANÇ VE BİLGİLER
1. Haplar kanser yapar.Yanlış. Tam tersine yumurtalık kanseri ve rahim içi tabakası kanseri gibi bazı kanser türlerine yakalanma riskini azaltır.2. Haplar kısırlık yapar.Yanlış.Gebelik bazı hap kullanıcılarında hapı bıraktıktan hemen sonra bazılarında ise bir kaç ay içinde gerçekleşir.3. Hap anormal bebeklere ve çoğul doğumlara neden olur.Yanlış.40 yıllık kullanımda bu söylentiyi destekleyecek hiçbir bulguya rastlanmamıştır.4. Doğum yapmamışlar kullanamaz.Yanlış.Rahatlıkla kullanabilir.5. Hap kullanırken zaman zaman ara vermek gerekir.Yanlış.Etkili olabilmesi için aralıksız kullanılmalıdır.6. Hap bırakıldıktan sonra bir süre daha korumaya devam eder.Yanlış.Hap yalnızca kullanıldığı süre içinde etkilidir.7. Hap kullananın çocuğunun cinsiyeti bozulur, eşcinsel olurYanlış.Doğacak bebeğin cinsiyetine etkisi yoktur
NERELERDEN SAĞLANIR?
Eczanelerden,Sağlık Ocaklarından, Ana Çocuk Sağlığı Merkezlerinden alınabilir.

Burun Estetiği (Rhinoplasty)

2008-11-22T12:44:00.000-08:00

Rinoplasti burun estetiği ameliyatıdır. Bu ameliyatta burun kemeri alınabilir, boyutu değiştirilebilir, burun ucu şekillendirilebilir. Erkeklerde 18, kızlarda 17 yaştan itibaren bu ameliyat yapılabilir. Ameliyattan önce burun ve yüzden fotoğraf çekilir. Bu pozlar ameliyatınızı planlamada kullanılır. Ayrıca alınan görüntüler üzerinde bilgisayar ortamında çalışma yapılır. Böylece ameliyat sonrası görüntü hakkında fikir sahibi olabilirsiniz. Ameliyat kesileri burun deliklerinin içinden yapıldığı için dış görünümde herhangi bir ameliyat izi olmaz.Ameliyat, genel anestezi altında yapılır. Ameliyat süresi hastadaki problemlerin ağırlığına bağlı olarak değişir ve ortalama 2-2.5 saattir. Ameliyat sonrası en fazla bir gece hastanede kalınır. Ameliyat sonu burun içine tamponlar ve burun üzerine plastik bir atel yerleştirilir. Ameliyattan sonra nerdeyse hiç ağrı olmaz, olabilecek hafif ağrı, ağrı kesici ilaçlar ile kolayca giderilebilir. 8-24 saat sonra tamponlar, 4. gün atel alınır. Burun içi dikişler kendiliğinden düşer. Atel alındıktan sonra 3 gün burun bandajı uygulanır. Morluklar 7 gün içinde kaybolur. Şişliklerin çoğu ilk 10 gün içinde hızla azalır ve burun son şekline yakın normal bir görünüm kazanır. Kalan şişliklerin azalması, burnun tam olarak oturması ve son halini alması yaklaşık 3-6 ay sürer. Yapılan cerrahi işlemine göre ameliyattan 4-7 gün sonra normal yaşama dönebilir veya uçak yolculuğu yapabilirsiniz.

GÖĞÜS ESTETİK

2008-11-22T12:33:00.000-08:00

Meme Ameliyatları Hakkında Herşey Göğüsler dünya tarihinin başlangıcından bu güne kadar sanatın ve hayatın her alanında sanatçıların ilgi odağı olmuştur. Soyun devam ettirilebilirliğinin ve bereketin sembolü olarak kadın ve göğüs figürleri ön plana çıkmıştır.Hemen hemen her kadın göğüsleri ile ilgili endişeler taşır. Bazen iki göğsün boyutu ya da şekli birbirinden azıcık da olsa farklıdır. Bazen göğüslerinin küçük olmasından, bazen de tersine büyük olmasından rahatsızlık duyar. Sonuçta göğüslerinden mutlu kadın azdır.
Göğüsler Doğurganlığın ve Dişiliğin Sembolüdür. Kadın göğsü, kadınların ve erkeklerin cinsel heyecana ulaşmasında anahtar rollerden birisine sahiptirGünlük hayatın zorlukları içinde, belki bebekliğimizi hatırlatan yumuşaklığı ve şekliyle, erkekleri rahatlatır. Uzmanlar, göğüslerin aynı zamanda erkeklere annelerinin, onları her şeyden koruduğu günleri hatırlattığını ifade etmektedirler.
memeler neden büyümez Doğumdan yaşlılığa dek olan süreç içerisinde göğüs belki de insan vücudunda en fazla değişime uğrayan organdır. İlk adetten bir ya da iki yıl kadar önce kadınlık hormonları olan östrojen ve progesteronun etkisi ile göğüsler büyümeye başlar.Doğurgan olunan süreç içerisinde göğüsler adet dönemleri ile paralellik gösteren ve kadınlık hormonlarının kandaki düzeyleri tarafından tetiklenen aylık değişimler geçirirler. Hamileliğe hazırlanıyormuşçasına her ay süt bezleri aktif hale geçerler ve göğüsler şişer, hormon değerlerinin normale dönmesi ile süt bezleri yeniden aktif olmayan hale dönerler.Menopoz ile birlikte, hormon düzeylerinde düşmeler görülür ve süt bezlerinin bir bölümü küçülür veya yok olur. Yağ dokusu bu dokuların yerlerinin bir kısmını doldurur.Meme Büyütme Ameliyatı Bazı insanlarda genellikle genetik faktörlere bağlı olarak göğüslerde büyüme, kişinin vücut ölçülerine uygun olmayabilir. Bu durum birçok kadında cinsel sembol gelişimi açısından sıkıntı yaratmaktadır.Genç kadınlar, memenin vücutlarının saklı ve gizemli bir parçası olduğuna inandırılarak yetiştirilirler. Görülmesinin, dokunulmasının ve hakkında açıktan konuşulmasının toplumsal bir tabu olduğu kabul edilir. Erginliğe ulaşıldığında farklı bir duygu da birlikte gelişerek meme, kadınlığın sembolü durumuna gelir. Bebek için beslenme, karşı cins için cinsellik işlevi kazanır.
memeler neden sarkar? Meme dokusunu yerinde tutan bağlar zamanla kilo değişikliklerine, emzirmeye, yaşa ve yerçekimi etkisine bağlı olarak gevşeyebilir ve meme dokusu ile etrafını saran deri arasında uyumsuzluk olabilir. Sorun meme dokusuna, deriye ya da her ikisine birden ait olabilir. Sonuçta adeta içi boş görünümlü sarkık meme ortaya çıkar.Bazen de bilinmeyen nedenlerle memelerde sarkıklık olabilmektedir. Bu durumda ailesel yatkınlık çoğu zaman ön plana çıkmaktadır.
Memeler neden sarkar?Yer çekimi; vücut şeklini etkileyen ve önüne geçilemeyen bir etkiye sahiptir. Aşırı kilo alıp vermelerle memelerde meydana gelen volüm değişiklikleri cildin esnekliğini olumsuz etkileyerek memelerin sarkmasında önemli bir rol oynar.Emzirme döneminde meme dokusu sütle dolduğu için deri ve aradaki bağlarla birlikte büyür. Emzirme sonrasında süt üretmeyen meme dokusu gebelik öncesi durumuna geri döner ancak cilt ve bağlar artık eski sıkılıklarını ve diriliklerini kaybetmişlerdir. Bu nedenle de hamilelikten sonra memeler; normale dönen meme dokusu etrafındaki gevşek cilt nedeniyle sarkar.
normal erkek memesi Normal erkek göğsü düzdür ve sadece meme başı etrafında hafif bir kabarıklık vardır. Erkeklerde de kadınlarda olduğu gibi meme dokusu vardır. Bu meme dokusu göğüs kası (pektoral kas) üzerinde yerleşmiştir ve meme başına açılan kanallar içerir. Meme dokusu kadınlara oranla çok daha az miktardadır ve genellikle elle hissedilmez.Meme başının etrafındaki halkanın çapı 2–4 cm arasındadır ve meme başı 4. kaburga boşluğu seviyesindedir. Meme başının boyun alt noktasına uzaklığı 20 cm civarındadır.Yeni doğan döneminde anneden bebeğe geçen östrojen hormonunun etkisiyle erkek bebeklerde fizyolojik olarak jinekomasti ortaya çıkar. Bu durum birkaç ay içinde normale döner. Tedavi gerektiren bir durum oluşturmaz.Normal Erkek Memesi Ergenlik dönemine giren erkek çocukların %65’inde memelerde büyüme meydana gelir. Fizyolojik olarak kabul edilen bu dönemden de yine östrojen suçlanmaktadır. Bu durum birkaç ayda geçebileceği gibi bazı insanlarda bir iki yıl sürmektedir. Tedavi gerektirmez.65 yaş üzerinde kanda dolaşan testosteronun seviyesinin azalması, testosteronun kanda östrojene dönüşmesi (periferik aromatizasyon) gibi nedenlerle memelerde büyüme meydana gelmektedir. Bu durumda fizyolojik olarak kabul edilmektedir ve tedavi planlanmamalıdır.
batık meme başı problemleri Çökük meme uçları birçok bayanın gizlediği estetik kusurdur ve küçük bir estetik ameliyat ile tamamen düzeltilebilmektedir.Yüz kadından ikisinde bu sorun bir ya da iki tarafta olmak üzere vardır. Meme başının çökük olması en başta emzirme sırasında sorunlara yol açar. Süt kanalları meme başına açıldığı için bu kısmın içeri dönük olması bebeğin meme başını yakalamasını zorlaştırır ve süt akışına engel olur. Ayrıca görünüşte de estetik açıdan hoş görünmediği için kişinin kendine olan güvenini zedeler, cinsel sorunlara yol açar.Batık Meme Başı Problemleri Meme başı, geçirilmiş bir enfeksiyon sonucu, yada gelişimsel olarak içeri çökük olabilir. Bu durumun düzeltilmesi sırasında en çok dikkat edilecek nokta, süt kanallarının korunarak bu çöküklüğün düzeltilmesidir. Meme başındaki çöküklük gelişim çağından beri var ise süt kanallarının oluşmadığının bir işareti olabilir. Bu gibi vakalarda ne kadar dikkat edilirse edilsin gerçekte normal süt kanalları olmadığı için hamilelik sonrası meme başından süt gelmez. Meme başı iki parmak arasında sıkıştırıldığında hiç dışarıya çıkarılamıyorsa böyle bir rahatsızlıktan şüphelenilmelidir. Bu hastalarda cerrahi ile sadece görüntü düzeltilebilir hasta bebeğini emziremeyecektir.Eğer meme başındaki bu çöküklük sonradan oluşmuş ise büyük ihtimalle sebep, bu bölgenin geçirilmiş enfeksiyonudur. Bu durumda süt kanalları korunmuş olabilir. Sadece meme başını içeri çeken, enfeksiyondan geride kalan bağlar ayrılarak meme başı serbestleştirilir. Ameliyat gerçekleştirilirken diğer dikkat edilen noktalar da, doğal bir görünüm sağlanması ve meme başının hissiyatının korunmasıdır. Bu yüzden ameliyat yapılırken meme başına gelen sinir uçlarının uzağından çalışılır. Muayenede meme başı iki parmak arasında sıkıştırıldığında kısmen veya tamamen dışarı alınabilmektedir ve cerrahi sonrası hasta bebeğini emzirebilecektir.Bu problemi düzeltmek için birçok yöntem vardır. Yöntem seçilirken meme başının şekli ve çöküklüğün derecesi önemlidir. Tüm yöntemlerin ortak noktası meme başını içeri çeken bağların kesilmesi ve meme başının altına geçici ya da kalıcı bir destek konmasıdır.
memeler neden çok büyür? Meme dokusunun büyümesi multifaktorieldir. Birçoğunun nedeni bilinmese de en önemli faktörün ailesel olduğu görülmektedir. Memelerin büyümesinin ve gelişiminin hormonal kontrol altında olmasından dolayı bazı durumlarda bu hormonlarda ki artışın araştırılması gerekmektedir.Bu konuda suçlanan hormonlar;o Östrojen,o Progesterono Testosterono Glukokortikoidlero İnsülino Prolaktino Büyüme hormonuo Troid hormonuo OksitosinAmeliyatsız göğüs büyütme yöntemi Vücuttaki yağların, özel bir işlemden geçirilerek kullanıldığı yöntem, göğsü kalıcı olarak 2 beden büyütüyor...ABD’de California’daki Cytori kliniğinin geliştirdiği yöntemde karın ve kalça bölgelerinden alınan yağ dokusundaki kök hücreler ayıklanıp memeye enjekte ediliyor. Kök hücreler her türlü hücreye dönüşme potansiyeline sahip olduğu için meme de yağ hücreleriyle birleşip çoğalıyor. Böylece ilk anda büyük bir değişiklik olmasa da 6 ay içinde göğüs ölçüsü 2 beden yükseliyor. Operasyonun tamamı 1 saat içinde lokal anesteziyle uygulanabiliyor. Daha önce de vücudun farklı yerlerinden alınan yağlar göğüslere enjekte ediliyordu. Ama bu yağlar kısa sürede tekrar kana karışıyordu. Kök hücreler ise kalıcı olarak çoğalıp göğsü büyütüyor. Yeni yöntem silikonla aynı fiyatta, yani yaklaşık 4 bin dolara mal oluyor. Ama silikondan daha sağlıklı. Ayrıca özellikle meme kanseri atlatmış ve silikon yaptırması yasak kadınlar için ideal olduğu belirtiliyor. Göğüslerinin eski hale gelmesine yardımcı olacak yöntemin bu kadınların psikolojisini de düzelteceği belirtiliyor. Almanya’da onaylanan yöntemin gelecek yıldan itibaren bütün Avrupa’da uygulanacak.

Göğüs Küçültme Ameliyatı İle İlgili Teknik Bilgiler Göğüs küçültme ameliyatı aşırı büyüme oluşan memelerin neden olduğu: sırt ve boyunda kas gerilmeleri, pozisyonel değişiklik, baş ağrısı, omuz ağrısı, sütyen askıları ile omuzda çöküklük, - ulnar sinir parestezisi - kronik göğüs ağrısı, - kişisel hijyen ile ilgili problemler, - sportif aktivitelere katılamama gibi nedenlerle yapılabilir. Bazı hastalarda, meme büyüklüğü obezite (şişmanlık) ile ilgili olabileceğinden, zayıflama faydalı olabilir. Zayıflama, meme büyüklüğü üzerinde etkili olmayabilir, ama hastanın planlanan cerrahiye toleransını arttırır ve risk faktörlerini azaltabilir. Aşırı büyük olan memeler, hastalarda kamburlaşmaya, meme altında mantar enfeksiyonları, ayrıca sütyenin omuz askısının rahatsızlık oluşturmasına kadar çeşitli problemlere neden olabilir. Kırk yaşın üzerindeki hastalarda memelerin habis bir tümör yönünden hem klinik olarak muayenesi hem de mamografik olarak incelenmesi uygun olur. Meme küçültme ameliyatı sonucunda meme hacim olarak küçülür ve dikleşir. Yapılan ameliyatta, uygun kısımlarından meme dokusu ve deri fazlalıkları çıkartılır, meme başı daha yukarıya olması gereken yere alınır. Yukarı alınırken aynı zamanda meme başı ve halkasının beslenmesi ve duysal sinir bağlantılarının korunması için çeşitli yöntemler kullanılır. Ben günümüzde en geçerli yöntemlerden biri olan "inferior pedikül" yöntemini uygulamaktayım. Bu metodda, meme başı halkası, uç kısmı ve süt kanallarının bir kısmı korunabilmektedir. Ameliyat sonrasında meme altında ters T şeklinde bir iz kalır. Bu izin çok az kalması için gereken tüm tedbirler alınır. Ancak her insanda yara iyileşmesi ve doku faktörleri, ten rengi farklı olduğundan oluşacak izin miktarını önceden kestirmek mümkün değildir. Ameliyattan sonra ileride emzirme mümkün olmayabilir. Ancak bu hayati bir konu değildir. Günümüzde göğüs ameliyatı olmadığı halde birçok annede süt gelmeyebilmekte, bu durumda bebeğin beslenmesi için başka çözümler bulunmaktadır. Ayrıca çok geniş sayılı hastaların incelenmesine ve takibine dayanan amerikan yayınlarında, meme küçültme ameliyatlarından 2-3 sene kadar sonra büyük oranda süt kanallarının tekrar ağızlaştığı ve süt vermenin mümkün olduğu bildirilmektedir.Ameliyat sonrası meme başı etrafındaki iz renk değişimi sınırında olduğu için görünmez. Önden tek görünen iz ortadan aşağı doğru inen düz çizgidir. Bu izlerin çok az kalması için özel yöntemler ve çok ince dikiş iplikleri kullanılarak izin mümkün olduğu kadar azaltılması amaçlanır. Ameliyat: Plastik cerrah, çıkarılacak meme dokusu, memelerin sarkıklığı ve diğer faktörlere dayanarak, hastaya yapılacak girişime kararı verir. Ameliyat sonrası oluşabilecek komplikasyonlar arasında, infeksiyon, kanama ve hematom sayılabilir. Dolaşım problemlerine bağlı çok nadiren oluşabilen spesifik komplikasyonlar ise yağ dokusu veya meme ucu dokusunun nekrozu yani çürümesidir. Bu olasılık çok çok nadirdir. Ameliyattan sonra oluşabilecek ağrılar, ağrı kesici ilaçlarla giderilir. Ameliyat sonrası 2-3 defa pansuman yapılır. Dikişler 12-15 günde alınır. Ameliyat izleri ilk birkaç ay pembe renkte olduğundan farkedilecektir. Altı ay ile bir yıl arasında izler ten rengine yaklaşarak daha belirsiz hale gelir. Ameliyat planlamasında önce meme ucunun normalde bulunması gereken yer işaretlenir. Bu yer, hastanın boyuna göre köprücük kemiği orta noktası ile meme ucunu birleştiren çizgi üzerinde yukardan 19-21 cm. uzaklıkta olmalıdır. Daha sonra "wise" paterni adı verilen meme kalıbı kullanılarak aslında bir koni açılımı olan memeyi oluşturacak kısım işaretlenir. Bu kalıp anahtar deliğine benzer. İşaretlenen bu bölgenin altında ve dışında kalan deri ve meme dokusu çıkarılacaktır. Ameliyatın ertesi günü pansuman yapılarak sargılar değiştirilir. Biraz daha küçük bir sargı yapılır. Göğüslerin tamamını saran yumuşak özel sütyen takılır. Bu sütyen enaz iki hafta kullanılır. Yara iyileşirken hem ödemi azaltır, hem de meme için bir kalıp görevi yapar. İki-üç pansumandan sonra 10-15 gün içinde dikişler alınır. Ameliyat sonrası ertesi gün hasta ayağa kalkar. 2-3 gün sonra günlük işlerini yapabilir. Ameliyattan sonra 1-2 gün sürebilecek ağrı için ağrı kesiciler kullanılır. Meme küçültme ameliyatı sonucunda meme hem küçülmüş hem de dikleşmiş olur.

Meme Dikleştirme Ameliyatı Meme derisinin elastikliğinin kaybı ve meme dokusunun göğüs duvarı üzerinden kayarak sarkması ilerleyen yaşla birlikte her kadında görülen yaşlanma sürecinin bir yansımasıdır. Hem derideki hem de meme dokusundaki bu değişiklikler başta genetik olmak üzere pek çok faktörle ilişkilidir. Bu süreci en çok etkileyen olaylar gebelik / süt verme ve ciddi kilo kayıplarıdır.Meme dikleştirme ameliyatı yapılacak hastalarda aşağıdaki sorunlardan biri veya daha fazlası mevcuttur.* Meme dokusu yeterli ancak sarkıktır. Adeta meme göğüs duvarı üzerinde aşağıya kaymıştır.* Meme dokusu miktarı yetersiz aynı zamanda da sarkıktır. Bu gruptaki hastalar genellikle Gebelik / süt verme dönemindeki meme büyüklüklerinden mutlu olmuşlardır.* Meme dokusundaki sarkma daha ziyade meme başı bölgesindedir ve meme başı aşağıya bakacak şekilde bir sarkma mevcuttur. Ameliyat öncesi değerlendirmede hastanın meme dokusundaki ve meme başındaki değişiklikler değerlendirilir, ölçümler yapılır ve ameliyat sonrası planlanan görünüm hasta ile tartışılır. Daha önceden gebelik / süt verme döneminde ve kilo alma hikâyesi varsa bu dönemde memelerde oluşan değişiklikler, memelerde herhangi bir hastalık veya kitle olup olmadığı, biyopsi yapıldı ise sonuçları, ailede meme kanseri olup olmadığı gibi konular sorgulanır.Ameliyat tekniği:Meme dikleştirme operasyonu protez kullanılarak veya kullanmadan yapılır. Protez kullanılmadan yapılan operasyonlar yaklaşık 2 saat sürer. Protez kullanılan vakalarda bu sure yaklaşık bir saat kadar daha uzundur.Meme dikleştirme ameliyatları farklı teknikleri içerse de, en sık kullanılanları, sarkıklığın derecesi ile belirlenmek üzere ciltten fazla olan bölgenin çıkarılması, meme dokusunun ve meme başının daha yukarı bir noktaya taşınarak desteklenmesi şaklındadır. Ciltte yapılacak kasının yeri en hafif vakalarda meme başı bölgesinin (areolanın) etrafında başlamak üzere sarkıklığın derecesi ile artacak sakilde meme altı çizgisine giden dikey bir kesi ve daha ciddi vakalarda da bu bölgeden her iki yana uzayan anahtar deliği seklinde olabilir. Aynı kesi bölgeleri gerekli vakalarda protez yerleşimi için de kullanılır.Protez kullanılmayan vakalarda ameliyat sonrası çok daha rahattır. Ameliyat sonrası ağrılı dönem, ameliyat olunan günle sınırlıdır. Ertesi günden başlayarak ağrı ve hassasiyet hızla geriler ve 2-3 gün sonra hasta yeni sutyenini kullanabilir ve duş almaya başlayabilir. Protez kullanılan vakalarda ameliyat sonrası donem yaklaşık protez vakaları gibidir. Kas altına protezin yerleştirildiği vakalarda ameliyat sonrası 4-6 gün kaslardaki gerginliğe bağlı olarak kol hareketleri ile artan ağrılar oluşabilir.Belirtilmesi gereken diğer bir konu da, özellikle açık renk ve ince tenli hastaların cilt yapısı nedeniyle kalın ve koyu renk ciltli hastalara kıyasla meme sarkmasına daha yatkın olmalarıdır. Uzun dönemdeki değerlendirmelerde bu grup hastaların ameliyatta sağlanan desteği daha erken kaybettikleri görülmüştür. Bu durum özellikle bu grup hastalarda böyle bir ameliyattan sonra dahi uzun vadede destekleyici sutyen kullanmalarını gerekli hale getirmektedir. Meme dikleştirme ameliyatı bir anlamda vücudun geri kalan kısımlarından daha hızlı yaşlanan, deforme olan bir bölgenin daha genç bir görümüme kavuşturulmasıdır. Hiçbir estetik operasyon yaşlanmayı durduramaz. Ameliyatla sağlanan etkinin sürdürülmesi kısmen genetik kısmen de dış faktörlerle ilişkilidir. Bu anlamda zayıf deri - deri altı destek dokusu olan hastaların ameliyat sonrası uzun dönemde destekleyici sutyen giyinmeleri özellikle vurgulanmalıdır.Birkaç önemli not;Meme dikleştirme ameliyatından sonra meme şekli- ister protez kullanılarak ister protez kullanılmadan-gelecek gebelik / süt verme ve kilo dalgalanmaları ile kısmen de olsa değişime uğrayacağı bilinmelidir. Hem gebelik/süt verme dönemindeki hem de kilo değişiklikleri her vücutta genetik ve hormonal faktörlerle belirlenen süreçlerdir. Diğer bir ifadeyle bir gebelik/süt verme döneminde memelerin ne kadar büyüyeceği veya kilo alma ve verme dönemlerinde memelerdeki değişiklikler önceden belirlenemez. Bu konuda en doğru tahmin ancak daha önce gebelik geçirmiş veya kilo değişikleri yaşamış hastaların kendi tecrübeleridir. Meme dikleştirme ameliyatlarından sonra tekrar gebe kalan veya kilo alan hastaların memelerinde oluşacak değişiklik bu ameliyattan bağımsızdır. Bu nedenle, daha önceden bu dönemlerde memelerinde ciddi anlamda büyüme görülen hastaların, bu ameliyatı artık yeni bir gebelik planlanmadığı zamanda yapılması tavsiye edilir.

Karın Germe ameliyatı liposuction

2008-11-22T12:28:00.000-08:00

Karın Germe ameliyatı için en uygun adaylar, karın bölgesinde egzersiz ile giderilemeyen sarkıklık ve gevşeklik şikayeti olan kadın ve erkeklerdir. Birkaç gebelik sonrası karın derisi ve kasları normale dönemeyecek kadar deforme olmuş kadınlar için özellikle çok yararlıdır. Karın Germe ameliyatında karın bölgesinde oluşmuş çatlakların büyük bir kısmı da fazla deri ile birlikte yok edilmektedir.Deri elastikiyetinin kaybı ile birlikte bir miktar yağlanma şikayeti olan daha yaşlı hastalarda da bu ameliyat iyi sonuç vermektedir. Bazen liposuction ile birlikte sadece karın alt bölgesinin gerilmesi(mini abdominoplasty) ile sorun çözümlenebilir. Doktorunuz karın bölgesinde toplanan yağ miktarı, derinin elastikiyeti ve karın kaslarının durumuna göre size en uygun tedaviyi önerecektir. Önemli ölçüde zayıflamayı planlayan hastalar Karın Germe ameliyatını ertelemelidir. Aynı zamanda yakın gelecekte hamile kalmayı düşünen kadınlar ; ameliyat sırasında sıkılaştırılan karın kasları gebelik ile gevşeyebileceğinden, ameliyat olmak için gebelik sonrasını beklemelidirler. Doğum sonrasında karın germe ameliyatı en erken 1 yıl sonra yapılabilir.Cerrahi teknikKarın Germe ameliyatı genellikle hastanede ve genel anestezi altında yapılır. Eğer liposuctionla birlikte mini abdominoplasty yapılacaksa cerrahın tercihine bağlı olarak ameliyat sedasyonla birlikte lokal anestezi altında rahatlıkla yapılabilir. Ameliyat türüne göre işlem 2-4 saat sürer. Karın germe ameliyatında öncelikle liposuction ile karın ve bel bölgesindeki fazla yağlar alınır, sonra her iki kalça kemiği arasında kasıklardan ve kıllı bölgenin hemen üzerinden geçen bir kesi ile tüm karın derisi kaburgaların seviyesine kadar serbestleştirilir. Göbek deliği de serbestleştirilir. Karın kaslarının yeniden organizasyonu ve gerginleştirilmesinden sonra cilt gerilir ve fazla deri kesilir. Göbek deliği için yeni bir yuva oluşturulur ve göbek bu yuvaya dikilir. Kesi bölgesi katlar halinde dikilir ve deri altına sıvı ve kan toplanmasını önlemek içi bir dren konur. Mini Karın Germede ise göbek deliği yerinde kalır. Yine karın alt bölgesinden insizyon ile girilerek karın derisi göbeğe kadar ve mümkün olduğunca göbek üstüne doğru serbestleştirilir. Karın kasları yeniden organize edilerek gerginleştirilir. Fazla deri kesilir ve yine dren konularak, kesi bölgesi katlar halinde dikilir.
KARIN GERME AMELİYATI SONRASI:Karın germe işleminden sonra ilk birkaç gün, karın bölgenizde doku şişmesi söz konusu olacağından ; ağrı kesicilerle kontrol altına alınabilen bir rahatsızlık ve ağrı duyabilirsiniz. Uygulanan cerrahi işlemin derecesine göre, birkaç saat sonra evinize yollanabilir veya hastanede 1-2 gün kalabilirsiniz.Önceleri doğrulmanız her zaman tam mümkün olmamakla birlikte, en kısa zamanda yürümeye başlamanız gerekir. Karın Germe Ameliyatı sonrası, hastanın daha düz, daha ince bir karnı olacaktır. Drenler sıvı geliş miktarına göre birkaç gün içinde alınacaktır. Drenlerin alınmasını takip eden günler içinde duş alabilmeniz mümkün olacaktır. Ameliyat sonrası destekleyici bir korse giydirilecektir. Genellikle alınması gereken dikiş olmayacaktır ve iki hafta içinde işinize dönebilmeniz beklenir, ancak bu bazen daha uzun olabilir. Yara izleriniz 6 ay -1 yıl içinde düzleşip solarak sizi daha az rahatsız eder hale gelir.
KARIN GERME AMELİYATI KARNESİ: Ameliyatsüresi:3saat. Anestezi şekli: Genel.Nerede yapılmalı: Uygun donanımlı hastanede.Yatış süresi: 1 gün.Ameliyat sonrası ağrı : Karın kaslarının gerilmesine bağlı olarak hissedilen ağrı ilk bir kaç gün rahatsız edici olabilir ve eğilip doğrulurken sıkıntınız olabilir. 5. günden daha rahat edilir. Şişme-morarma: ilk üç gün şişme, genellikle liposuctiona bağlı kasık ve bel kısmında morarma.Pansuman: 5. gün tamamen çıkarılıyor, korse 3 hafta daha devam ediyor Dikişler: Alınması gereken dikiş yok. İşe dönüş: 10-15.günİyileşme: Ağrı eşiğinize bağlı olarak 5. günden sonra kendi işinizi görebilir, 15. günden sonra uzun yürüyüşler yapabilir, 6. haftadan sonra spora başlayabilirsiniz. Son şekil 6. aydan sonraGöbek eriten iğne Stresin kilo aldırdığını saptayan bilim adamları, bu bilgiden yararlanarak göbekteki yağ oranını düşürüp vücudu şekillendiren bir ilaç geliştirdi.ABD'li bilim adamları, istenmeyen vücut yağlarını ameliyata gerek olmadan ortadan kaldıran bir ilaç geliştirdi. Özellikle göbek civarında biriken yağları eriten ilaç, enjeksiyon yoluyla vücuda veriliyor ve bu bölgedeki yağ oranını yüzde 40 düşürüyor. İlaç obeziteyi durdurmasa da vücut hatlarını yeniden şekillendiriyor. Stres baş faktörWashington'daki Georgetown Üniversitesi'nden bilim adamları söz konusu ilacı, bir "stres-obezite" deneyi sonucu geliştirdi. "Stres altındaki farelerin, stressiz farelerle aynı kaloriyi almalarına" karşın kilo aldığını gözlemleyen uzmanlar bundan vücudun kendi ürettiği Y2R adlı kimyasalın sorumlu olduğunu keşfetti. Y2R'Yİ bloke eden bir ilaç verilen stres altındaki farelerin göbek yağları yüzde 40 oranında azaldı. Buluşla ilgili olarak konuşan plastik cerrah Stephen Baker da "Bu ilaç istediğiniz her şeyi yiyip sonra film yıldızı gibi olmayı garanti etmiyor ama daha sağlıklı olmanıza yardımcı oluyor" dedi. Liposuction Ergenlik döneminden sonra herhangi bir artış göstermediği için vücudumuzdaki yağ hücrelerinin sayısı sabittir. Ancak yağ hücrelerinin vücudumuzdaki dağılımı, kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Örneğin, bayanlarda hormonal yapıları gereği yağ hücreleri daha çok basen, kalça, bacak üstleri gibi bölgelerde yoğunlaşırken, erkeklerde genellikle mide, göbek ve bel çevresinde görülmektedir.Yaşımızın ilerlemesi ile birlikte ,hormon ve dolaşım sistemimizin düzenli çalışıp çalışmamasına ,dengesiz ve düzensiz yeme- içme alışkanlıklarına ,alınan bazı ilaçların yan etkilerine ,hamilelik ve menepoz gibi kilo artışını tetikleyici dönemlere ,düzenli egzersiz alışkanlığımızın olmamasına,stres faktörüne,sindirim ve boşaltım sistemimizdeki sorunlara bağlı olarak yağ hücrelerinin sayısı artmasa da hacimleri artmakta ve büyümektedirler.Bunun sonucunda ,yağ hücrelerinin vücudumuzdaki dağılımına göre estetik görünümümüzü ve vücut orantımızı olumsuz yönde etkileyen lokal fazlalıklar oluşacaktır.Dikkat edicek olursak çevremizde beli çok ince olmasına rağmen,basen ,kalça ve bacak bölgeleri oldukça kilolu olan ,dolayısı ile giyisi seçiminde zorlanan pek çok bayan olduğu gibi, bacak ları çok ince ve kalçası çok küçük olmaına rağmen göbek ve bel bölgesi oldukça yağlı ve kalın olan kişiler de vardır. Bu tamamen yağın lokal olarak depolanması ve yağ hücrelerinin gitgide büyüyerek deforme olması ile ilgili bir durumdur.Liposuction,egzersiz ve düzenli beslenme programlarına istenilen olumu cevabı vermeyen inatçı yağ birikimlerinin vakumla emilerek giderilmesi yöntemidir.Unutulmamalıdır ki,vücut hatlarını düzeltmek amacı ile uygulanan liposuction kesinlikle bir zayıflama operasyonu değildir.Liposuction işlemi sırasında inatçı yağ dokularının alınması,mevcut yağ hücrelerinin de sayıca azalmasına neden olur.Liposuction ameliyatı,hastalar üzerinde gereken tetkikler yapıldıktan sonra, bir plastik cerrah tarafından hastanede ameliyathane koşullarında yapılmalıdır.Alınan yağ miktarına bağlı olarak,lokal yada genel anestezi yaplabilir.Liposuction işlemine hastanın sıvı ve elektrolit dengesi çok iyi gözlemlenmelidir. Ameliyat işlem yapılacak bölgeye göre 1 - 2,5 saat sürebilir ve operasyon öncesinde işlem yapılacak bölgeye özel bir sıvı zerk edilir,ardından bu bölgeye 5 mm uzunluğunda bir kesi yapılır ve bu kesiden vakum işlemini yapmak için 2 - 6mm çapında kanül olarak adlandırılan boru deri altına sokulur.Ardından vakum cihazı çalışmaya başlar.Vakum işlemi tamamlandıktan sonra ,kanül çıkarılır ve kesiler dikilir.Liposuction sonrasında operasyon yapılmış bölgelere özel bandajlama yapılır ve korse giydirilir.Hasta alınan yağ miktarına bağlı olarak aynı gün içinde yada 1 - 2 gece hastanede kaldıktan sonra evine gidebilir.Dikişler alındıktan sonra hasta korse giymeye 6 hafta kadar devam eder ve 3. haftadan sonra hasta korsesini gece yatarken giymeyebilir.Vakum yapılmış bölgelerde şişme, morluk ve karıncalanma olabilir ve 3 hafta gibi bir sürede kaybolurlar. Ameliyat izleri ise 2 ile 6 ay arasında belirsizleşecektir.Liposuction işleminden sonra ilk 6 haftalık sürede hastanın korsesini giymeden ayağa kalkması uygun değildir.Liposuction işleminin bir ameliyat olduğu gerçeği unutulmamalıdır ve gereken tetkikler yapıldıktan sonra sadece konusunda uzman plastik cerrahlar tarafından hastane koşullarında yapılmalıdır. Bugün karın gerdir yarın işine git Karın bölgelerindeki yağlardan şikayetçi olanlar artık sedasyonla yapılan karın germe işlemi sayesinde bu sorunlarından kurtuluyor. Bu işleme tabi tutulanlar, ameliyattan bir gün sonra ayağa kalkıp işlerine gidebiliyor..Estetik zamanla yarışıyor. Yıllardır sizi rahatsız eden karın yağlarından sedasyon yöntemiyle kurtulabilir, ertesi gün de düğüne ya da işe gidebilirsiniz. Estetik ve Plastik Cerrah Op. Dr. Tuğrul Turan, kadınların ağrısız olduğu için büyük rağbet gösterdiği sedasyonla karın germe hakkındaki sorularımızı yanıtladı:* Sedasyonla karın germenin avantajları nelerdir?Sedasyon, tam bir anestezi uygulanmaksızın, hastanın işlem sırasında yarı uyur halde kalmasını sağlayan bir yöntemdir. Kişide bir uyku hali mevcuttur ve ağrı hissetmez. Sedasyonda bilinç tamamen kaybedilmez. Kişi soru sorulduğunda yanıt verebilmesine rağmen, sedasyonda olduğu dönemi hatırlayamaz. Başlıca avantajı, anestezi endişesi olan kişilerde de uygulanabilmesidir. Ameliyat sonrası dönemde daha hızlı bir uyanma sağlar, ameliyat sonrası hastanede kalınacak süreyi ve ayağa kalkmak için gereken süreyi azaltır. Uygun olgularda karın germeyi günübirlik cerrahi haline getirir.
DERİ KATLARINI YOK EDER* Bu yöntemle karın germe işlemi nasıl yapılıyor?Karın germe işlemi, hamilelikler ya da uzun süren şişmanlık ve ciddi zayıflamalar sonrasında karında cilt fazlalığı ile deri katlarının ortaya çıktığı durumlarda uygulanır. Fazla sarkmış deri katlarının spor yaparak düzelmesi ya da karın germeden başka bir yöntemle yok olması olanaksızdır. Karın yüzeyine göre bollaşan derinin alınması dışında önerilen yöntemler, bu gibi karınlar için tamamen gerçek dışıdır. Çünkü fiziken ortaya çıkıp var olmuş geniş bir deri katının alınmadan ortadan yok olması imkansızdır. Yapılan işlemde sarkmış karın derisi katları, üzerindeki çatlaklar ve altındaki yağlarla birlikte alınır. Bu işlem sırasında ön karın kasları da sıkılaştırılır. Karın kaslarında yapılan sıkılaştırma yıllar içinde yukarıya doğru yer değiştiren bel ve kalça yerlerini yıllar öncesindeki yerine ve şekline döndürebilir. Karında ortaya çıkan sarkma; hamilelikler nedeniyle oluşmuşsa, sadece göbek deliği altındaki alanda yoğun çatlaklarla ortaya çıkar ve göbek üzerinde sarkma olmayan bu kişilerde 'mini karın germe işlemi' uygulanır. Bu işlem için sedasyon ideal bir yöntem kabul edilebilir. Her iki yöntem de, eğer gerekliyse, liposuction ile birlikte de uygulanabilir.* Operasyondan sonraki gün kişiler işe gidebiliyor mu?Mini karın germe işlemi uygulanan kişiler bir korse ile ertesi gün sosyal hayatlarına dönebilir. Karın germe uygulanan kişiler ise aynı gün ya da ertesi gün evlerine; 2-3 gün içinde de işlerine dönebilir. Hatta düğün veya bir davete katılabilir.
ORTALAMA 3.5 KİLO GİDER* Tek uygulamada yaklaşık kaç kilo verilir?Mini ya da tam karın germelerle ne kadar ağırlık azaltıldığı bir amaç ya da ölçü değildir. Asıl ölçü ve hedef, vücut hatlarının düzeltilmesi olmalıdır. Bu işlemle ortalama 3.5 kilo verilebilir. Ancak vücut hatlarında kaybedilen kilo miktarıyla kıyaslanamayacak düzeyde, çok belirgin bir güzellik elde edilir.* Yöntem belli aralıklarla tekrar edilmeli mi?Karın germe tekrar edilebilen bir işlem olmasına rağmen, tekrar edilmesini gerektiren olgular çok çok nadirdir. Çünkü deride sarkmanın bir hududu vardır. Operasyon sonrasında, ameliyat öncesinde gerçekleşen miktarda bir sarkmanın tekrar oluşması fiziken imkansızdır.* İşlemin kalıcı olması için diyet veya egzersiz gerekli mi?Karın germe işlemi sonrasında diyet ve egzersiz yapmak mutlak şart değildir. Ancak bu uygulamalar, karın germe işlemiyle elde edilen sonucun, zaman içinde daha da güzelleşmesine yardımcı olabilir. Karın germe işlemlerinde karın derisinin bolluğu zaten alındığından, ameliyattan sonra yapılacak hareketli sporlar vücutta oluşan fit görüntüyü çok daha kalıcı kılacaktır.

Yüz Germe

2008-11-22T09:57:00.001-08:00

Tüm estetik ameliyatlarda olduğu gibi sağlık problemi olmamak ve gerçekçi beklentileri olmak esastır. Yüz germe girişimiyle elde edilebilecek sonuçların sınırlı olabileceğini anlamak ve psikolojik olarak dengeli olmak önemlidir. Tüm yüz için çizilmiş ideal bir şablon yoktur. Amaç daha iyi bir yüz görünümünü sağlamaktır. Cilt yapısı, etnik özellikler, deri elastikiyeti, yüz kemik yapısı ve gerçekçi bir yaklaşım ameliyattan önce irdelenmelidir. Bu girişim seksenli yaşlarda yapılabileceği gibi bazen otuzlu yaşlarda bile gerekmektedir. Yüz germe ameliyatları yaşlanmayı durduramaz, ya da saati geriye döndüremez. Facelifting daha iyi, daha sağlıklı ve daha genç görünmenize yardımcı olacaktır. Ameliyat sonrası gözlemlediğimiz olumlu sonuç ise kişinin kendine olan güvenindeki artıştır.Facelift ameliyatına karar vermeden önce, plastik cerrahınızla yüz ameliyatı ile birlikte boyun ve/veya çene bölgenize ilave girişimler gerekip gerekmediğini tartışabilirsiniz. Birçok hasta yüz ve boyuna yağ emme -liposuction- yöntemlerinin yapılmasını da talep etmektedir. En iyi sonucu almak için birkaç bölgede düzeltme yapmak gerekebilecektir. Uzman ve deneyimli bir plastik cerrah seçmeniz çok önemlidir. İlk muayenede plastik cerrahınız yüz bölgelerinizi ayrı ayrı değerlendirecek, cilt yapısını, cilt renginizi ve elastik özelliklerini belirleyecektir. Çekilecek fotoğraflar daha sonra plastik cerrahınızın üzerinde çalışmasına yardımcı olacaktır. Yüksek tansiyon, sigara alışkanlığı, nedbeye yatkınlığınız, pıhtılaşma özellikleri gibi risk faktörleriniz sorgulanacaktır. Cerrahınız tıbbi özgeçmişinizi soracak ve ruhsal ve psikolojik yapınız hakkında fikir sahibi olmaya çalışacaktır. Ameliyatın başarıyla sonuçlanabilmesi için gerçekçi beklentilere sahip olmak şart olduğundan, plastik cerrahınız size uygulayacağı girişim ve beklentileri konusunda açıklamalarda bulunacaktır.Ameliyat kararını aldığınızda ve uygulanacak tekniklere plastik cerrahınızla birlikte karar verdiğinizde size anestezi tekniği, ilave diğer girişimler, ameliyatın getirecekleri ve riskleri, hangi hastanede yapılacağı ve bütçesi konusunda bilgi verilecektir.
AMELİYAT Ameliyat kesileri şakak bölgesinden başlar, kulak önünden ve kulak yolu içinden saklanacak şekilde, kulak memesi altından ve kulak arkasından saçlı deriye doğru yapılır. Plastik cerrahınız cildin altındaki kas ve bağ dokularına yönelik germe işlemlerini yaptıktan sonra yağ fazlalıkları alır, cildi gererek kesi hatlarından taşan fazlalıkları uzaklaştırır. İzler doğal yüz çizgileri içinde saklanmış olacaktır.Deri fazlalıkları uzaklaştırıldıktan sonra ince ve zarif dikişlerle kesiler kapatılır. Ameliyat sırasında saçları kısaltmak ya da traş etmek gerekmez. Girişim normal şartlarda 3 ila 5 saat arasında tamamlanır. Ameliyat bitiminde hafif basınçlı bir pansuman ve sargı tatbik edilir.
AMELİYAT SONRASI Ameliyat sonrası hafif bir ağrı ortaya çıkabilirse de bu ağızdan alınacak ağrı kesicilerle kontrol edilebilir. Bir miktar şişlik ve morluk oluşması normaldir ve soğuk kompres uygulamalarıyla en aza indirilir. Basınçlı sargı ve pansumanlar ameliyatın ertesi günü açılır. Plastik cerrahınız size başınızı yüksekte tutmanızı, aktivitelerinizi kısıtlamanızı önerecektir ve her türlü yakınmanızı bildirmenizi isteyecektir. Yüz germe ameliyatları çok sayıda yapılmasına karşın her cerrahi girişimde olduğu gibi bazı riskler de taşımaktadır.Ameliyatlardan sonra yerleştirilen drenler 24 saat içinde alınır, dikişler 5 ila 7 gün içinde uzaklaştırılır. Ameliyat sonrası ailenin ve arkadaşların desteği yardımcı olacaktır.İyileşme 2-3 haftada tamamlanırsa da kişi 10 gün içinde işine dönebilir. İzler belirli süreler sonrasında olgunlaşarak belirsiz hale gelir. Doğal yüz çizgilerine gizlenen izler makjajla da kamufle edilebilir. Ameliyattan hemen sonra yüzde hissedilen gerginlik hissi haftalar içinde azalacaktır. Ayrıca, yaşlanmanın ameliyattan sonraki yaşamınızda da devam ettiği akılda tutulmalıdır.Yüzdeki estetik cerrahi uygulamaları özgüveninizi tekrar kazanmanızda ve yüzünüzdeki erken yaşlanma bulgularını düzeltmede yardımcı olacaktır.Sağlık sigortaları yalnızca estetik amaçlı yapılan girişimleri karşılamamaktadır. Genetik deformiteler ya da yaralanma ile yüzde oluşan sekellere yönelik ameliyatlar ise kısmen yada tümüyle sağlık sigortalarınca karşılanabilir. Daha önce yüz, göz çevresi ve boyun bölgelerine yönelik estetik ameliyatı geçiren ancak mutsuz olan hastalarımız da üzülmesinler. Her zaman daha iyiye götürecek rötuşlar yada kapsamlı girişimler yeniden yapılabilir. Yaşlanan yüzlerde ikinci hatta üçüncü kez germe işlemleri de tüm dünyada küçümsenmeyecek sayılarda yapılmaya devam etmektedir.

Yüzlerinize Göre Saç Şekilleri

2008-11-22T09:49:00.000-08:00

Saç stilistleri, kişileri yüzlerine göre 7 kategoriye ayırıyor.
Saç stilistleri ‘bazı yüz şekilleri, vücut tipleri ve saç tipleri kendi stil ve kesimlerini belirler’ diye belirtiyor. Eğer ince telli ve az saçınız varsa, profesyonel, bakımlı bir görüntü istiyorsanız kuaförünüz kısa saçı önerecektir. Eğer istediğiniz bu değilse bunu mutlaka söyleyin. Yaşam tarzınıza ve yüzünüze giden kesimi bulmak için kuaförünüzle konuşmanız ve kendinizi rahat hissetmeden makasın kesmeye başlamaması tavsiye ediliyor.
Parlak ve sağlıklı saçlar içinEğer saçlarınızı bir kuyruk ya da topuz yapıyorsanız, parlaklık verici köpük kullanın. Eğer kısa erkek gibi bir kesimse ve bunu daha kadınsı hale getirmek istiyorsanız, ekstra parıltılar sorunu çözer. Orta boy saçları, bigudi ile hareketlendirerek, hacim ve biraz tatlı kıvrım ekleyin. Eva Gardner bu parıltı kız, görüntüsünün orta boy saçlı en mükemmel örneğidir. Uzun saçınızın parlak ve hareketli olması için tek yapmanız gereken uçlarından kestirmek. Gwyneth Paltrow’un saçları gibi sağlıklı ve güçlü saçlar için, düz modelleri tercih edin. Ayda bir sıcak yağ bakımı uygulayın. Eğer daha fazla saça ihtiyacınız varsa, en kaliteli saç kaynaklarına ya da karışımlarını tercih edin.
Saç stilistleri kişileri yüzlerine göre 7 kategoriye ayırıyor
Yuvarlak: Yüzünüz uzunluğu kadar geniştir. Ölçüm bilimsel olarak eşit olmak zorunda değil. (Drew Barrymore örnektir.)
Oval: Yüzünüzün uzunluğu genişliğinin 1.5 katıdır. (Sharon Stone).
Dikdörtgen: Yüzünüz uzunluğundan daha geniş. (Kirstie Alley).
Kalp: Geniş elmacık kemikleri ve/veya alın ve daha dar çene. (Naomi Campbell).
Üçgen: Kalp şeklinin ters çevrilmiş hali. Örneğin, dar elmacık kemikleri ve alın, daha gemiş çene.(Kathy Ireland).
Kare: Yüzünüzün genişliği ve uzunluğu aynı ölçüde ve çeneniz kare. (Demi Moore).
Elmas: Çene ve alnınız az çok eşit boyutta ancak yüzünüzün en geniş kısmı elmacık kemikleriniz. (Sophia Loren).
Yüzünüzün şekli nasıl?Eğer yüz şeklinizi bulmakta güçlük çekiyorsanız, uzmanlar iki öneri sunuyor. İlki, alnınızı, elmacık kemiklerinizi ve çenenizi ölçün (evet doğru duydunuz, ölçün.) Neyin neden geniş olduğunu hemen göreceksiniz. Diğeri, bütün saçlarınızı bir saç bantıyla geriye atın ve bir rujla yüz şeklinizi aynaya çizin. Geri durun ve aynadaki eskizinize bakın. Bir kere bunu öğrendiğinizde, hangi görünümü istediğinize karar verebilirsiniz.

Saçımızı kestirmeye karar vermeden önce ne istediğimize karar vermeliyiz. Saçımız mı ön planda olsun, yoksa yüzümüz mü? İşte yüz şekillerine göre ideal saç kesimleri...

YUVARLAK YÜZ Dengeli yumuşak bir yüz yapısıdır. Suratta değişiklik yapmaz. Ama yüzünüzün yuvarlaklığından şikayetçi iseniz ve bunu biraz olsun inceltmek istiyorsanız saçınızın volümünü yüksek tutacak modelleri tercih etmelisiniz. Böylece saçınız ön planda olup, yüzünüzün yuvarlaklığı biraz olsun azalacaktır. Yüzünüzün hatlarına göre öne doğru kesilmiş tut**larda yüzünüzü biraz olsun inceltecektir.

KARE YÜZ Kare yüz yapısıda yuvarlak yüz gibi dengelidir. Sertlik ön plandadır. Kare bir yüze saç kesimi yaparken eğer yüz şeklinizi değiştirmek istemiyorsanız size en uygun olanı yine kare bir kesimdir. Fakat yüzünüzdeki ifadeyi yumuşatmak, dengelemek istiyorsanız saçınıza yuvarlak modeller kestirmelisiniz. Bunu yaparken saçınıza yuvarlak bir kesimli kahkül ve şakaklarınıza inen saç tut**ları yaptırabilirsiniz.

DİKTÖRTGEN YÜZ Suratta değişiklik yapan **a fazla değiştirmiyen bir yüz şeklidir. Eğer yüzünüzü biraz kısalmak **acı ile kesim düşünüyorsanız çene kemiğini geçmeyecek şekilde kesim yaptırabilsiniz. Şakak kemiğini örtecek şekilde kesilen kesimler ile dendgeli, uyumlu saç modellerine sahip olabilirsiniz.

ENİNE DİKTÖRTGEN YÜZ Bu yüz şeklinde yüzünüzü biraz uzatmak ver şakak kemiklerinizin ön plana çıkmasını istemiyorsanız uzun saç modelleri ya da saçınızda yukarlara verilecek volümlerle saçınızın biçimini dikdörtgen şeklinde kesimler vasıtası ile yüzünüzü inceltebilir ve yüz yapınızda birazda olsun değişiklikler yapabilirsiniz.

TERS ÜÇGEN YÜZ Surat yapısını t****en değiştirebilen yüz şeklidir. Bu tip yüz şekillerinde daha modern kesimler yapmak mümkündür. Makyaj için ise en elverişli yüz biçimidir.Kişileri çok enerji dolu gösteren bu yüz şekline eğer yüz biçimini değiştirmeden daha bir güçlülük katmak istiyorsanız, saçınızın yanlarını ve enselerini kısa kestirerek, saç tepesine volüm vererek kesilen saç modellerini tercih etmelisiniz. Ama kendinize biraz dengeli, uyumlu ve yumuşak bir yüz ifadesi vermek istiyorsanız t** tersi enselerde daha çok volümü olan ve saçın tepesine doğru volümü azaltılmış saç modellerini tercih etmelisiniz.

ÜÇGEN YÜZ Saç şeklinde daha negatif olan bir yüz biçimidir. Kişileri enerjisi zayıfl**ış ve yorgun gösterir. Bu tip yüz şekillerinde negatif olan yüz biçimini saçınıza verilecek pozitif enerji ile dengelemelisiniz. Bunu enselerde saçı azaltarak şakak kemiğindeki bölgeden saç tepesine doğru volümü arttırarak yaptırabilirsiniz. Küçük kare kesimler yaptırabilirsiniz.

BAKLAVA YÜZ En meşur yüz biçmidir. Bu yüz biçiminde saçınıza uzun, kısa, düz, dalgalı, kahküllü modelleri uygulayabilirsiniz. Sadece bunları uygularken kuaförünüz ile diyalog kurarak boyunuza, kilonuza ya da yüzünüzde nerenin ön planda, nereniz arka planda kalmasına karar vererek saç modelinizi bulmalısınız.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Yüz şekline göre saç kesilirken kuaförünüzle uzun uzun bir diyalog yapmalı, yüzünüzü mü, saçınızı mı ön plana çıkarmak istediğinizi belirtmeli, kilo, boy, giyim tarzınız ve hatta kişiliğinizi bile konuşmalı ve ona göre saç kesimi yaptırmalısınız

Kabarık Saç Bakımı ve Maskara Kullanımı - Saç Bakımı

2008-11-22T09:39:00.000-08:00

Kadınlar saçlarıyla veya makyajla ilgili bazı problemler yaşayabilir. Kabarık ve zayıf saçların bakımı ve kızıl kadınların kullanacakları ürünlerin renkleri bunlardan sadece ikisi… İşte iki konu ve çözüm önerileri.
Kabarık saçlar için ne yapmalı?Saçlarınız dibe doğru düz ve uçları kabarıksa bakım teknikleri ve kesim modeli konusunda sıkıntı yaşayabilirsiniz. Öncelikle kuaförünüze saçlarınız için daha kısa ve yüzünüzü çevreleyen bir model önermesini isteyebilirsiniz. Taç gibi aksesuarlar kullanmanızı sağlayabilecek uzunlukta bir kesim tercih edilebilir. Daha hacimli saçlar…
Bunun yanı sıra saçlarınıza hacim kazandıran bir şampuan veya bakım ürünleri kullanabilirsiniz. Duştan sonra saç köklerini besleyen ürünleri tercih edebilirsiniz. Saçlarınızı gece yıkıyor ve saç kurutma cihazıyla kurutuyorsanız, saçlarınızı at kuyruğu gibi başınızın üzerinde toplayarak istediğiniz gibi hacimli olmasını sağlayabilirsiniz.
Eğer saçlarını sık yıkayan biriyseniz, ıslakken yuvarlak fırça ve kurutucu ile saç diplerinden başlayarak düzleştirebilirsiniz. Eğer zamanınız varsa hacim veren saç şekillendiricileri 10 dakika kadar bekletip, saçlarınıza daha dolgun bir görünüm kazandırabilirsiniz.
Kızıllar hangi renk maskara kullanmalı?Kızıl saçlı, açık renk kaş ve kirpiklere sahip kadınların maskara seçmesi zordur. Kızıl saçlar, kaşlar ve kirpiklere sahip olduğunuz için daha fazla üzülmeyin. Çoğu insanın kaşları ile saç renkleri arasında ton farkı mutlaka vardır. Kızıl saçlar ile siyah maskara kullanmak uygun olmayabilir. Bu nedenle çok yoğun olarak kullanılmamak şartı ile kahverengi maskaranın tercih edilmesi öneriliyor.

Göz kamaştıran canlılıkta saçlara sahip olmak sandığınız kadar zor değil! Saçlarınıza bakın, havanızı atın!- Saçlarınızın gür gözükmesini istiyorsanız saç modelinize dikkat etmeniz gerekiyor. Bunun için saç uçlarına jöle sürmeniz iyi olur.- Saçlarınızı kuruturken başınızı öne eğmek en iyi yöntemdir. Böylece alttaki saçların kabarmasını sağlarsın ız. En üst tabakalar en son kurutulması gereken yerlerdir.- Saç spreyi kullanırken spreyi saçın üst tabakasına sıkmamak gerekir.- Yüzünüzde oturmuş kırışıklıklar varsa saçları koyu renkte boyamamak gerekir. Ayrıca dalgalı modeller daha iyi duracaktır.- Saçlarınızda dalgaları uzun süre korumak için yıkamadan bir gece önce hint yağı masajı yapın ve yağı bütün gece kafanızda tutun.- Saçlarının sağlıklı uzamasını isteyen her insan her on ya da on iki haftada saçlarını uçlarından kestirmeli.- Saçtaki kırıklara karşı jojoba yağı ile dört damla kekik esansını karıştırmak ve şampuandan önce saçta tutmak çok iyi gelir.- Kepeğe karşı 300 gram taze ısırgan otunu kökleriyle birlikte üç litre su içinde 15 dakika kaynatın. Sonra da saçınızı şampuanlayın.- Saçlarınızın çabuk uzaması için bir dilim taze zencefili blender''dan geçirin ve kaynatın. Sonra da suyu ile 15 masaj yapın. 15 dakika sonra saçlarınızı sabunlayabilirsiniz.- Saçlarınıza parlaklık vermek için son durulama suyuna bir kaşık limon suyu ve sirke ekleyin.

KOZMETİK VE DOĞAL SAÇ BAKIM MASKELERİ Tarifleri ve Tavsiyeleri

Parlak saçlar için 1 yumurtanın sarısı ile 2 çorba kaşığı zeytinyağını karıştırın. Saç diplerine sürüp masaj yapın ve 10 dakika bekleyin. Sampuanla yıkayıp durulayın. Saçlarınızın parlak ve sağlıklı bir görünüm kazandığını göreceksiniz.Besleyici maske 1 yumurta sarısı, 1 çay bardağı demlenmiş çay, 1 çorba kaşığı badem yağı ve 2 damla limon suyunu bir kapta karıştırın. Saç diplerinize sürüp masaj yaparak iyice yedirin. 10-15 dakika bekleyip şampuanla yıkayın.Kepekli saçlar için 2 çorba kaşığı limon suyu veya sirkeyi 4 su bardağı suya ilave edip ılıtın. Saçlarınızı yıkadıktan sonra bu karışımla durulayın. Derinlemesine temizlik ve parlak görünüm için Malzemeler:1 fincan taze sıkılmış limon suyu veya sirkeYapılışı:Saçlarınızı şampuanladıktan sonra bir fincan limon suyu ya da sirkeyi saçlarınıza döküp, masaj yaparak iyice yedirin. Ardından saçlarınızı durulayın. Saç kremi sürün ve yıkayın. Bu, saçlarınızdaki tüm kiri alır ve saçlarınıza nefis bir parlaklık verir. Bu yöntemi 2 haftadan önce tekrarlamayın. Kepekli, dökülen ya da incecelen ve kırılan saçlar içinMalzemeler:Çemen tohumuYapılışı:Çemen tohumlarını çektirin ve geceden suya yatırın. Elde ettiğiniz macunu saç derisine masaj yaparak sürün ve 15-20 dakika bırakın. Yumuşak bir şampuanla yıkayın. Bu macun kepek, dökülen, incelen, kırılan saçlar ve kellik gibi sorunlara iyi gelir.Yumuşak ve parlak saçlar içinMalzemeler:Çeyrek fincan elma sirkesiBir çorbakaşığı şifalı ot (probleminize göre ihtiyacınız olan otu listeden seçin:Genel saç bakımı için: Biberiye yaprakları, ısırgan, dulavratotu kökü, mürver çiçekleriKuru saçlar için: Papatya, kara kafes otu kökü, ısırgan, mürver çiçekleriYağlı saçlar için: Limon kabukları, nane, limon otuYapılışı:Saçınıza uygun otu, yeter miktarda kaynayan suya atın ve yarım saat tutun. Buna çeyrek fincan elma sirkesini de ekleyerek iyice karıştırın. Saçlarınızı şampuanlayın. Karışımı saçlarınıza tekrar tekrar dökün. Parlak saçlar içinMalzemeler:Bir portakal 1 çorbakaşığı balBirkaç damla sandalağacı yağıYapılışı:Portakalın suyu, su, bal ve sandalağacı yağını karıştırın. Bunu şampuan sonrası durulamada kullanın. Yıpranmış saçlar içinMalzemeler:Bir muz Birkaç damla badem yağıYapılışı:Muzu badem yağıyla karıştırın ve saçlarınıza masaj yaparak uygulayın. 15 dk kadar saçınızda bıraktıktan sonra, maden suyuyla durulayın. Ardından şampuanlayıp saç kremi sürün. Kuru saçlar içinMalzemeler:Bir çorbakaşığı bal Yarım fincan tam yağlı sütYapılışı:Balla sütü karıştırıp saç derisine masaj yapın ve 15 dk bırakın. Yumuşak bir şampuanla yıkayın. Dökülen saçlar içinAşağıdaki malzemeler tek bir maske için değil, farklı maskelerde kullanılmak üzeredir. Bu nedenle yapılışları okursanız, her birinin ayrı maskeler olduğunu göreceksiniz.Malzemeler:ZeytinyağıBal Tarçın2 yumurtaAlfalfaIspanakKişnişBadem yağıÖncelikle yeşil yapraklı sebzeler, havuç, mango, kuru kayısı, tahıllar, brüksel lahanası ve mercimek içeren protein açısından zengin bir diyetle beslenin.Yapılışı:Maske 1: Zeytinyağı, bal ve tarçını karıştırarak bir macun hazırlayın. Bunu saç derisine masaj yaparak yedirin ve 15 dakika tutun. Yumuşak bir şampuanla yıkayın. Haftada 3-4 kez tekrarlayın.Saçları uzatmak için: Her gün alfalfa, taze ıspanak ve taze kişniş sularını karıştırıp için. Bu, saçlarınızın daha çabuk uzamasını sağlar.Maske 2: Günde 2-3 kez saç derisine badem yağı sürün. Bu saçlarınızın daha fazla dökülmesini engeller.Kırılan saçlar içinMalzemeler:Hindistancevizi yağı Misket limonu suyuYapılışı:Haftada iki kez, misket limonu suyuyla karıştırdığınız hindistancevizi yağını saçlarınıza sürün.Elektriklenen saçlar içinMalzemeler:Bal Yapılışı:Bir çorbakaşığı balı bir litre suyla karıştırıp, bunu şampuandan sonra durulama suyunda kullanın. Saçınızı her yıkadığınızda kullanın.

Tırnaklar Hastalık Habercisi Tırnak Bakımı

2008-11-22T09:13:00.000-08:00

Tırnaklarınızın yaşantınız hakkında bilgi verip, hastalıklara karşı uyardığını biliyor musunuz?El ve ayaklarınızı göstermekten çekiniyor musunuz? Tırnaklariniz sizin yaşam biçiminiz hakkında bize birçok şey söylemektedir. Ama tırnaklarınızın sizin genel sağlınız hakkında birçok bilgiyi açığa çıkardığını biliyor musunuz? Tırnaklarınızın görünüşünde, şeklinde ve dokusunda oluşan değişiklikler bizlere örnek olarak;• Koyulaşan tırnakların sedef hastalıgı belirtisi olabileceğini;• Tırnaklarda olusan kırmızı beneklerin diyabet belirtisi olabileceğini; • Solup sararan tırnaklarin anemi hastalığı belirtisi olabileceğini göstermektedir.Tırnak Bakımı TemelleriTırnaklarınıza yapacağınız özenli bir bakım, onları sağlıklı tutar ve özellikle onları daha iyi keşfedebilmenize yardımcı olur.Eğer tırnaklarınızın şeklinde veya renginde değişiklik gözlemliyorsanız, üzerinde siyah veya beyaz küçük çizgiler oluşuyorsa, girinti çıkıntılar veya kabarma meydana geldiyse, ve son olarak eğer tırnak bölgelerinizde acı duyuyorsanız mutlaka doktorunuz ile görüşmelisiniz.Sağlıklı alıskanlıklar edinerek ve tırnak bakımı hakkında küçük de olsa bilgiye sahip olarak, olası birçok tırnak sorununun rahatça önüne geçebilirsiniz.Tırnaklarınızı keserken, temiz ve keskin bir tırnak makası, veya temiz ve keskin bir kıskaçlı tırnak kesme makinesi kullanın. Tırnaklarınız İçin En Güzel ÖnerilerEğer tırnaklarınıza oje sürüyorsanız, temizlemek için kullandığınız aseton ve benzeri tarzı kimyasalları haftada bir defadan fazla tırnaklarınıza sürmeyin.Gittiğiniz güzellik salonlarında, manikür ve pedikür aletlerinin yüksek ısı ile bakterilerini öldürmeye yarayan steril temizleme aletlerinden mevcut olduğundan emin olun. Veya kendi aletlerinizi götürerek, temizliklerinden çok emin bir şekilde tırnak bakımı yaptırın.Tırnakların etrafını çevreleyen deriyi koparmayın, kesmeyin ve tahriş etmeyin. Tırnağın enfeksiyon kapmasina neden olabilir. Bu etleri tahta çubuklar kullanarak geriye doğru nazikçe itiniz. Bu işlemi sıcak duştan sonra yaparsanız, etler yumuşak olduğundan daha kolay olacaktır.

Evde Manikür Nasıl Yapılır

Kuaförlerdeki temizliğe çok güvenmiyorsanız artık manikürünüzü evde yapabilirsiniz. Zaten çoğu kez evde televizyonun karşısında yapmak daha çok hoşuma gidiyor. Böylelikle hem vakitten de tasarruf etmiş oluyorum :). Bir kere eliniz alıştıktan sonra çok pratikleşiyorsunuz. İşte evde manikür yapmanın yolları ve püf noktaları:

Gerekli Malzemeler:· Kâğıt törpü (Metal törpü tırnaklara zararlıymış)· İçine elinizi sokabileceğiniz ağzı geniş bir kâse· Et makası· Kâğıt havlu· Aseton· Oje· Kolonya Bu aletleri temin ettikten sonra manikürümüze başlayabiliriz:

1. Öncelikle eğer tırnaklarınızda oje varsa asetonlu pamukla tırnaklarınızı silin.

2. Tırnaklarınızı törpüyle şekillendirin. Tırnaklarınızı zayıflatabileceğinden törpüyü kenarlarına sürmemeye dikkat edin. Verilecek en uygun şekil elinize yakışandır.

3. Törpüleme işlemi bittikten sonra ellerinizi, kâseye koyduğunuz bulaşık deterjanlı/ sıvı sabunlu ılık suya batırın ve 5 dakika kadar bekleyin. Çıkardıktan sonra, elinizi kurulayın ve yumuşayan tırnak etlerinizi geriye doğru itin. Sonra, dikkatli bir biçimde et makasıyla tırnak etlerinizi temizleyin. Çok derine inmemeye dikkat etmelisiniz yoksa kanayabilirler. Aynı işlemi diğer elinize de uygulayın.

4. Ellerinize ve tırnaklarınıza kolonya dökün ki mikroptan arınsınlar.

5. Şimdi de tırnaklara renk verme zamanı. İstediğiniz bir ojeyi tırnaklarınıza sürün ve kurumaları için bekleyin. Eğer ojenin altına parlatıcı (cila) sürerseniz hem tırnaklarınız sararmaz hem de ojeniz daha uzun süre dayanır.

6. Son aşama olarak da makasınızı kolonyayla temizleyin.İşte bu kadar basit :)

Seffaf Tırnak Cilanizin Icine Limon Koyarak Bir Haftada Tirnak Uzatin

Yarım seffaf tırnak cılanızın ıcıne yarım lımonun suyunu sıkıyorsunuz ve aklınıza geldikce (ben elımı agzıma goturdukce yaptım) sürüyorsunuz çalkalamayı unutmayın ama...Rakı beyazı renginde bir karısım cıkıyor ortaya üstelık bır kac kat surdugunuzde soyularak cıkartabılıyorsunuz. Bu şekilde bütün lekeleri temizliyor tırnaktan. işşte bir taşla iki kuş ,hem tırnak maskesi hem de upuzun tırnaklar.

Doğal Güzellik

2008-11-22T09:02:00.000-08:00

Bakımlı görünümleriyle herkesin beğenisini kazanan magazin dünyasının ünlü isimleri güzelliklerini korumak için doğal yollara başvuruyor. İşte uyguladıkları en son yöntemler.... Güzellik için uygulanan en son doğal yöntemler...

GÜL GÖLGE: Her hafta iki ayrı program sunan Gül Gölge, cildinin bakımına ve güzelliğine büyük önem veriyor. Bol bol havuç, balık, elma ve yoğurt yediğini söyleyen ünlü sunucu şöyle konuşuyor: “Cildimi temizlemek için mağazalarda satılan kozmetik ürünlerini kullanmayı sevmiyorum.Ben her konuda suyu tercih ediyorum. Ayrıca makyajımı çıkardıktan sonra her gün yüzümü buzla yavaş yavaş ovarım. Bu hem beni dinlendiriyor, hem de gözeneklerin açılmasını sağlayıp cildimi canlandırıyor. Ayrıca haftada bir kere mutlaka vücuduma kese yaptırıyorum.

GÜL SUYU MASAJINEFİSE KARATAY: Oyunculukta da şansını deneyen ünlü manken, güzelliğini bir süredir 'gül suyu' seanslarıyla koruduğunu söylüyor. Hiçbir zaman pahalı kozmetik ürünleri kullanmadığını, onun yerine doğal yöntemlerle bakım yapmayı tercih ettiğini belirten Karatay, “Her sabah ve akşam cildimi mutlaka gül suyu ile masaj yaparak dinlendiririm. Hanımlara tavsiye ediyorum" dedi.

BALLI ISIRGAN OTU SUYUARZUM ONAN: Mankenlikten sonra, kameraların karşısına geçen ve oyunculukta da isminden söz ettirmeyi başaran Onan, güzelliğini doğal içerikli ürünlerle korumaya çalışıyor. Kemerburgaz'daki evinin bahçesinde domates, biber yetiştiren Onan, organik besin tüketmenin sağlık için çok önemli olduğunu söylüyor. Onan, oğlu Can ile birlikte her sabah 'Ballı Isırgan Otu Suyu' içiyor.

MERAL KAPLAN: Ünlü Hollywood oyuncusu Cameron Diaz'a benzerliğiyle ünlenen manken ve oyuncu, cildini temizlerken hırpalanmamasına büyük önem verdiğini söylüyor. Cildine herhangi bir kozmetik ürünü sürmek yerine 'süt tozu' masajı yapmayı tercih ettiğini kaydeden Kaplan, “Bu yöntemi yabancı bir kadın dergisinden öğrendim. Süt tozunu su ile hafifçe ıslatarak yüzüme halkalar şeklinde masaj yapıyorum. Bu sayede cildim yumuşak ve taze kalıyor" diye konuştu. ORKİDE ÇİÇEĞİ KREMİ LERZAN MUTLU: Singapurlu ve Malezyalı kadınların ciltlerinin tazeliğine hayran kaldığını belirten şarkıcı Mutlu, bu konuyu uzun süre araştırmış. Ve sonunda Orkide çiçeğinin çok yetiştiği Uzakdoğu'da kadınların bol kullandıkları, 'Orkide özü' ihtiva eden krem çeşitlerinden getirtmiş. Ünlü şarkıcı şimdi akşamları, orkide kremleriyle masaj yaptırdığını ve bunun çok büyük faydasını gördüğünü söylüyor.

SUDAN VAZGEÇMİYORÇAĞLA ŞIKEL: Podyumların başarılı mankeni güzelliğini 'su' ile korumaya çalışıyor. Her gün hiç aksatmadan duş aldığını belirten Şıkel şunları söylüyor: “Ben de tüm hanımlar gibi ara sıra yeni çıkan kremleri deniyorum. Faydasını gördüklerim de oluyor ama ben suyun 'hayat' demek olduğuna inanıyorum. Su ile çok barışık bir insanım. Her gün balık gibi mutlaka suyun içindeyim. Mutlaka günde iki litre su içiyorum. Suyu hiçbir yönteme değişmem."

BAKIMLI KADINLAR DİĞERİNE NASIL ÖRNEK OLUYOR

Kozmetik harikası güzel kadın imajları, doğalları bunalıma sokuyor. Bu durum bakımsız kadınları mutsuzluğa itiyor.... Hiç kuşkusuz güzel ve bakımlı kadınlar, erkekler ve hatta kadınlar da dahil herkesin dikkatini çekiyor. Ancak, bakımlı kadınlar her ne kadar etrafta çiçek etkisi yaratsa da doğal kadınları derinden vuruyor. Bunu biz değil, uzmanlar söylüyor. İngiltere'de, 2 bin kişinin katıldığı bir araştırma sonrasında, süslü-püslü gezmeyen, günlük hayatta oldukça rahat olan kadınlar, bakımlıları gördüklerinde mutsuz olduklarını söyledi. Araştırmaya katılan 10 kadından sekizi, dünyanın kendilerini algılayışının bozulduğunu söylerken, kadınların yarısı "Güzel olsaydım kariyer basamaklarını daha kolay tırmanırdım" diyor.

KARİYER ENDİŞESİ... Araştırmaya göre görünüşleri yerine akıllarıyla kabul edilebilmek için yıllardır verdikleri mücadeleye karşın, kozmetik harikası ünlüler yüzünden kadınlar yine eski günlere dönme endişesi içinde. Yine araştırmaya katılan ve yarısı evli kadınlara göre kariyer sahibi erkekler başarılı kadınlarla olmak istemiyor çünkü rekabeti sevmiyorlar. Erkek için güzellik daha önemli. 10 kadından yedisi ise, vücut ölçüleri yüzünden istedikleri hayatı süremediklerinden şikayetçi.

YAŞLILIK KORKUTUYOR Katılımcıların yüzde 46'sı vücutları daha güzel olsaydı işlerini, yüzde 12'si ise eşlerini değiştirebileceklerini düşünüyor. Kadınlar ayrıca yaşlanmaktan da korkuyor. Katılımcıların yüzde 58'i kendilerinden genç, yüzde 42'si kendilerinden güzel gözüken kadınları, yüzde 36'sı da kendilerinden genç olan bütün kadınları kıskanıyor. Uzmanlar araştırmayı şöyle yorumluyor: "Kadınlar kozmetiklerle güzelleştirilmiş vücutlarla karşılaşıyor ve güzel görünenlerin daha iyi yere geldiklerini görüyor."

Suna Dumankaya' dan Doğal Güzellik Sırları

TEMIZLEME SÜTÜ Yüzdeki gözeneklere dolan kirleri ve makyaji temizlenin en kolay ve ucuz yolu, evde dogal malzemelerden hazirlayacaginiz karisimlardir. Temizleme sütünü parmaklarinizla ve yuvarlak hareketlerle sürün. Malzeme:1 salatalik, 1 su bardagi süt Uygulama: Salataligi rendeleyip, 1 su bardagi sütte kaynatin ve süzün. Her gün, sabah ve aksam bu karisimla cildinizi silin.

TEMIZLEME TONIGI Tonik, ciltte kalmis kir, yag ve temizleyici kalintilarini temizler ve cildi tazeler. Temizleyicinin ardindan sürülür. Asagidaki tariflerle hazirladiginiz tonikten birkaç damla pamuga damlatip, silmeden, tamponlayarak cildinize uygulayin. Toniklemeden sonra yüzünüze maden suyu püskürtün ve kagit mendille tamponlayarak kurutun. Sonraki asama nemlendirme olacak.

KARMA CILTLER IÇIN Malzeme: Lavanta, melisa, papatya, hatmi çiçegi, yarim fincan saf alkol, içme suyu

NEMLENDIRICI Nemlendirme, çevrenin yol açtigi buharlasma etkilerinin önlenmesine yardimci olur. Nemlendirici cildi düzgünlestirir, dolgunlastirir, gözenekleri kapatarak makyaj için iyi bir zemin hazirlar. Uygulama: Kaynamis suyun içine birer tutam lavanta, melisa, papatya ve hatmi çiçegi atin, 15-20 dakika demlendirip süzün. Saf alkol ekleyin. (Hazirlanan karisim, kapali bir sisede buzdolabinda saklayin)

HASSAS CILTLER IÇIN Malzeme: Biberiye, gül suyu Uygulama: Bir çorba kasigi biberiyeyi, 300 ml. gül suyuna karistirarak karanlik bir yerde saklayin. Bununla her aksam cildinizi temizleyin.

KIRISIKLIKLAR IÇIN Malzeme: Yarim litre ilik su, 1 tatli kasigi karbonat Uygulama: Su ve karbonati karistirin. Pamukla, cildinize uygulayin. Malzeme: Havuç, zeytinyagi, limon Uygulama: Havucu rendeleyin. Içine zeytinyagi ve limon suyu ilave edip, yiyin. Bu karisim vücut için çok faydalidir. Bagirsaklari düzene sokar ve cilde nem saglar. PEELINGCildi ölü hücrelerden, biriken yaglardan ve siyah noktalardan arindirmak için, derin bir temizlik yapmalisiniz. Bunu peeling, buhar banyosu veya maskelerle gerçeklestirebilirsiniz. Iste evde yapabileceginiz basit peeling tarifleri: Malzeme: 1 kahve fincani yulaf ezmesi, 2.5 çay kasigi bal, 1 tatli kasigi elma sirkesi, yarim tatli kasigi sicak su Uygulama: Malzemeleri karistirin ve cilde uygulayin. 15 dakika bekleyin ve yumusak, nemli bir bezle ovarak çikarin. Bol su ile yikayin.

SIVILCEDEN KURTULMAK IÇIN Sivilceler her yasta birçok insana sorun yaratir. Sivilceleri yok ederek daha saglikli ve güzel bir cilde kavusmanin en güzel yolu yine dogadan geçiyor. Sivilceleri yok etmek için beraber bu basit formülü hazirlayalayabilirsiniz. Malzeme: 100 gram alkol, 6 adet aspirin Uygulama: Aspirini ezin ve alkolle karistirip 3 gün bekletin. Bu karisimla cildinizi her gün silin.

LEKELERI YOK ETMEK IÇIN Malzeme: 1 çay kasigi amonyak, 1 çay kasigi peridrol, 1 çay kasigi saf su, 1 çay kasigi sabun Uygulama: Kullanilmamis bir sabunu rendeleyin ve diger malzemelerle karistirin. Cildin hassasliginin ölçülmesi için önce elinizin üzerine deneyin, sonra lekelerin üzerinde bekletip, bol su ile yikayin. Bu karisim haftada bir kez uygulanabilir. Disari çikarken günesten koruyucu ürünler kullanmaya dikkat edin.

ÇILLERINDEN KURTULMAK ISTEYENLERE

Malzeme: Keten tohumu Uygulama: Keten tohumunu kaynatin, suyu ile cilde masaj yaparak çillere ve lekelere maske olarak uygulayin. Bütün bu bakim ürünlerinin yanisira bunlari da ihmal etmeyin.Cildinizi günesten koruyun: Günesin zararli etkilerinden korunmak için her gün koruyucu krem kullanmali. Cildinizi asiri sicak ve asiri soguktan koruyun: Sicak ve soguk havalarda cilt nemini kaybeder. Özellikle kisin cilt tipiniz için uygun nemlendiricileri mutlaka uygulayin. Sigara içmeyin: Sigara cildin ihtiyaci olan oksijeni azaltir ve cildin yenilenmesini engeller. Cilde solgun görünüm verir. Cildinizi derinlemesine temizleyin: Bazi yasi ilerlemis bayanlar cildi kurutacagi ve kirisikliklari artiracagi düsüncesiyle cilt temizligi yapmaktan kaçinir. Pamukla uygulayacaginiz bir temizleyici kremin, birkaç dakika cildin üstünde kaldiktan sonra bol suyla yikanmasi yeterli olur.

Genç Bir Vücuda Sahip Olmak

2008-11-22T08:56:00.000-08:00

Makyaj ve Saçta Son Trendler

2008-11-22T08:47:00.000-08:00

Her zevke ve tipe uygun trendlere bayılacaksınız! imdi parlak dudakların, buğulu gözlerin, havalı saçların ve rengârenk tırnakların zamanı! İşte yazın en gözde trendleri karşınızda…Günbatımı renklerinde gözlerMor, pembe ve turuncu tonları, günbatımının tüm renklerini gözlerinize yansıtıyor. Kullanmak istediğiniz en açık rengi kaş kemiğinin altına uygulayın. Ardından bir ton koyu farı göz kapağının üzerine, en parlak rengi ise kirpiklerinizin başladığı noktaya sürün. Clarins’in Single Eye Colour in Sweet lilac, Lovely rose, Sweet melon göz farlarının tonlarını tercih edebilirsiniz.Şeker gibi tırnaklarBu yaz renklerle oynama zamanı. Pespembe bir ojeyi bile rahatlıkla kullanabilirsiniz (FlorMar, Selection, No: 12. Tırnaklarınızın uç kısımlarına fazladan bir kat daha oje uygulayarak ojenin soyulmasını önleyebilirsiniz.Kısaltılmış uçlarYaz sezonu defilelerinde podyumlara kısa tırnaklar hâkimdi. Bu tırnaklara sahip olmak için kare kesimi tercih edin ve The Body Shop, Nail Polishing Block çok işlevli tırnak törpüsü ile tırnaklarınızın yüzeyini parlatın. Tropik renkli dudaklarMercan renkli ruj gibi deli dolu renkleri tercih etmelisiniz (MAC, lipstick in See Sheer, ruj. Rujunuzun üzerine uygulayacağınız renksiz bir parlatıcı ile dudaklarınızın daha dolgun ve seksi görünmesini de sağlayabilirsiniz.Havalı saçlarSaçımızdaki katları ve bukleleri kontrol altına alabileceğiniz bir ürünle (L'Oreal, Tec, Spiral Splendour, kıvırcık saçlar için kontrol kremi, 125 mi, hacimli görünen modeller yaratabilirsiniz. Saçlarınız düzse hacim veren bir ürünü tercih etmelisiniz (Toni&Guy, Boost-lt Mousse, hacim kazandıran saç köpüğü, 250 ml. Bronza yakın tenArtık makyaj uzmanları daha açık tenleri tercih ediyorlar. Yüzünüze otobronzan uygulamaktansa, cilt renginizi bir ton koyultacak renkli bir nemlendirici sürmeyi deneyin. Ancak bu nemlendiriciyi güneşin yüzünüzde ilk olarak bronzlaştırdığı kısımlarına sürmeye özen gösterin (Korres, Watermelon Lightweight Tinted Moisturiser, No: 02, renkli nemlendirici.Sade ve ışıltılı bir ciltNewyork Moda Haftasındaki mankenlerin mat ciltlerindeki hafif ışıltı gözleri kamaştırıyordu, işin sırrı; cildinize uyg Farklı eyeliner renkleriBakışlarınızı iyice çarpıcı bir hale getirebilmek için kirpiklerinizin üzerine çarpıcı renkli bir eyeliner uygulayın (turkuaz, turuncu, yeşil). Modern bir hava katmak için çektiğiniz çizginin ince olmasına özen gösterin.Uzun ve kıvrık kirpiklerUzun zamandır süren dolgun kirpik modası artık yerini uzunluğa bıraktı. Ne kadar uzun kirpiklere sahip olursanız o kadar seksi görünürsünüz. L'Oreal, Telescopic Clean Definition maskarayı deneyebilirsiniz. Yakut kırmızısı dudaklarYeni sezonun kırmızı ruj rengi yumuşak ve yarı mat tonlardan oluşuyor. Tek kat uyguladığınız ruju parmaklarınızla dağıtarak seksi bir hava yaratmanız mümkün.Eğlenceli lülelerBu yaz gittiğiniz her yerde karşınıza çene hizasında bukleler çıkacak. Siz de, saçlarınızın 2,5 santimetrelik tutamlarını maşaya sarın. Bir süre bekledikten sonra saçlarınızı dışarıya doğru açarak serbest bırakın. Elinizle şekil verdikten sonra bir saç spreyi ile sabitleyin (Philip B, Self Adjusting Hair Spray, 240 ml.Masal kahramanları gibiİlkbahar-yaz moda şovlarındaki en romantik çift şüphesiz inci renkli göz farları ile pembe dudak parlatıcılarıydı. Bu ikili, yüzünüzü feminen bir biçimde ortaya çıkarmak için mükemmel bir kombinasyon. Shiseido'nun Hydro-Powder Eye Shadow in Lemon Sugar, göz farı ve Sephora'dan Too Faced'in, Diamond Gloss in Candy Diamond, dudak parlatıcısını deneyebilirsiniz. Asi atkuyruğuKlasik atkuyruğunu dağıtarak modern bir görünüm yaratabilirsiniz. Donna Karan defilesindeki gibi, saçınızı topladıktan sonra kuyruğunuzun tepesini hafifçe krepe yapın. Üzerine hafif bir saç spreyi sıkarak şabitleyebilirsiniz (Schwarzkopf, Osis, Elastic, 500 ml, saç spreyi.Bakır göz kapaklarıGünümüzün en iddialı farları, bronz tonlar içeriyor. Ünlü makyaj artistleri, bu rengin gözleri ortaya çıkardığını belirtiyor. Bu rengin en iyi temsilcilerinden biri olarak Max Factor, Colour Perfection Duo Eyeshadow, No: 420, ikili göz farını örnek gösterebiliriz. Çiçek desenli saç bantları ve tokalarÜnlülerin saç stilisti Ted Gibson, çiçekli desenlerin yeni sezonda, özellikle saç bantlarında, popüler olduğunu belirtiyor. Saçlarınızı iki yandan çiçekli tokalarla da tutturabilirsiniz.Dokulu dalgalarEnerji dolu saçlara sahip olmayı kim istemez? Bunu sağlamak için yapmanız gereken şey saç fırçanızı bir kenara atarak ıslak saçınıza bir avuç dolusu saç köpüğü uygulamak. Bırakın kendi halinde kuruşun ve ardından istediğiniz şekil verin.Gümüş damlalarıGözlerinizin dikkat çekici olması için iç kısımlarına gri veya pembe renkli far uygulayın. Lancome'un makyözü Gucci Westman, bu renklerden az bir miktarı göz pınarlarınıza sürmenizi ve göz kapaklarınızı doğal rengiyle bırakmanızı öneriyor.Örgülerden topuzlara Lela Rose defilesinde, Ted Gibson'ın yaptığı gibi saçları alçak bir atkuyruğu haline getirdikten sonra gevşek olarak örün. Ardından bu örgüyü kendi çevresine sararak seksi bir topuz elde edin. Parlaklık veren bir sprey ile saçlarınız hazır olacak (Avon, Advance Technipues, Mirror Shine Spray, 100 mi, parlaklık veren saç spreyi, Renkli allıklar Rengârenk allıklar, kadınlara doğal ve yumuşak bir renk kattığı için yeni sezon podyum makyajlarında çok sükse yaptı. Siz de bu çok renkli allıklardan edinerek hem yanaklarınıza hem de gözlerinize renk verebilirsiniz.Bulanık dumanlı gözlerArtık dumanlı gözler efektini yaratmanın yeni bir yöntemi var. Hem alt hem de üst kirpiklerinizin kenarına çektiğiniz kahverengi eyeliner'ınız kurumadan bir kulak çubuğu ile silmeye çalışın. Bu, gözlerinizde dağınık ve bulanık bir hava yaratacaktır.

Bakımlı Kadın

2008-11-22T08:32:00.000-08:00

Günlük koşuşturmacada kendime vakit ayıramıyorum diyorsanız mutlaka okuyun...Her kadının tutkusudur güzel olmak. Bu iş emek ve zaman gerektir ama doğru uygulamalar sayesinde düzenli bir uğraş haline dönüşebilir. Bakımınızı bir güne nasıl sığdırabileceğinizi bu yazıda öğrenebilirsiniz.Ev işleri, iş hayatı ve çocuklar hem fiziken hem de ruhen yorulmamıza sebep olur. Özellikle de cildimiz bundan nasibini alır. Çoğumuz için günlük bakım çok zahmetlidir. Üstelik bunun için zamanımız da yoktur. Halbuki belli bir düzen içinde yapılan bakım, bizi bir yandan güzelleştirirken öte yandan da kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar. Kendinize bir program oluşturmak için önerilerimize bir göz atın.Saat 07:00: 10 dakikalık hafif egzersiz ile güne zinde başlayınYatağınızda yatarken kollarınızı ve bacaklarınızı iyice gerip kaslarınızı çalıştırmaya başlayın. Ardından hareketli müzik eşliğinde durduğunuz yerde koşun. Göğüs ve kollarınızı çalıştırmak için elinize iki ağırlık alın. Göğüs hizasına kaldırıp 20 kez kollarınızı açıp kapayın.Saat 07:30: Bakımlı saçlar için beş dakika yeter Duş alırken saç tipinize uygun krem kullanın. Saç kremleri hem bakım sağlar hem de saçlarınızın daha iyi şekil almasına yardımcı olur. Özellikle ince telli saçlar için sunulan hacim veren kremler, sabahları saçlarınızı daha rahat ve kolay şekle sokmanıza yardımcı olur.Saat 07:45: Cilt maskeleri hızlı yardımcılarınızSabah kalktığınızda cildinizin mat ve cansız göründüğünü fark edersiniz. Bunun için hızlı yüz maskelerinden yararlanabilirsiniz. Bu ürünler genelde hızlı ve pratik uygulama şekillerine sahiptir. Cilt tipine uygun ürünler seçebileceğiniz gibi, canlandırıcı yüz maskeleri de kullanabilirsiniz.Saat 20:00: Buğu ile derin temizlikYoğun bir günün ardından cildinizi dinlendirmenin en iyi yolu buğu banyosu. Buhar cildinizi derinlemesine temizler ve gözeneklerin açılıp gece bakımının daha verimli olmasını sağlar. Buğu banyosu için sıcak su dolu bir kaseye bir avuç gül yaprağı ve beş damla gülyağı dökün. Başınızı bir havlu ile örtüp iki dakika bekleyin. Ardından gece kreminizi sürün.Saat 20:15: Kaşlarınızı yatmadan önce alınAslında kaşlarınızı almak için en uygun zaman öğlen saat 12.00'dir. Çünkü kaş alma işlemi en az bu saatte acı verir. Ama siz yine de akşam saatini tercih edin. Böylece cildiniz gece boyunca dinlenir ve şişkinlik iner. Kaşlarınızı alırken bir elinizle göz kısmını germeyi unutmayın. Bu arada işlemden sonra buzdolabında beklettiğiniz göz kremini uygulamak sizi rahatlatacaktır.Saat 20:30: Kırışıklıklara müdahale zamanıSon yapılan araştırmalar; cildin en çok saat 20.00?den sonra neme ihtiyaç duyduğunu ortaya koyuyor. Bundan dolayı bu saatte yüzünüze, boynunuza ve dekoltenize kırışıklık önleyici kreminizi bolca sürüp 15 dakika bekletin. Ayrıca gözlerinize de ferahlatıcı bir maske uygulayabilirsiniz.Saat 21:00: Hızlı bir bakım ayaklarınızı rahatlatırÖzellikle kış aylarında haftada en az bir kez ayaklarınıza bakım uygulamayı ihmal etmeyin. Kapalı ayakkabının yol açtığı sertliklere ve hassaslaşmış bölgelere bu şekilde müdahale edebilirsiniz. Ayaklarınızı 5 dakika ılık sabunlu suda bekletin. Ardından topuk taşı ile sertlikleri giderin. Tırnak diplerinizde bulunan derileri geriye doğru itin. Ayaklarınızı bir havlu ile kuruladıktan sonra kremleyin. Yatarken çorap giymenizde yarar var.Saat 21:30: Güzellik uykusu için kendinize masaj yapınStresli bir gün geçirdiyseniz ve boyun ağrıları çekiyorsanız, iyi bir masajı hak ettiniz demektir. Bunun için boyun ve omuzlarınıza birkaç damla lavanta yağı damlatıp masaj yapın. Ayrıca masaj aletleri de kendinize masaj yapmanızı kolaylaştırır. Masajın ardından 15 dakika küvette yatın. Suyun fazla sıcak olmamasına dikkat edin. 37 derece en uygun ısı. Böylece vücudunuz gevşer ve yatmadan önce rahatlamış olursunuz. Küvetiniz yoksa üzülmeyin. Ilık bir duş da aynı rahatlatıcı etkiyi gösterir. Bu arada yatmadan önce bir bardak ılık süt içmek de daha rahat uyumanızı sağlar. Ayrıca uyku problemi olanlar rezene çayını da deneyebilir. Rezene çayı; içeriği ile gevşeyip daha iyi uyumanıza yardımcı olur.

2008-11-22T08:01:00.000-08:00

KIRIŞIK AZALTAN BESLENME ÖNERİLERİ

Vücudumuzun her bir hücresini yeterli derecede besleyebilmek için günlük alınması gereken elli kadar besin öğesi bulunmakta.Kandaki şeker miktarı yükseldikçe, yaşlanma hızı da artar. Şeker, beyaz un, makarna, patates gibi kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olan basit karbonhidratlar yaşlanma sürecini hızlandırıyor. Sağlıklı bir cilt için vücudun iyi kaliteli proteinlere ve doğru yağlara ihtiyacı vardırVücudumuzun her bir hücresini yeterli derecede besleyebilmek için günlük alınması gereken elli kadar besin öğesi bulunmaktadır. Özellikle A, C ve E gibi antioksidan vitaminleri ile folik asit yönünden zengin, yağ ve tuz açısından dengeli bir diyetin yaşlanma sürecini geriye aldığı bilinmektedir.Beslenme ve kırışıklık oluşumu arasında inanılmaz bir bağlantı olduğunu savunan Harvardlı profesör ve eczacı Nicholas Perricone’ye göre şeker, beyaz un, makarna, patates gibi kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olan basit karbonhidratlar yaşlanma sürecini de hızlandırmaktadır. Deri elastikiyetini kaybeder Özellikle şeker ve şekere dönüşümü daha kolay olan besinler cilt yaşlanmasını sağlayan en büyük düşmanlardır. Kandaki şeker miktarı yükseldikçe, yaşlanma hızı da artar. Yapılan araştırmalara göre, diyabetli kişiler, kan şekeri normal düzeyde olanlardan çok daha erken ve çabuk yaşlanıyorlar. Şeker, vücuttaki insülin miktarını artırmakta bu da yağların depolanmasını hızlandırmaktadır. Uzun yıllar karbonhidratlı ve şekerli besinleri tüketen kişilerde kolajen denilen ve derinin elastikiyetini ve de gerginliğini sağlayan maddeler olumsuz yönde etkilenir. Deri elastikiyetini kaybeder, şeker moleküllerinin kolajene bağlandığı bölgelerde kırışıklar meydana gelir. Kan şekeri yükselince, vücutta serbest radikallerin sayısı artar. Serbest radikaller vücut hücrelerinde ve dokularda hasara neden olurlar. Aynı zamanda yaşla birlikte de vücudumuzdaki serbest radikal miktarında artış yaşanır. Beslenmenin yaşlanmaya karşı en güçlü silah olduğunu unutmayıp, bize sunulan birbirinden besleyici ve lezzetli besinlerden hiç vakit kaybet-meden tüketmeye başlamalıyız...Cildinize besinlerle gençlik aşılamak istiyorsanız aşağıdaki tavsiyeler bir göz atın!* Vücudun iyi kaliteli proteinlere ve doğru yağlara ihtiyacı vardır. Yüksek kaliteli protein tüketmemek, hücrelerin bozulmasına ve vücudun onarma işleminde yetersiz kalmasına yol açtığı için bu nedenle özellikle yüksek kaliteli protein içeren balık/ tavuk/hindi tüketilmelidir. (yağsız kırmızı et yer almıyor önerilerde!)* Doymuş yağlardan uzak durulmalı (margarin, tereyağı) ve doymamış yağlar (zeytinyağı, kanola, soya, mısırözü) tercih edilmelidir. * Genç görünmek için yüksek glisemik yüklü karbonhidrat olan sofra şekeri, bal, pekmez, çikolata, mısır, makarna, pilav ve ekmek gibi yiyeceklerden uzak durulmalı onun yerine kan şekerini yavaş yükseltip insülini az uyaran kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir.* Yeşil ve turuncu renkli sebzeler vücudun A vitamini seviyesini yükseltmekte, böylece cilt hücreleri güçlenip, ten daha canlı ve parlak olmaktadır.* Somon, beyaz etli balık, kabuklu deniz ürünleri, tavuk, hindi, ıspanak, kuşkonmaz, lahana, sarımsak, brokoli, karnabahar, rezene, yulaf, tüm baklagiller, arpa, esmer buğday, zeytinyağı, yumurta, az yağlı süt, ceviz, fındık, badem, fıstık gibi sert kabuklular ile kiraz, yeşil elma, kavun, vişne, greyfurt, armut, erik, şeftali, avokado ve portakal gibi meyvelerin kırışık önleyici olduğunu belirtilmektedir.* Soya fasulyesi ve yer elması da içerdiği bitkisel östrojen sayesinde cilde parlaklık vermekte ve cildin gerginliğini sağlamaktadır.* Omega-3, bir diğer ismiyle ‘alfa linolenik asit’ için yağlı balıklar (somon, ton, uskumru), ceviz, badem, soya filizi, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut, keten tohumu ve yeşil yapraklı sebzeler tercih edilmelidir.* Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden dışarıya çıkışını sağladığı için her gün mutlaka 8-12 bardak su içmelidir.* Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içerdiği için Yeşil çay tüketimi arttırılmalıdır.* Yeterli uykuyu almak için 7-8 saat uyunmalıdır.* Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.